¿Le temes a algo en particular? ¿Tienes una fobia que te impide disfrutar de tu vida plenamente? No estás solo. Muchas personas en todo el mundo sufren de miedos y fobias que les limitan y les impiden alcanzar su máximo potencial. Afortunadamente, con los avances tecnológicos, ahora existe la posibilidad de recibir terapia online para superar estos temores y fobias de manera efectiva. En este artículo, exploraremos cómo la terapia online puede ser una solución accesible y conveniente para aquellos que desean enfrentar y superar sus miedos. ¡No dejes que tus miedos te controlen más, descubre cómo la terapia en línea puede ayudarte a liberarte de ellos!
Por qué la terapia online es útil y funciona | ¿Qué terapias funcionan mejor en línea?
Debido a los avances en la tecnología, existe una lista cada vez mayor de recursos de bienestar y salud mental en línea. Esto también incluye el tratamiento de miedos y fobias.
Los estudios han demostrado que uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos vive con una enfermedad mental. De hecho, cada año se atribuyen casi 8 millones de muertes potencialmente evitables a enfermedades mentales.
Las enfermedades mentales son tan comunes sólo en Estados Unidos. Y lo creas o no, los miedos y las fobias contribuyen a estas estadísticas. Por eso es tan importante la investigación sobre salud mental y la exploración de diferentes tratamientos.
Desafortunadamente, la mayoría de nosotros evitamos la terapia en persona debido a nuestro estilo de vida acelerado, falta de tiempo, deseo de privacidad y agendas apretadas. Por eso la terapia online se ha generalizado tanto.
Si estás pensando en la terapia online o quieres saber cómo puede ayudarte con los miedos y las fobias, sigue leyendo. Explicamos por qué las opciones de terapia en línea son confiables, útiles y brindan resultados gratificantes.
¿Qué es la terapia online?
La terapia en línea se conoce con muchos nombres, incluidos teleterapia, atención médica telemental, terapia electrónica y asesoramiento electrónico. Su objetivo principal es brindar servicios de salud mental a través de Internet mediante correo electrónico, mensajería, SMS, chat en línea, llamadas telefónicas, videollamadas y conferencias. Algunas terapias se realizan en tiempo real a través de llamadas telefónicas, chats o conferencias, mientras que otras se desarrollan a tu propio ritmo.
Un terapeuta online tiene las mismas cualificaciones y cualificaciones que un terapeuta convencional. Están familiarizados con las herramientas utilizadas en la terapia, trabajan sólo dentro del alcance de su práctica y siguen todas las reglas, leyes y regulaciones que rodean cada sesión.
Beneficios de la terapia online
Uno de los conceptos erróneos más comunes es que los tratamientos online o la atención sanitaria telemental no son tan eficaces como las terapias tradicionales presenciales. Sin embargo, los estudios han desmentido este mito y han establecido la terapia online. Es una alternativa sensata a las opciones de terapia estándar.
Éstos son sólo algunos de los beneficios de la terapia en línea que ilustran sus múltiples beneficios.
Asequibilidad
Las sesiones de terapia en línea funcionan mejor que las sesiones presenciales en términos de costo y asequibilidad. En primer lugar, debido a los nuevos acontecimientos, muchos estados exigen que las aseguradoras cubran el costo de la terapia en línea tal como lo harían para la terapia en persona.
En segundo lugar, no sólo las sesiones son más rentables, sino que también puedes encontrarte con algunos canales que ofrecen servicios sanitarios gratuitos. Es posible que incluso los terapeutas le ofrezcan sesiones de prueba gratuitas. Luego tendrá la opción de continuar con el tratamiento pago si satisface sus necesidades.
Fácil de alcanzar
Podrás acceder a tus sesiones de terapia desde cualquier lugar y en cualquier momento. Si elige sesiones en tiempo real, puede programar una llamada remota o una reunión con su terapeuta en un momento que se adapte a su apretada agenda. Si se trata de una sesión a su propio ritmo, puede acceder a la terapia en cualquier momento del día o de la noche.
Puede asistir a sesiones de terapia desde la comodidad de su hogar, de vacaciones o en el automóvil de camino al trabajo. Y si tienes limitaciones físicas y restricciones de movimiento, podrás participar en sesiones online sin obstáculos.
Accesible
Existe mucho estigma asociado con la terapia, razón por la cual la mayoría de las personas tienen miedo de acudir a un psicoterapeuta. Si no se siente cómodo hablando de sus problemas de salud mental en persona, la terapia en línea es una buena alternativa. Puede aprender más sobre su salud mental, identificar la causa de los síntomas y desarrollar mecanismos de afrontamiento utilizando estrategias comprobadas.
privacidad
¿Tiene miedo de encontrarse con un amigo o familiar de camino al consultorio de su terapeuta? La terapia en línea puede ser una opción para usted. Puedes programar sesiones según tu horario en la privacidad de tu propio espacio.
Cómodo y eficaz
La terapia online es cómoda, eficaz y práctica. Todo lo que necesitas son los recursos adecuados: una conexión a Internet y una computadora portátil u otro dispositivo.
Tienes la ventaja de poder planificar sesiones que se adapten a tu horario. Puede conectarse con el terapeuta a través de su método preferido y comenzar su sesión a su propio ritmo cómodo.
Limitaciones de la terapia online
La terapia en línea puede resultar un método de tratamiento eficaz para muchos, pero como todos los tratamientos, puede que no sea adecuada para todos.
Aunque la terapia en línea es apropiada para una variedad de trastornos de salud mental, los trastornos más graves como la esquizofrenia, el trastorno bipolar y la demencia avanzada generalmente requieren más que la terapia en línea.
Algunos estados no permiten que psicólogos de otros estados brinden servicios a menos que tengan una licencia estatal. Como resultado, muchas personas pueden carecer de acceso a profesionales competentes y bien capacitados ubicados fuera de su estado de origen.
En caso de emergencia, es posible que muchos terapeutas en línea y plataformas de terapia no puedan responder a sus clientes, lo que puede suponer un revés importante.
A veces, el lenguaje corporal y las expresiones faciales ayudan al terapeuta a sacar conclusiones constructivas sobre cómo se siente el cliente. Esta observación no existe en la terapia online, que generalmente se realiza mediante llamadas y mensajes de texto.
¿Qué terapias funcionan mejor en línea?
Algunos de los problemas más comunes tratados mediante la terapia en línea incluyen ansiedad, fobias, trastornos alimentarios, depresión, adicciones, conflictos en las relaciones y más. Se han desarrollado varias terapias para otros problemas. Las opciones de terapia online más conocidas y exitosas son:
Terapia de conducta cognitiva (TCC)
Este es un programa de tratamiento a corto plazo en el que se anima al cliente a abordar los pensamientos y patrones que le preocupan. Con la ayuda del terapeuta se identifican diversos factores que inciden negativamente en el cliente. Luego, el terapeuta ayuda a promover la comprensión y la aceptación y enseña al cliente estrategias de afrontamiento.
Terapia de exposición
A través de esta terapia, el cliente confronta la fuente de sus miedos y ansiedades. Como sugiere el nombre del tratamiento, los clientes están expuestos a sus preocupaciones, miedos y estrés en un entorno seguro. Esta forma de terapia se basa en el hecho de que cuanto más afronta una persona su miedo, mayor es la probabilidad de superarlo.
Terapia psicodinámica
Esta es una forma de psicoterapia que permite al cliente explorar verbalmente sentimientos y emociones. Esto le da al terapeuta una idea de su vida y de cómo su estado mental inconsciente se relaciona con sus acciones.
provocar el cambio
La salud mental es tan importante como la salud física, si no más. Si has estado posponiendo tus sesiones o cuestionando los beneficios de la terapia online, no esperes más. Para muchos, los beneficios de la terapia en línea superan las desventajas, por lo que es una opción que vale la pena considerar.
¿Por qué no empezar hoy? Dar Terapia en línea Pruébalo y encuentra la solución que mejor se adapta a tus necesidades.
¡Cura bien!
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