Ornitofobia – miedo a los pájaros

Disipando la ornitofobia: descubra su miedo a las aves

Cuando sales, ¿miras el cielo en busca de pájaros dando vueltas? ¿Cierras la persiana cuando ves diez pájaros posados ​​en el árbol de tu jardín? Es seguro Alfred Hitchcock ¿Alguna vez has tachado la película de tu lista de cosas por ver? Si la respuesta es sí, podrías estar sufriendo Ornitofobia o el profundo miedo a los pájaros.

El primer paso para superar el miedo a nuestros delicados amigos emplumados es comprender el por qué y el dónde. Sigue leyendo y con suerte tu miedo desaparecerá.

Desde sentarse en el sofá de la misma manera todo el tiempo hasta el «acuerdo de compañero de cuarto» y otras tendencias aparentemente anales como su característico golpe a la puerta… Toc, toc, toc, ¿Penny?” – Sheldon Cooper del programa de televisión. La teoría del Big Bang Podría parecer bastante extraño, por decir lo menos. Uno de los personajes más populares de una de las comedias de situación más importantes de la década, las payasadas de Sheldon pueden parecer poco realistas para algunos.

A menos, por supuesto, que le tengas miedo a los pájaros.

No es poca ironía que uno de los temores más «fundados» de Sheldon se refiera a la amenaza de los aviarios voladores. Al menos así es como él la ve. El episodio de la quinta temporada «La propagación de la ornitofobia“Nos da tanto el miedo al nombre de los pájaros como una idea de cómo algunas personas lidian con su miedo a la fobia a los pájaros.

Entonces, ¿qué es el miedo a los pájaros, cómo surge y qué se puede hacer al respecto?

¿Cómo se llama el miedo a los pájaros? se llama ornitofobia.

Fobia similar: el miedo a los búhos – strigiformofobia

estrigiformofobia

¿Qué tan común es la ornitofobia? Continúe leyendo para saber más al respecto.

Ornitofobia 101

Como sugiere el título del episodio, la ornitofobia es la respuesta a la inevitable pregunta: «¿Cómo se llama el miedo a los pájaros?» Esta fobia a los pájaros es bastante general e incluye desde el miedo a ver pájaros hasta uno específico. Miedo a los pájaros grandes y preocupación de que puedan atacarte, y todo lo demás.

Si sufres de esta fobia en particular, No estás solo. Es una de las fobias sociales personales más comunes en los Estados Unidos. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, al menos el 12 por ciento de la población sufre algún tipo de miedo a las aves.

Causas y síntomas

No debería sorprender que las aves terminen siendo un desencadenante de esta afección en particular. Sin embargo, hay aves por todas partes y la gran mayoría de la población se lleva bien con las aves. Seguro, Las palomas pueden ser plagas en Nueva York y Londres (y más allá), pero la mayoría de nosotros no gritamos por miedo a estas molestias ornitológicas Tippi Hedren queda atrapada en una cabina telefónica mientras era atacado en el aviario de Hitchcock Las aves.

Entonces, ¿qué está pasando aquí?

Bueno, son películas como Las aves Esto puede explicar en parte el miedo irracional de algunas personas a las aves. El grado en que los medios influyen en el comportamiento social es controvertido. Por ejemplo, aunque los estudios muestran que los videojuegos violentos en realidad no aumentan la violencia, este punto todavía se debate hoy.

Sin embargo, los medios puede Fortalecer y empeorar las fobias existentes. Por tanto, si tienes miedo al mar o a los tiburones, deberías: Cuidado Mandíbula probablemente sea una mala idea.

Lo que Tiburón hizo por los tiburones, Los Pájaros lo hicieron por, bueno, los pájaros, cultivando un miedo generalizado hacia ellos. Desde la película de Hitchcock hasta El cuervo de Edgar Allan Poe y su aparición en las historias de terror modernas, los pájaros (particularmente los pájaros oscuros como los cuervos y los cuervos) a menudo son retratados como personajes amenazantes o presagios de fatalidad y muerte.

Por supuesto, para ser justos con nuestros amigos aviarios, lo contrario también es cierto, ya que desde palomas hasta sinsontes, pájaros cantores y todo lo demás, hay al menos tantas representaciones positivas de aves como negativas. Shakespeare menciona cuervos en macbeth, claro, pero también se refiere a las tórtolas como una alegoría del amor en su largo poema narrativo “El fénix y la tortuga”. En Romeo y JulietaLos cuervos y las palomas son ambos mencionó: “¡Hermoso tirano! ¡Diablo, angelical! ¡Cuervo con plumas de paloma!», exclama Julieta mientras expresa sus sentimientos encontrados después de que Romeo mata a Teobaldo.

Incluso si los medios aumentan su miedo a las aves, probablemente no sea la única causa. ¿Así que qué es lo? Hay varias causas posibles para su miedo a los pájaros, entre ellas:

• Experiencias personales
  Esta es la causa más común de todas las fobias sociales. Si algo malo le pasó a un pájaro antes en tu vida, es terrible. Sin embargo, también es algo especial. Tú y por lo tanto puede resultar difícil comunicarlo a los demás.
• miedos a la observación
  Podríamos clasificarnos aquí Las aves y medios similares. Tal vez hayas visto una película en la que los pájaros dan miedo, o los hayas visto hacer algo aterrador en la vida real, o hayas oído hablar de ello a un amigo. De cualquier manera, persiste un miedo aprendido a las aves.
• Miedos a la información
  A veces la información puede ser algo peligroso. Puedes investigar un tema de forma tan intensiva e insistente que puedes caer en las peores imágenes, vídeos, hechos y prejuicios sobre el tema en cuestión.
• Predisposición genética
  También es posible que algunos nazcan con una predisposición genética a temer a las aves.

Los temores relacionados y más específicos incluyen:

Evitar las aves y los lugares donde podría encontrarse con ellas es sin duda el síntoma más obvio de esta afección. Además, puede sufrir ciertos síntomas que son comunes con las fobias sociales, que incluyen:

• Un sentimiento abrumador de miedo.
• La sensación de que necesitas huir y escapar de tu situación.
• La sensación de estar fuera de control.
• Aumento del ritmo cardíaco
• Temblar
• sudoración intensa
• Opresión en el pecho
• mareo
• náuseas

Otras personas que padecen ornitofobia:

tratamientos de autoayuda

Uno de los métodos más habituales para combatir fobias de todo tipo es la terapia de exposición. A veces, la mejor manera de gestionar tus fobias personales es afrontarlas de frente.

Este es el método que utilizan. La teoría del Big Bang. Después de que Sheldon ha tenido suficientes encuentros cómicos con pájaros para satisfacer la risa de un episodio, Bernadette le trae un arrendajo azul para que lo acaricie.

Por supuesto, esto debe abordarse con precaución y cuidado. Hay una delgada línea entre el tipo de caricia tranquila y nerviosa que Sheldon le da a Jay Bernadette y la sensación de estar atrapado en la escena de alguien. Las aves. Si bien la conducta calmada y tranquilizadora inicial de Bernadette es fácil de emular cuando se trata de presentarle pájaros a alguien que les tiene miedo, ella añade: «¡Sólo acaricia al pájaro, bebé grande!». no una buena idea.

Además, existen medidas que puedes tomar para superar no sólo la fobia a los pájaros, sino también otros miedos en general. Por ejemplo, los ejercicios de respiración profunda y la meditación pueden ayudar a lograr una sensación de calma más profunda. Además, un grupo de apoyo con personas que también luchan contra esta fobia puede ayudarte a controlarla, superar la vergüenza de estar solo y tal vez ayudarte a hacer amigos en el camino.

Tratamientos profesionales

¿Qué pasaría si fueras tan escéptico como lo sería normalmente Sheldon Cooper, calificando todo el asunto de la autoayuda como «una tontería» y pidiendo un enfoque más «científico»?

Consultar a un psicólogo (aunque no tan cáustico como el Dr. Hofstadter) puede ayudarle a llegar al fondo de su fobia.

Finalmente, si su fobia es particularmente grave, su psicólogo puede considerar recetarle antidepresivos u otros medicamentos para ayudarlo a sobrellevar la situación. A veces también se utilizan sedantes y betabloqueantes. Sin embargo, esto suele ser el último recurso.

Puede que la ornitofobia no sea una experiencia extraña al estilo de Sheldon Cooper, pero eso no significa que tampoco sea irresoluble. Con una combinación de terapia de exposición, apoyo y posiblemente atención psicológica adicional, puedes liberarte de esta fobia y decirle adiós (¡o bazinga!) a ella.

Una historia de Susan P.

Sufro silenciosamente de ornitofobia (miedo a los pájaros). Desde muy joven me di cuenta de que tenía miedo a los pájaros, pero mi miedo aún no había sido diagnosticado por un médico. Para ser honesto, tengo miedo de los pájaros, siendo las palomas mi mayor temor.

Cuando era pequeña, mi papá puso un comedero para pájaros en el porche trasero de mi área de juegos. Observé a los pájaros entrar y salir volando del comedero y volví corriendo a la casa tan pronto como vi un pájaro. Le dije a mi papá que los pájaros me estaban asustando y le pregunté si podía alejar el comedero del área de juegos. Mi madre se puso firme y la pajarera se quedó allí. A mi madre le encantaba escuchar el canto de los pájaros por la mañana y quería poder verlos comer. Simplemente hice lo mejor que pude para evitar a los pájaros y dejé de usar el área de juego.

Esta discusión con mi madre fue un paso más allá, ya que a ella también le gustaba abrir las ventanas (sin mosquiteros) para que entrara aire fresco en nuestra casa. Un día, mientras miraba dibujos animados, dos pájaros volaron y se posaron en el techo, justo encima de mi cabeza. Salí corriendo de la habitación gritando. Mi madre acaba de decirme que los pájaros no me harían daño y que debería dejar de ser una reina del drama.

Una situación similar ocurrió cuando estaba en la universidad y un profesor dejó la ventana abierta y una paloma entró volando y se posó en mi escritorio. Pronto al menos cuatro palomas revoloteaban por la habitación. Por miedo, me levanté y grité para que alguien sacara los pájaros de la habitación. Hice tal escena que si estuviera en el salón de clases las ventanas nunca más se abrirían.

Como adulto, no soporto aún más la visión de un pájaro y el batir de sus alas. Mi corazón se acelera y siento que estoy volando. Normalmente trato de alejarme con cuidado, pero a veces tengo un ataque de pánico en toda regla. Principalmente evito los lugares donde podría ver u oír un pájaro, incluidas películas o programas de televisión donde un pájaro podría gorjear o batir sus alas.

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