¿Le tienes miedo a los perros? Si es así, no estás solo. La cinofobia, o miedo irracional a los perros, es más común de lo que piensas y puede afectar negativamente tu calidad de vida. En este artículo, exploraremos qué es exactamente la cinofobia, sus posibles causas y cómo superar este miedo paralizante. Sigue leyendo para descubrir cómo enfrentar tu miedo y vivir en armonía con el mejor amigo del hombre. ¡No dejes que la cinofobia te impida disfrutar de la compañía de nuestros fieles compañeros caninos!
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Imagínese esto: mientras camina por la acera, ve un perro caminando hacia usted con una correa. ¿Estás cruzando la calle rápidamente?
¿Pierdes completamente los nervios, empiezas a temblar o a sudar cuando se te acerca un perro callejero en tu barrio?
Si usted tiene un miedo serio e inquebrantable a los perros, puede sufrir cinofobia.
¿Le gustaría acariciar a un perro amigable o incluso tener uno propio en el futuro? ¿O simplemente quiere comportarse con calma y tranquilidad en situaciones sociales en las que hay perros presentes?
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El primer paso para aliviar el miedo a los perros es comprender por qué lo tienes y de dónde viene la cinofobia. Esperamos ayudarte con lo básico. Sigue leyendo.
¿Miedo a la fobia a los perros?
Hay varios “miedo a los animales” que se encuentran con mayor frecuencia en la lista. El miedo a los escarabajos, a las serpientes y al abuelo de todos los miedos animales: el miedo a las arañas. El miedo a los perros, que son por supuesto los mejores amigos del hombre, no estaría en esta lista. Con más de 60 millones de perros sólo en Estados Unidos, se puede ver que esta fobia se ha vuelto difícil de ignorar.
La mayoría de las personas que padecen cinofobia temen a los perros grandes y agresivos como el dóberman, el pastor alemán o el pitbull. Sin embargo, algunas personas tiemblan ante los cachorros o los caniches peludos. Este nivel de miedo es raro, pero sucede.
Orígenes de tu miedo a los perros
Por supuesto, es natural tener cuidado o tener miedo de los perros que gruñen, gruñen y son agresivos. Pero en algún momento del pasado, se te metió en la cabeza que todos los perros son peligrosos o se encabritarán y te morderán sin previo aviso. Tal vez fueron palabras simples y bien intencionadas de tus padres, o tal vez tuviste un incidente grave con un perro cuando eras joven que quedó grabado en tu memoria.
Otra posible causa podría ser presenciar el ataque de un perro a otra persona. Este podría ser el desencadenante de una vida de ansiedad.
En la mayoría de los casos, los perros domesticados son compañeros amigables y leales que merecen simple respeto. No hay necesidad de tener un miedo profundamente arraigado.
Síntomas de cinofobia
Algunos de los síntomas físicos más comunes.
- Sudor
- Temblor incontrolable
- Boca seca, difícil de tragar.
- Gritar y llorar
- Impulso incontrolable o necesidad de huir
- En casos graves, pueden producirse desmayos o mareos.
Síntomas mentales o psicológicos.
- Pensamientos de miedo
- Ver un incidente completamente desproporcionado, exageración.
- Mentir o engañar para evitar todo contacto con perros.
- Pérdida de control en la cabeza.
Las personas que padecen cinofobia pueden presentar estos síntomas, entre otras cosas, al entrar en contacto con perros o incluso al pensar en tratar con perros. Si la mera idea de interactuar con un perro provoca alguno de estos síntomas, puede que sea el momento de buscar ayuda tú mismo o de un profesional, ya que miedos irracionales graves pueden provocar otros problemas relacionados.
Hacer Tú ¿Sufres de miedo a los perros o cinofobia? Estas preguntas pueden ayudarte a comprender tu miedo:
- Si sé que habrá un perro cerca, ¿trato agresivamente de cambiar de planes?
- ¿Evito por completo posibles situaciones en las que puedan estar presentes perros?
- ¿Salto y corro en lugar de un perro pequeño o un perro del tamaño de mi regazo?
- ¿Puede ocurrir un ataque de pánico severo en presencia de perros?
Ayuda con la cinofobia
Ayuda profesional
Los planes de tratamiento estándar para las fobias pueden ayudar con el miedo a los perros.
- terapia de exposición vivo, Esta es una forma de terapia cognitivo-conductual que utiliza la exposición a los desencadenantes. Esto puede parecer contradictorio, pero los resultados han sido positivos.
- La TCC o la terapia cognitivo-conductual pueden ser la clave y es posible que tenga éxito después de unas pocas sesiones.
- Psicoterapia con medicamentos como betabloqueantes o, en casos graves, sedantes. Este proceso sólo puede ser realizado por un psicólogo titulado.
autoayuda
- Realiza ejercicios de meditación o respiración para controlar la ansiedad que provoca el contacto con el perro.
- Aprenda más sobre los perros y lo útiles y cariñosos que pueden ser. Utilice la racionalidad para aliviar su miedo.
- Un gran paso hacia la autoayuda puede ser visitar un refugio de animales y acostumbrarse poco a poco a tratar con perros.
Espero que este artículo te haya ayudado a comprender que el hombre podría ser el mejor amigo algún día. su también mejor amigo.
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