Xantofobia – El miedo al color amarillo

¿El miedo al amarillo? El amarillo es un color dominante que asusta a algunas personas.

El amarillo es fácil de detectar incluso desde lejos. Por este motivo, los autobuses escolares, los semáforos y la señalización utilizan este llamativo color.

Sorprendentemente, algunas personas temen este tono alegre. ¿Eres uno de ellos? Si no sólo le tienes miedo al color amarillo, sino que además sientes un miedo inimaginable al verlo, es posible que estés padeciendo xantofobia.

Por extraño que le parezca a la mayoría de la gente, el miedo al amarillo es real. Puede resultar difícil explicarle a alguien por qué odias el amarillo. ¿Qué puedes hacer para recuperarte? Examinemos las causas y posibilidades. Tratamientos para el miedo al amarillo.

Información breve: ¿Sabías que el amarillo es el color más visible durante el día?

¿Qué es la xantofobia o el miedo al amarillo?

¿Cómo se llama el miedo al amarillo? La xantofobia es una fobia específica a los colores. Se deriva de dos palabras: la palabra griega «xantho», que significa amarillo, y «phobos», que significa miedo. Tenga en cuenta que la xantofobia no debe confundirse con la cromofobia (también escrita como cromatofobia o crematofobia), que es el miedo irracional a los colores. Una persona con fobia al color amarillo es más conocida como xantofóbica. Tienen un miedo extremo al amarillo que va más allá de una leve molestia o disgusto.

El Miedo al color amarillo puede ser frustrante. Si bien otras fobias, como las fobias a los animales, se comprenden bien, la xantofobia no ha recibido tanta atención en el campo médico. Así, los xantofóbicos sufren en silencio una de las fobias menos comentadas.

Las personas xantofóbicas harán todo lo posible para mantenerse alejadas de cualquier cosa amarilla. Algunas personas tienen miedo de tomar un autobús escolar amarillo o un taxi. Probablemente tengas miedo de cierto álbum de los Beatles que presenta un submarino amarillo. Otros evitan alimentos como el queso, la mostaza, los plátanos o los limones por el mismo motivo.

Cuando un xantofóbico encuentra algo amarillo, puede cerrar los ojos presa del pánico. Algunos de ellos empiezan a hiperventilar con sólo leer la palabra “amarillo” o escuchar a alguien mencionar este tono de apariencia inocente. ¿Qué porcentaje de personas tienen xantofobia? No hay información concluyente sobre el número de personas que padecen esta rara fobia. Según una fuente, entre el 5 y el 10% de las personas padecen cromatofobia (miedo generalizado a los colores).

Causas de la xantofobia
Los investigadores aún no han identificado una causa específica de fobia. En cambio, una combinación de factores podría hacer que uno tema el color amarillo. Los médicos creen que las fobias son causadas tanto por predisposiciones internas, como la genética, como por acontecimientos externos, como el trauma. Veámoslos en detalle.

Experiencias traumáticas
¿Tiene algún recuerdo doloroso o desagradable que involucre algo amarillo? Por ejemplo, es posible que te haya picado una avispa de cuerpo amarillo. Tal vez fuiste maltratado o intimidado por una persona que siempre vestía de amarillo. También podría haber sido atropellado por un autobús o un camión amarillo. O es posible que haya sufrido una intoxicación alimentaria grave después de comer algo amarillo como curry o queso. Esta desafortunada experiencia contribuye significativamente a la fobia. Mucho después de este incidente, todo lo amarillo puede recordarte este momento.

genética
Pregúntales a tus padres o abuelos si alguna vez han existido fobias en tu familia. La tendencia a las fobias se puede heredar de una generación a otra. Además, si su familia tiene antecedentes de trastorno de ansiedad social y enfermedad mental, tiene un mayor riesgo de desarrollar xantofobia.

medios de comunicación
A veces este miedo es alimentado por los medios de comunicación populares. Tal vez hayas leído un libro de terror como El rey de amarillo o hayas visto una película sobre un payaso asesino con un traje amarillo. Estas historias de fantasía pueden provocar que tengas una impresión negativa de este color.

Enfermedades
El amarillo está asociado con enfermedades infecciosas o enfermedades graves. A menudo se describe a los pacientes con una tez pálida o de color amarillo enfermizo. Esto es especialmente cierto para las personas con hepatitis, una enfermedad hepática que puede ser mortal si no se trata. Muchos padres se preocupan cuando sus recién nacidos desarrollan ictericia.

Condicionamiento social
Los colores son neutros, pero rápidamente aprendemos a asociar ciertos tonos con ciertos significados. En algunas culturas, este color se asocia con la cobardía, los celos o el engaño. Debido a que es muy visible, el amarillo se utiliza para la cinta de la escena del crimen o para señales de peligro biológico. Por eso, mucha gente asocia este color con el peligro y la muerte. ¿Recuerda algún incidente en el que no se apreciaba el color amarillo en su casa? Los niños también pueden aprender de sus familias de origen que el amarillo es un color indeseable. Independientemente de la causa, esta fobia puede tener un impacto en su vida y su salud.

Síntomas de xantofobia
Las fobias tienen muchos síntomas visibles y ocultos en común. La gravedad de estos síntomas varía de persona a persona. Además, es posible que una persona xantofóbica no experimente todos estos signos.
Síntomas físicos
● Aumento de la frecuencia cardíaca
● Sudación
● Sofocos
● Náuseas y vómitos
● Diarrea
● Temblores y sacudidas
● Dificultad para respirar
● Dolor en el pecho
● Entumecimiento
Síntomas psicológicos
● Obsesión por cualquier cosa amarilla.
● Espere que suceda algo terrible si se encuentra con el color amarillo.
● Ataques de pánico
● Ansiedad crónica
● Evite todo lo amarillo
● Falta de concentración

Consejos de autoayuda para la xantofobia

Aún no hay pastilla para ello. Tratamiento de la xantofobia. No te preocupes. Existen numerosas técnicas que pueden ayudar a aliviar estos síntomas y contribuir a su bienestar general. Aquí hay algunas estrategias que puedes practicar en casa:
Desaprender ideas negativas
Debes dejar de lado cualquier condicionamiento social o creencia que considere el amarillo como malo o peligroso. En su lugar, reemplácelos con los aspectos positivos de ese tono. Las asociaciones positivas con el amarillo incluyen felicidad, energía, luz solar y juventud.
Utiliza técnicas de relajación.
Las técnicas de relajación incluyen respiración controlada y meditación. Antes de salir de casa, inhale y exhale tantas veces como sea necesario. Deténgase en el punto donde se sienta relajado. La respiración controlada es particularmente calmante durante los ataques de pánico.
Habla con alguien
Dicen que un problema compartido está medio solucionado. Encuentra a alguien con quien hablar sobre esta fobia. Podría ser un amigo cercano o un familiar. Pídale a esta persona que escuche para comprender, no para criticar.

Tratamiento profesional para la xantofobia.
Si estas técnicas de bricolaje no son efectivas, aquí hay algunos métodos que puede probar con un terapeuta autorizado.
Terapia de exposición
Se trata de una intervención eficaz que expone a quien la sufre a lo que teme. Con el tiempo, la persona que sufre fobia aprende a controlar sus síntomas en un entorno controlado. Poco a poco, se le pedirá que toque el amarillo, se vista de amarillo o coma de amarillo. Un profesional experto en salud le acompañará durante todo el viaje.
Terapia de grupo
En lugar de tener un solo oyente, comparta sus experiencias de fobia en un grupo. Estas personas tienen el mismo problema que tú. La relajación en grupo es beneficiosa. Primero, obtendrá consejos que han funcionado para otros y que puede aplicar a su situación. Puede aprender mucho de quienes ya han dado pasos hacia la recuperación. Además, no hay nada mejor que conocer a alguien que pueda identificarse con su miedo abrumador al color amarillo.

Cómo afrontarlo en general

Desafortunadamente, menos de la mitad de los que padecen fobias buscan tratamiento para esta afección. Si quieres superar la xantofobia, debes actuar. Esté preparado para probar numerosas opciones de tratamiento hasta que encuentre la combinación que funcione mejor para usted. Al mismo tiempo, lo mejor que puedes ofrecerte es amabilidad y paciencia. Tratar una fobia es un proceso a largo plazo. Cuando empiece a desanimarse, recuerde que usted tiene el control de su vida, no su fobia.

Diploma
Una fobia es tan grande como la creas. Todos los miedos están en la cabeza. Si puedes ganar la batalla en tu mente, habrás derrotado cualquier cosa que pueda interferir con tu funcionamiento normal. Aunque es posible que el tratamiento no siempre elimine la xantofobia, puede ayudarle a sobrellevar la situación y vivir una vida más plena. Pronto podrás comer este trozo de tarta de limón sin él Miedo al color amarillo.