Siderodromofobia – El miedo a los trenes

El miedo a los trenes se llama siderodromofobia.

¿Cuál es el tren de pasajeros más largo del mundo? Ese honor es para el Gahn, un tren turístico australiano que mide más de 2.500 pies de largo. Esto corresponde a 12 campos de fútbol. Para las personas con siderodromofobia, esta pequeña cosa puede resultar perturbadora.

¿Usted también tiene un miedo mortal a este popular medio de transporte?

Quizás tengas pesadillas sobre un choque de trenes. Si tuviera la opción, preferiría caminar kilómetros que tomar el metro. Es posible que esté sufriendo de siderodromofobia. La buena noticia es que podrás superar tu problema con éxito. Miedo a los trenes, fobia. o incluso superarlo.

¿Qué es la siderodromofobia?

¿Cómo se llama el miedo a los trenes? La siderodromofobia es la intensa Miedo a los trenes o ferrocarriles.
¿Eres curioso? ¿Etimología de siderodromofobia? Este término proviene de estas palabras griegas:
● “Sideros” significa “hierro”
● “Dromos” significa “correr”
● “Fobos” significa “miedo”
Las personas con siderodromofobia temen los trenes, el metro, los trenes elevados y los monorraíles. Por tanto, no les es posible viajar utilizando este medio de transporte. En casos severos, no pueden acercarse a ellos, hablar o ver imágenes de ellos. Incluso pueden reaccionar negativamente cuando ven un tren de juguete. La siderodromofobia suele asociarse con otras fobias:
● Claustrofobia o miedo a los espacios cerrados y cerrados.
● Fobia social o miedo a las personas o situaciones sociales.
● Germafobia o miedo a los gérmenes
Una persona con esta fobia también puede tener miedo a los viajes por carretera, a conducir de noche, a volar, a navegar, etc.

¿Qué causa la siderodromofobia?

causa siderodromofobia son similares a los de otras fobias específicas. Pueden ser eventos externos, rasgos de personalidad, genética o cobertura mediática.
Experiencias traumáticas
Al igual que con otras fobias, su miedo a los trenes puede deberse a experiencias negativas del pasado, como:
● La muerte de un ser querido debido a un accidente de tren.
● Ser testigo de un accidente de tren
Todo esto puede provocar una fuerte aversión a los trenes.
Cobertura mediática
A veces ni siquiera es necesario un evento desencadenante. La cobertura mediática de determinados accidentes puede provocar aversión a los trenes. Ver repetidamente un vídeo de un accidente en la televisión puede quedarse grabado en la mente y provocar el desarrollo de una fobia.
genética
La herencia también puede ser una de las razones por las que alguien desarrolla una fobia total a los trenes. ¿Se conocen en su familia trastornos mentales como trastornos de ansiedad o determinadas fobias? Combinado con un evento desencadenante, esto aumenta el riesgo de desarrollar siderodromofobia.
Cultura pop
Las historias de miedo y las leyendas urbanas cuentan historias de personas que fueron atropelladas accidentalmente por trenes a alta velocidad. Otros se suicidaron arrojándose a las vías del tren. No es de extrañar que la gente tenga miedo de estos vehículos.

¿Cuáles son los síntomas de la siderodromofobia?

La siderodromofobia afecta a los individuos de manera diferente. Una persona puede tener miedo de un descarrilamiento, otra de un accidente.
Los siguientes comportamientos incluyen, entre otros, siderodromofobia.
● Si tiene miedo de descarrilamientos y accidentes de tren
● Si tiene miedo de conductores desconocidos u otros empleados ferroviarios
● Si tienes miedo de perder el control
● Si evitas viajar en tren
● Si evitas ir a la estación de tren
● Si evitas ver programas de televisión o películas con trenes
● Si no puede ir a museos ferroviarios o sitios históricos con vías de ferrocarril
Los afectados pueden incluso sufrir un ataque de pánico. Otros se quedan paralizados o huyen cuando se topan con trenes. Si la única manera de llegar a un lugar es en tren, los afectados pueden renunciar a hacerlo por completo. Aquí hay más Síntomas de la fobia a los trenes:
Síntomas físicos
● Aumento de la frecuencia cardíaca
● Sudor frío
● Problemas digestivos
● Agitar
● Falta de aire
● Boca seca
● Entumecimiento
● Llorar/gritar
● Migrañas
● Mariposas en el estómago
● Sofocos o sofocos
● Tensión muscular
● Náuseas
● Mareos
Síntomas psicológicos
● Pago
● Incapacidad para afrontar los miedos.
● Miedo a una catástrofe inminente
● Miedo a tomar un tren
● Dificultad para concentrarse
● Ira o cambios de humor
● Miedo extremo
También existe la ansiedad de anticipación, es decir, el miedo que se siente ante el viaje planeado. Puede ser que la persona ya esté pensando en el viaje antes de subir al tren. Es bastante común y puede ser peor que la ansiedad que sientes mientras viajas. Si no se trata, la siderodromofobia puede empeorar e interferir con la vida. Con el mero sonido del silbato de un tren, una persona con esta fobia puede empezar a temblar y entrar en pánico. Llega un punto en el que la víctima ni siquiera puede soportar la idea de viajar en tren.

Guía de autoayuda sobre la siderodromofobia

Los tratamientos que funcionan para la mayoría de las fobias también funcionan para la siderodromofobia. Puede tomar medidas para reducir la ansiedad en casa o buscar ayuda profesional. Si tu fobia es leve, puedes controlarla con estos métodos de autoayuda.
practica yoga
El yoga tiene como objetivo conectar la mente y el cuerpo. Es un método popular para aliviar el estrés porque te hace consciente de tu cuerpo y de tu respiración. Según un estudio, el yoga puede mejorar el estado de ánimo y puede ser tan eficaz como los medicamentos para tratar la ansiedad y la depresión.
Ejercicio
Extraño pero cierto: la actividad física puede reducir el estrés. Cuando ejerces presión sobre tu cuerpo, éste aprende a afrontar la situación. Si existe una amenaza real, las estrategias de afrontamiento aprendidas en la capacitación pueden resultar muy útiles. Ejercicios como cardio y natación reducen las hormonas del estrés. ¿La mejor parte? Estos ejercicios también estimulan al cuerpo a liberar hormonas de la felicidad.
Meditar
La meditación ancla tu mente en un punto focal. Aprendes a concentrarte en todos tus sentidos y no en tus sentimientos de pánico. La meditación te ayuda a lograr la atención plena. Este ejercicio te ayuda a anclar tu mente en el momento presente. Combate cualquier pensamiento o emoción negativa.
escríbelo
Lleve un diario. Escribir lo que le estresa puede ayudar a reducir el estrés. Al enumerar las cosas por las que estás agradecido, centras tus pensamientos en los aspectos positivos de tu vida.
Reducir la cafeína
Grandes cantidades de cafeína afectan su salud. Aparte de la acidez, el café puede empeorar la ansiedad. Evitar el café puede ayudarle a controlar mejor los síntomas de su fobia.

Ayuda profesional para tratar la siderodromofobia
Si no puedes controlar tu ansiedad mediante técnicas de autoayuda, la orientación profesional te ayudará a profundizar en el problema. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una técnica común para tratar la siderodromofobia. Con esta terapia aprenderás:
● Cambie sus pensamientos y reacciones de negativos a positivos.
● Detén y redirige tus pensamientos negativos sobre los trenes.
● Cambie su comportamiento hacia los trenes.
Además de la terapia cognitivo-conductual, también se pueden utilizar otras psicoterapias y tratamientos médicos para aliviar la siderodromofobia.
● Terapia de exposición
● Terapia dialéctica conductual
● Terapia de conversación
● Reducción del estrés basada en la atención plena
● Programación neurolingüística (PNL)
● Desensibilización y reprocesamiento de los movimientos oculares.
● Hipnosis

Cómo lidiar con la siderodromofobia

Lidiar con su fobia se convierte en una necesidad cuando comienza a interferir con su vida personal, social y profesional. Si el tren es el único medio de transporte donde vives, acabarás perdiendo el tiempo buscando alternativas. Ésa es sólo una cara de la historia. En última instancia, la fobia puede afectar negativamente a su carrera, ya que tiene dificultades para desplazarse a la oficina.
A continuación se presentan algunos métodos que pueden ayudarle a controlar sus miedos:
● Empiece por pasar tiempo en una estación de tren.
● Respire profundamente y concéntrese en ellas.
● Visualice pensamientos felices o un lugar feliz.
● Empiece a enumerar cosas para desviar la atención.
● Masticar chicle también es una manera fácil de aliviar el estrés.

Diploma
¿Es posible una vida productiva con esta fobia? Sí, si estás dispuesto a dedicar tiempo y esfuerzo a ello. Tratamiento de la siderodromofobia. Puede tratarse independientemente de la causa. Sólo tú puedes entrenar tu mente para lidiar con esta fobia a los trenes. Tome medidas sencillas para reducir la presión y tómese tiempo para adaptarse. Pronto podrás viajar en tren con confianza, incluso durante las horas pico.