Miedo a las nubes, fobia – nefofobia

Las fobias son un problema común que afecta aproximadamente al 12% de los adultos. Hay muchos tipos diferentes de fobias y la mayoría involucra objetos cotidianos. El miedo a las nubes, o nefofobia, se remonta a la antigua Grecia, donde se decía que la gente padecía esta enfermedad.

Afortunadamente, existen opciones de tratamiento para la nefofobia y otras fobias que ayudan a los pacientes a afrontarlas más fácilmente. Para poder recibir tratamiento es necesario que te diagnostiquen esta fobia, pero para poder ser diagnosticado primero debes conocer los síntomas y lo que conlleva esta fobia.

¿Qué es la nefofobia?

La nefofobia es el miedo a las nubes en el cielo. La palabra es una mezcla de las palabras griegas nepho, que significa nube, y fobia, palabra que significa miedo. Esta no es una fobia común, pero puede afectar mucho a quienes la padecen. Hay pocas formas de evitar las nubes, ya que se pueden encontrar prácticamente en todas partes del cielo. Por lo tanto, puede resultar difícil realizar las tareas cotidianas normales cuando alguien sufre esta fobia. Cuando el paciente ve nubes, puede provocar una variedad de reacciones físicas y mentales que pueden dificultarle la realización de sus tareas.

La nefofobia es un tipo de fobia llamada fobia específica. Esto significa que la fobia es un sentimiento irracional y fuerte y está asociado a algo que no supone ningún peligro real. Hay varias categorías de fobias específicas y la nefofobia se incluye en la categoría del entorno natural. Esta categoría es la segunda más común de todos los subtipos. La categoría representa aproximadamente del 9 al 12% de las fobias clasificadas como fobias específicas.

¿Qué causa la nefofobia?

Existe un desencadenante sencillo para esta fobia: ver o pensar en las nubes. Es posible que la genética desempeñe un papel en esta fobia si un paciente ha sufrido la fobia durante muchos años. Si esta fobia es hereditaria, puede ocurrir con más frecuencia en los pacientes. Las fobias relacionadas con el clima son muy comunes.

Los estudios han encontrado que una fobia relacionada con el clima, como la nefofobia, a menudo surge de experiencias negativas con mal tiempo en el pasado. Durante las tormentas pueden pasar muchas cosas a las personas y a sus propiedades. Si una persona ha tenido una experiencia traumática relacionada con el clima, es comprensible que varios aspectos del clima puedan ponerla nerviosa y ansiosa después. Las nubes pueden estar asociadas con tormentas tropicales, corrientes descendentes, tornados y huracanes, sin mencionar las peligrosas tormentas eléctricas. Experimentar cualquiera de estos síntomas puede desencadenar esta fobia y causar problemas.

También hay personas que tienen nefofobia porque ven formas en las nubes que pueden dar miedo. Esto incluye a las personas que ven nubes por la noche y las equiparan con ovnis. Hay pacientes que tienen miedo al espacio, a los ovnis o a los extraterrestres, lo que puede provocarles miedo a las nubes en el cielo nocturno. Este miedo podría estar relacionado con la nictofobia, que es el miedo a la oscuridad. Para algunos pacientes, la visión de otras personas que temen a las nubes puede desencadenar este miedo. Si conocen a alguien que sufre nefofobia, esté diagnosticada o no, esto podría contagiarles al empezar a ver las nubes como algo negativo. Se puede condicionar a los niños a temerles cuando sus padres hacen esto.

Síntomas de nefofobia

Hay muchos síntomas que pueden ocurrir en diferentes pacientes. Algunas personas experimentan uno de estos síntomas, otras incluso experimentan varios. Es común que las personas con nefofobia sientan miedo y ansiedad cuando ven las nubes reunirse o simplemente estar allí. Este miedo será exagerado y afectará a quien lo padece de diversas formas. Mucha gente tiene una respuesta abrumadora de lucha o huida. A menudo quieren escapar de las nubes y entrar en casa. Las personas que ven o incluso piensan en las nubes pueden experimentar náuseas y sequedad de boca.

Muchas personas con este miedo entran en pánico cuando se exponen a las nubes o piensan en ellas, lo que puede provocar palpitaciones y temblores del corazón. Cuando alguien sufre nefofobia, el objeto desencadenante, las nubes, provoca cada vez o casi siempre una ansiedad severa en la persona. El diagnóstico de esta afección generalmente requiere que la ansiedad haya estado presente durante seis meses o más. Durante este tiempo, la persona intentó activamente evitar las nubes. Es posible que eviten salir al exterior tanto como sea posible para no tener que verlos, o que se abstengan de mirar al cielo. En los niños, los síntomas pueden incluir ser más pegajosos de lo habitual, tener rabietas o llorar en las nubes.

La característica distintiva de una fobia es que el objeto no es dañino, pero aun así desencadena una reacción muy desproporcionada. A menos que formen parte de un sistema climático severo, las nubes generalmente son inofensivas. Sin embargo, una persona con esta fobia temerá si se la ve en un día soleado donde no hay tormenta. Si alguien con esta fobia se desencadena al ver nubes, la reacción puede causar una serie de problemas. Estos pueden incluir una vida social comprometida o problemas en el trabajo y en las relaciones. La intensa ansiedad puede afectar casi todos los aspectos de la vida de quien la padece.

El paciente puede sentir que está en peligro inminente y debe huir para salvar su vida. Puede temblar, sonrojarse, sudar o tener escalofríos. La persona puede tener dificultad para respirar, sentir que no puede respirar o sentirse mareada. Muchas personas sienten que se están ahogando y pueden tener dolor de estómago. Algunas personas tienen miedo de perder la cabeza y perder el control de sí mismas. La exposición a las nubes también puede provocar miedo a morir y/o sensación de que uno está a punto de morir.

Tratamiento de la nefofobia

El miedo a las nubes puede tener muchos efectos negativos en la vida de quien lo padece, pero existen diferentes tipos de tratamientos que pueden ayudar y potencialmente curar a las personas con esta fobia. De las personas con fobias específicas, sólo entre el 10 y el 25% buscan tratamiento para el problema. Es posible que no quieran afrontar su miedo mediante terapia o tomar medicamentos para la fobia. En muchas fobias puede resultar útil simplemente evitar el objeto desencadenante, pero en el caso del miedo a las nubes esto no es posible. Dado que hay nubes en el cielo casi todos los días, es necesario un tratamiento para mejorar la vida.

Existen diferentes tipos de terapia que se pueden administrar a personas con nefofobia. Uno de ellos, a menudo considerado el mejor tratamiento para personas con una fobia específica, es la terapia de exposición. Se trata de un terapeuta que utiliza imágenes de nubes para exponer al paciente al objeto desencadenante. Luego esto se repite muchas veces hasta que la respuesta al objeto desencadenante disminuye y finalmente desaparece. Con el tiempo, esta exposición debería dar como resultado que la respuesta de miedo ya no ocurra ante las nubes. Hay varias formas en que un terapeuta puede exponer a los pacientes a las nubes. Esto puede incluir mirar el cielo por la ventana, mirar fotografías de ellos en línea, ver fotografías de ellos y, finalmente, salir a ver las nubes en persona. El terapeuta creará un plan de tratamiento específicamente adaptado a su nefofobia y sus síntomas.

También existe la terapia cognitivo-conductual, que utiliza los mismos principios de la terapia de exposición y otras medidas que ayudan a controlar los síntomas. La TCC suele ser una buena opción para personas con síntomas particularmente preocupantes que son difíciles de resolver. También existen medicamentos que se utilizan habitualmente para las fobias. Suelen ser medicamentos contra la ansiedad que se utilizan junto con la terapia de exposición o la TCC. La medicación no suele ser el único tratamiento para una fobia. A menudo se prescribe para aliviar los síntomas mientras se aborda la afección en la terapia para que el paciente pueda trabajar hacia su objetivo de curar la fobia. A los pacientes también se les pueden recetar sedantes para ayudarlos a relajarse cerca de las nubes. A veces se utilizan betabloqueantes para este fin. Estos evitan que la adrenalina cause los síntomas angustiosos.