Miedo a la fobia a los ojos – ommetafobia

¿Eres de esas personas que sienten un miedo irracional hacia los ojos y temen incluso verlos en imágenes o películas? Si es así, probablemente estés sufriendo de ommetafobia, un tipo de fobia poco conocida pero que puede afectar significativamente tu vida diaria. En este artículo, exploraremos qué es exactamente la ommetafobia, cuáles son sus síntomas y cómo puede tratarse. ¡No te lo pierdas!

Miedo a la fobia a los ojos – ommetafobia

Hay literalmente cientos de fobias específicas conocidas por la humanidad y casi 6,3 millones de estadounidenses padecen algún tipo de trastorno de ansiedad. Una de las fobias menos conocidas es la Miedo a los ojostambién conocido como Ommetafobia o Omatofobia. La palabra Ommetafobia Se deriva del griego y significa “matia”. Ojos y el significado de “Fobos” Miedo o aversión profunda.

Una persona con ommetafobia u omatofobia está extremadamente ansiosa o preocupada por sus ojos. Es posible que se nieguen a tocarse los ojos, arrancarse un párpado o ponerse gotas para los ojos. Una visita al oftalmólogo puede causarles un pánico extremo y es posible que intenten posponerla el mayor tiempo posible. El más mínimo problema de visión puede provocar un pánico total en la mente del fótico. Un ommetafóbico puede tener miedo de perder la vista y quedarse ciego, o puede usar constantemente gafas de sol para proteger sus ojos. Es posible que cierren un ojo para ver cómo se sentirían si perdieran la visión. No hace falta decir que vivir con tanto miedo puede resultar extremadamente estresante.

Causas de la ommetafobia

Como la mayoría de las fobias, la ommetafobia puede ser el resultado de una experiencia traumática en los ojos. Es posible que el fótico haya visto el ojo de alguien salirse de su órbita o algún otro accidente que involucre los ojos. La idea de perder la vista puede causarles un pánico extremo. Por supuesto, normalmente nunca existe una única causa que desencadene una fobia y muchos factores pueden influir en su desarrollo. Estas son algunas de las causas más comunes de ommetafobia:

  • respuesta aprendida – Es posible que la persona haya visto a alguien de la familia, generalmente una persona mayor, que tenía miedo de sufrir una enfermedad ocular. Luego, el fótico absorbe el miedo y aprende a temer también los problemas oculares. Los padres que están constantemente ansiosos y preocupados a menudo pueden transmitir sus temores a sus hijos. Un hermano mayor o un amigo también pueden infundir miedo en el joven y provocar una fobia de por vida.
  • genes – Algunas personas simplemente son más susceptibles a los trastornos de ansiedad y las fobias.
  • La reacción del individuo ante la situación. – Esta fobia provoca una fuerte reacción en el individuo, que luego provoca una gran vergüenza. Como resultado, el fótico se preocupa aún más por esto, lo que aumenta la sensación de ansiedad.
  • estrés – Todos experimentamos algún tipo de estrés en algún momento de nuestras vidas. Un poco de estrés realmente promueve el crecimiento. Pero el estrés no resuelto a largo plazo puede manifestarse de diferentes formas, por ejemplo en trastornos de ansiedad. Muchos ommetafóbicos tienden a tener pensamientos suicidas y a estar deprimidos. Es posible que hayan tenido un pasado abusivo y que no tengan amigos o familiares con quienes hablar sobre ello. Reprimir los propios sentimientos puede provocar un estrés excesivo, que también puede provocar fobias.
  • Películas o medios – Muchas películas de terror representan fantasmas o villanos con ojos aterradores, y esto también puede ser un desencadenante de esta fobia.

Es útil que un ommetafóbico descubra la causa de su fobia. Sin embargo, en la mayoría de los casos, es posible que descubran que no existe una explicación sencilla. Independientemente de la causa de la ansiedad, es recomendable buscar ayuda para este trastorno. De lo contrario, la ansiedad puede empeorar con el tiempo.

Síntomas de ommetafobia

Las personas con fobias suelen sufrir ataques de pánico, que provocan ansiedad y otros síntomas físicos o psicológicos.

Síntomas físicos

  • Sensación de inquietud, mareos o desmayos
  • Sintiendo que te estás asfixiando
  • Temblando o temblando
  • manos sudorosas
  • Dolor en el pecho u opresión en el pecho
  • Náuseas, vómitos, otras molestias gastrointestinales como diarrea, pérdida de apetito, etc.
  • Sofocos de frío o calor
  • Entumecimiento u hormigueo
  • dificultad para respirar
  • Palpitaciones, aumento del ritmo cardíaco.

Síntomas psicológicos

  • Pensamientos de muerte o morir
  • Sentirse desconectado o perdiendo contacto con la realidad.
  • Miedo a la vergüenza o a la pérdida de control.
  • La sensación de huir o huir y esconderse.

Si los síntomas son intensos, pueden desencadenar un ataque de pánico. Algunos ommetafóbicos tienen tendencias suicidas y están deprimidos, y muchos también sufren de ansiedad social. Incluso el simple hecho de hablar de sus propios miedos puede resultar difícil para el individuo. Algunas personas con fobias tienden a sufrir en varias áreas de su vida, incluidas sus relaciones, trabajo, etc. La fobia puede afectar en gran medida la calidad de vida.

Opciones de autoayuda para la ommetafobia

Hay diferentes formas de afrontar tu fobia. Hoy en día existen muchos foros y grupos en línea donde puedes buscar ayuda. Aquí también podrás encontrar otras personas que sufren problemas, miedos y fobias similares. Puede resultar muy útil hablar con alguien de confianza.

También necesita utilizar técnicas para controlar sus síntomas de ansiedad. Algunos de estos incluyen respiración profunda, visualización, meditación, afirmaciones y llevar un diario. Escribir tus miedos y utilizar afirmaciones positivas puede ayudarte a reprogramar tu mente para superar el miedo.

Unirse a un grupo de compañeros también es una buena forma de superar la ommetafobia. Su médico puede derivarlo a dichos grupos o puede buscar grupos de apoyo en línea.

Los libros de autoayuda y los programas online son muy útiles para combatir fobias de todo tipo. Estos programas suelen basarse en los principios de la terapia cognitivo-conductual o terapia cognitivo-conductual. Te facilitan enfrentar tus miedos y también comprender las causas para que puedas superar los patrones de pensamiento negativos. Los libros de autoayuda están disponibles en las bibliotecas y también puedes descargarlos a tu teléfono o computadora.

Tratamiento de la ansiedad ocular

Su médico de cabecera o de familia puede ayudarle a elegir el tratamiento adecuado para sus síntomas específicos.

La terapia cognitivo-conductual o TCC mencionada anteriormente es uno de los tratamientos más populares para superar la mayoría de las fobias específicas y las fobias sociales. Esto incluye comprender patrones de pensamiento y encontrar conexiones entre los sentimientos, el comportamiento y los ataques de pánico. Existen varios subtratamientos en la terapia cognitivo-conductual, uno de los cuales es la exposición o desensibilización. La terapia de desensibilización implica exponerlo lentamente a su miedo, en este caso a sus ojos. Es posible que se le solicite:

  • escribir sobre los ojos
  • dibujar un ojo
  • Descubra sobre los ojos
  • Ver fotos o videos del mismo.
  • Tócate el ojo o aplica gotas para los ojos.

A través del contacto repetido con el objeto de tu miedo, te das cuenta de que aunque es desagradable, no es dañino. Con cada contacto, sientes una mayor sensación de control sobre tu miedo. Este sentimiento de control te liberará de tus miedos y patrones de pensamiento negativos.

Además de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de exposición, también puede considerar la hipnoterapia. En algunos casos, su médico o terapeuta puede decidir que la medicación es la opción de tratamiento adecuada para usted.

¿Ahora que?
Lea los comentarios a continuación de otras personas que padecen esta fobia o comparta sus propias experiencias. Eche un vistazo también a la sección “Historias de lectores”.

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Miedo a la fobia a los ojos – ommetafobia


Miedo a la fobia a los ojos – ommetafobia

¿Alguna vez has experimentado un miedo irracional e intenso hacia los ojos o la idea de tener algo cerca de tus ojos? Si tu respuesta es sí, es posible que estés sufriendo de ommetafobia. En este artículo, analizaremos en profundidad este miedo a la fobia a los ojos y cómo puedes enfrentarlo.

¿Qué es la ommetafobia?

La ommetafobia es el miedo irracional y extremo hacia los ojos o la idea de que algo pueda tocarlos. A menudo, las personas que sufren de ommetafobia evitan situaciones en las que podrían estar expuestas a tener algo cerca de sus ojos, como maquillarse, usar lentes de contacto o incluso recibir exámenes oculares de rutina.

Síntomas de la ommetafobia

Algunos de los síntomas comunes experimentados por las personas con ommetafobia incluyen:

  1. Ansiedad extrema o ataques de pánico al enfrentarse a situaciones que involucran los ojos.
  2. Evitar o sentirse incómodo alrededor de actividades relacionadas con los ojos.
  3. Pensamientos intrusivos y persistentes sobre dañar o lastimarse los ojos.
  4. Dificultad para llevar una vida normal debido a la ommetafobia.

Causas de la ommetafobia

La ommetafobia puede tener diferentes causas en diferentes personas. Algunas posibles causas incluyen:

  1. Experiencias traumáticas pasadas relacionadas con los ojos.
  2. Información incorrecta o mitos sobre los ojos.
  3. Factores genéticos o hereditarios.
  4. Trastornos de ansiedad subyacentes.

Tratamiento para la ommetafobia

Afortunadamente, la ommetafobia es tratable y hay diversas opciones de tratamiento disponibles. Algunas de las opciones incluyen:

  1. Terapia cognitivo-conductual (CBT): Un terapeuta puede ayudarte a identificar y modificar los pensamientos y comportamientos negativos que están asociados con tu miedo a los ojos.
  2. Exposición gradual: Con la guía de un profesional, puedes exponerte progresivamente a situaciones que desencadenen tu miedo a los ojos, lo que ayudará a disminuir su intensidad con el tiempo.
  3. Técnicas de relajación: Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, puede ayudarte a controlar la ansiedad asociada con la fobia a los ojos.

Conclusiones

La ommetafobia puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona y dificultar el funcionamiento diario. Si experimentas miedo a los ojos o tienes ommetafobia, recuerda que no estás solo y que existen opciones de tratamiento que pueden ayudarte a superar este miedo irracional. Consulta a un profesional de la salud mental para obtener el apoyo necesario.

Fuentes externas:
Medical News Today
Psychology Today


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