¿Alguna vez has oído hablar de la agrafobia? Seguramente te suene a algo nuevo, pero esta fobia específica merece nuestra atención. La agrafobia, también conocida como miedo al abuso sexual, es un trastorno poco conocido pero que afecta a un considerable número de personas en todo el mundo. En este artículo, exploraremos en qué consiste esta fobia, sus causas y posibles tratamientos. Acompáñanos en este viaje para comprender mejor este miedo y cómo podemos ayudar a quienes lo padecen.
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El miedo al abuso sexual: un problema grave y fobia
¿Evita el contacto íntimo, las relaciones románticas o entra solo en los ascensores porque teme ser agredido sexualmente por un extraño?
Puede resultarle difícil comprender o explicar los ataques de pánico que siente ante el mero pensamiento de abuso sexual. O por qué te alejas de los contactos íntimos o rechazas cualquier insinuación romántica, incluso si estás interesado en la intimidad y puedes sentirte atraído románticamente por alguien.
Puede que tengas Agrafobiamejor conocida como contreltofobia. La agrafobia es el miedo a ser agredido o abusado sexualmente.
¿Es curable la agrafobia?? Aunque es debilitante, puedes superar el miedo al abuso sexual con el apoyo y el tratamiento adecuados. Continúe leyendo para obtener más información sobre este miedo único, qué puede significar, si puede tenerlo y cómo tratarlo.
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Algunas cosas que necesitas saber sobre la agrafobia
Agrafobia es el miedo al abuso sexual. Una persona que sufre esta fobia puede desarrollar una reacción de miedo al pensar o presenciar un abuso sexual.
Quienes temen el abuso sexual tienden a aislarse de otras personas. Pueden mantener una distancia física de las personas y abstenerse de acercarse emocionalmente a nadie.
Algunos incluso pueden mantenerse reservados y evitar salir de sus hogares.
El miedo a menudo se confunde con Agorafobia, un miedo a los espacios abiertos que disuade a la gente de salir de sus casas. otro parecido Lista de fobias Esto también incluye la erotofobia, el miedo al sexo, o la cipridofobia, el miedo a la actividad sexual.
A diferencia de la mayoría de las otras fobias que se basan en el miedo, el miedo al abuso sexual se asocia con sentimientos de disgusto. El miedo de la persona podría resultar de un sentimiento de repulsión hacia el acto abusivo.
¿Qué causa el miedo al abuso sexual?
El miedo al abuso sexual generalmente surge de una experiencia traumática pasada relacionada con el abuso sexual. Este trauma no está necesariamente relacionado con el abuso sexual por parte de la persona afectada, como es común con el miedo al abuso sexual relacionado con el trastorno de estrés postraumático.
Es posible que la persona haya quedado traumatizada emocionalmente después de presenciar el abuso sexual de otra persona, la cobertura periodística del incidente o incluso una escena de una película.
El trauma causado por otra persona que sufre abuso sexual podría convertirse en un desencadenante que desencadene una respuesta de miedo a los pensamientos de abuso sexual. La idea de abuso sexual o el miedo a un incidente desencadenan varios síntomas.
La ansiedad a menudo crece desproporcionadamente debido a la preocupación excesiva y los pensamientos irracionales. También podría estar desarrollándose debido a una histeria de abuso sexual con prácticas de investigación laxas y desinformación.
El miedo al abuso sexual relacionado con la histeria es más común en los niños. Esto puede ocurrir en casos de custodia donde se alega abuso sexual.
A veces, una predisposición genética a desarrollar una enfermedad mental puede hacer que una persona sea más susceptible a desarrollar un miedo irracional al abuso sexual.
Síntomas de la agrafobia
El miedo al abuso sexual puede tener efectos físicos y psicológicos en una persona.
Dependiendo de la raíz Causas de la agrafobiaLa persona puede experimentar diversos síntomas. Este Síntomas de agrafobia Puede ocurrir en respuesta a un estímulo o incluso ser causado por pensar en el miedo.
Síntomas físicos
- Temblor excesivo
- dificultad para respirar
- sudoración intensa
- náuseas
- Sequedad de la boca
- Ataques de ansiedad
- Palpitaciones del corazón
- hipertensión
- Tension muscular
Síntomas psicológicos
- Miedo cuando piensas en abuso sexual
- Ataques de pánico
- Evitación excesiva de las relaciones románticas.
- Sentimientos de frustración e irritabilidad.
- Miedo a la vergüenza
- Sensación de separación
- siento que estoy huyendo
- Miedo a la muerte o a morir
Tratamiento
¿Cómo se aborda la agrafobia?
Mucha gente experimenta agrafobia leve Evite la intimidad, las relaciones románticas y permanecer en lugares sociales. Si bien esto ayuda a mantener a raya sus pensamientos ansiosos, causa más daño que curación.
En pocas palabras, cuanto más evita el paciente lidiar con el miedo, más pueden empeorar sus síntomas. En última instancia, esto les impide vivir sus vidas.
Si no se trata, puede incluso provocar depresión.
autoayuda
La autoayuda es una de las mejores. Tratamientos de agrafobia. Dado que el miedo se basa en procesos de pensamiento irracionales, la autoayuda puede resultar útil.
Las prácticas de cuidado personal pueden incluir una combinación de ejercicio, dieta, meditación y más.
El ejercicio, principalmente el ejercicio aeróbico, ayuda al cuerpo a liberar sustancias químicas que lo hacen sentir bien y al mismo tiempo reduce las hormonas del estrés en la sangre. Este efecto es beneficioso en el tratamiento y manejo de los trastornos de ansiedad.
El ejercicio también reduce la aparición de síntomas y al mismo tiempo le da tiempo a la persona para racionalizar situaciones o pensamientos que le provocan ansiedad.
El yoga es otra estrategia de autoayuda. Algunas posturas y ejercicios de respiración meditativa reducen las reacciones de estrés y previenen los ataques de ansiedad.
Una dieta rica en nutrientes también ayuda a mantener bajo control los síntomas de ansiedad. Además, es imprescindible evitar la cafeína. La cafeína puede ayudar a mantener a la persona alerta y despierta, pero también la pone nerviosa y propensa a entrar en pánico ante el más mínimo desencadenante.
Terapia de exposición
La terapia de exposición implica exponer gradualmente a la persona a su miedo.
Debido a que exponer a una persona al abuso sexual podría causar más daño, los terapeutas pueden utilizar estrategias de desensibilización alternativas, como educar a la persona sobre el tema de su miedo.
Esto puede ayudar a la persona a afrontar sus miedos en un entorno seguro y a superar el miedo y la angustia.
Terapia de conducta cognitiva
La terapia cognitivo-conductual (TCC) implica abordar los pensamientos relacionados con el miedo para resolver miedos irracionales a través del pensamiento lógico.
La TCC ayuda a la persona a reconocer pensamientos perturbadores cuando surgen. El terapeuta también enseña métodos para redirigir esos pensamientos.
La TCC trabaja para descubrir la causa fundamental del miedo y el comportamiento reactivo y enseña enfoques más pragmáticos.
Aprendiendo a lidiar con la agrafobia
No importa qué tratamiento o combinación de tratamientos elijas, eliminar tu fobia puede llevar mucho tiempo. Por tanto, aprender a lidiar con el miedo es un paso importante en la vida cotidiana.
El primer paso para afrontar el tuyo Estilo de vida de agrafobia busca el apoyo de quienes te rodean. Ya sea su pareja romántica, su familia o sus amigos, su apoyo puede ayudarlo a enfrentar los obstáculos cotidianos y los pensamientos negativos a medida que continúa el tratamiento.
Finalmente
Si ha decidido iniciar el viaje hacia una mejor gestión Agrafobia, entonces ya estás a mitad del camino. Todo lo que necesitas hacer ahora es armarte de pensamientos positivos para superar tus miedos y apreciar verdaderamente tu vida y las personas que te rodean.
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