Miedo al abandono o a estar solo. Fobia – autofobia

Se sabe que muchas personas buscan terapia por miedo al abandono y los problemas que conlleva. La fobia al abandono se caracteriza por una dependencia extrema de los demás. Es común en adultos y niños a quienes también se les diagnostica trastorno límite de la personalidad. Estas personas viven con el temor constante de que su “mundo se derrumbe” si sus protectores o seres queridos los abandonan.

El miedo al abandono puede derivar en diversos problemas que pueden perjudicar tanto a la persona afectada como a sus seres queridos. A menudo, el fótico tiende a amenazar o sabotear sus relaciones diciendo cosas como «Te dejaré antes de que tú me dejes», o «La amas más que a mí», o «Nunca me amaste», etc. Esta fobia también puede derivar en violencia doméstica: destruir o destruir propiedades o incluso dañar físicamente a sus seres queridos.

Causas de la autofobia

1. Los médicos creen que, en la mayoría de los casos, el miedo al abandono se debe a un trauma infantil cuando un padre o un ser querido abandona la familia (o muere) después de un divorcio. Incluso en la edad adulta, la víctima sigue creyendo y temiendo que todas las personas importantes en su vida lo dejarán de la misma manera. Por tanto, la fobia se basa en comportamientos aprendidos de experiencias infantiles.
2. El abandono infantil puede ser físico, emocional o económico. Todo esto puede resultar traumático para el niño pequeño. La muerte de uno de los padres desencadena varios sentimientos abrumadores, seguidos de dificultades económicas, un cambio de estilo de vida o de hogar, etc. Esto profundiza aún más el trauma.
3. A veces, el miedo al abandono puede surgir repentinamente en la edad adulta, cuando uno depende económica o emocionalmente de otro adulto que muere o se marcha, lo que resulta en una pérdida significativa de apoyo financiero y emocional.
4. Las personas con insuficiencia suprarrenal o personas con una tendencia general a la ansiedad excesiva o al exceso de trabajo también tienen más probabilidades de sufrir esta fobia.

Síntomas de la fobia al abandono

La autofobia varía en grado e intensidad, lo que resulta en diversos grados de síntomas en quienes la padecen. Los principales síntomas de esta fobia incluyen:

• Furia
• celos
• opinión
• Evitar la intimidad o las relaciones.
• depresión
• Síntomas de ansiedad y ataque de pánico como temblores, temblores, náuseas, dolor de cabeza, malestar gastrointestinal, aumento del ritmo cardíaco, respiración superficial o rápida, etc. ante la idea de quedarse solo.

Estos efectos psicológicos se observan en todos los aspectos de la vida de la persona afectada hasta el punto de que pueden afectar a sus relaciones sociales, profesionales e íntimas:

• Un cónyuge sospecha constantemente que su pareja tiene una aventura.
• Los padres autofóbicos no permiten que sus hijos desarrollen relaciones cercanas con sus compañeros.
• Un socio constantemente envía mensajes, llamadas o mensajes de texto al otro.
• Asiste a funciones de oficina u otros eventos a los que no está invitado.
• Sigue la pista del excónyuge después del divorcio.

Superar el miedo al abandono

Una gran parte de la superación de la autofobia es desarrollar el amor por uno mismo y la confianza en sus capacidades. También es necesario discutir todas sus necesidades antes de iniciar relaciones íntimas.

Para superar esta fobia, se recomienda buscar un “refugio seguro y tranquilo”. Esto se logra mejor mediante visualizaciones y afirmaciones positivas, así como mediante la meditación y otras técnicas de mente y cuerpo.

Los familiares o allegados de las personas que padecen esta fobia también juegan un papel importante en la terapia. Los familiares deben ser firmes y no ceder ante las exigencias del fótico, especialmente aquellas que no son saludables para ellos. Si se siente amenazado físicamente por la persona, lo mejor es mantenerse alejado y buscar ayuda policial. Discutir con una persona así sólo empeora las cosas y, a menudo, deja a los seres queridos sintiéndose aislados de los demás.

La hipnoterapia es una terapia probada para tratar la autofobia. Llega a la raíz del problema y ayuda a reprogramar los pensamientos subconscientes para disipar el miedo.

Otros tratamientos científicos para superar el miedo al abandono incluyen la PNL o programación neurolingüística y la psicología energética, ambos métodos probados para superar la autofobia.