Miedo a quedar atrapado Fobia – Cleitrofobia

Muchos de nosotros tenemos miedo de algunas cosas en la vida: perder a un ser querido, perder el trabajo o incluso la muerte. Pero también hay personas en el mundo que desarrollan fuertes miedos a lugares, cosas, determinados animales o incluso situaciones imaginarias. La cleitrofobia, también conocida como cleisiofobia, es uno de estos miedos extremos, que es el miedo profundo a quedar atrapado en un espacio cerrado o pequeño. La palabra clithrophobia es una combinación de dos palabras griegas a saber Cleisto Significado cerrado y Fobos significa miedo o aversión profundos. Las personas con esta fobia tienen un miedo irracional a quedar atrapadas, aunque lógicamente saben que tal situación es muy improbable. En esta guía, exploraremos en detalle el miedo a quedar atrapado.

Causas del miedo a quedar atrapado

Se sabe que casi 19 millones de estadounidenses padecen una fobia específica y la kleisiofobia es una de ellas. La mayoría de las fobias surgen de la nada; Comienzan debido a un evento traumático en la infancia. Los médicos también creen que una combinación de tendencias genéticas, sustancias químicas cerebrales y factores biológicos, psicológicos y ambientales pueden desencadenar una fobia.

• No todos los fóticos han experimentado un evento traumático como la muerte de uno de sus padres. Sin embargo, la mayoría de los casos de cleisiofobia surgen de la experiencia negativa de estar atrapado en un espacio cerrado. Es posible que el fótico haya experimentado este trauma en la infancia cuando un amigo o un hermano mayor lo encerró en el armario o en el sótano durante horas.
• Los terremotos pueden hacer que las personas queden atrapadas bajo tierra y debajo de los escombros caídos. Leer sobre esto o ver videos/noticias, etc. sobre tales eventos puede generar un miedo profundo a los espacios oscuros y cerrados.
• En general, un espacio confinado como el subterráneo o un área cerrada puede provocar miedo a lo desconocido. Una persona que tiene miedo a las arañas, los fantasmas o los elementos sobrenaturales podría asociar el cautiverio con estos otros miedos. En tal caso, la fobia puede deberse a otro problema psicológico muy arraigado.
• Los principios genéticos también tienen la culpa. Las personas cuyos padres o hermanos tienen una predisposición genética a la ansiedad o las fobias pueden transmitirse el trastorno a sí mismas.
• La fobia es a menudo una reacción aprendida. Un niño puede ver y absorber inconscientemente las preocupaciones y temores de un cuidador, un hermano mayor o incluso un padre o un abuelo.
• Leer libros (ficticios o no ficticios) sobre eventos relacionados como la Caída de mineros chilenos atrapado bajo tierra durante más de 60 días o recientemente Historia La historia de un equipo masculino y su entrenador de fútbol atrapados en una cueva traicionera también puede evocar un miedo profundamente arraigado a quedar atrapado de manera similar.
• La reacción al miedo puede resultar en vergüenza (desmayos, llanto, temblores, temblores, gritos, ensuciarse, etc.). Esto conduce a un círculo vicioso; El fótico tiene tanto miedo de volver a avergonzarse que hace todo lo posible para evitar una situación en la que pueda quedarse estancado. Esto incluye evitar ascensores, espacios cerrados, minas, canteras, cuevas, etc.
• El estrés prolongado y no tratado y otros trastornos subyacentes, la ansiedad y la depresión son otras causas de fobia. Pensar demasiado en pensamientos y emociones negativos puede aumentar la ansiedad y conducir al desarrollo de una fobia con el tiempo.

Síntomas de la clitrofobia

Los síntomas típicos de la clitrofobia incluyen las siguientes quejas:

• Miedo a lugares o situaciones donde parece difícil conseguir ayuda o escapar, incluidas zonas concurridas, ascensores, puentes, cuevas, canteras, minas, etc.
• Miedo irracional a los terremotos.
• Dificultad para respirar, palpitaciones o palpitaciones, a menudo sin motivo aparente. La sola idea de estar atrapado en una determinada situación o de no poder escapar puede provocar opresión en el pecho. Esto podría incluso confundirse con un infarto.
• Miedo o ansiedad persistente sobre ciertas áreas, evitando áreas propensas a terremotos, negándose a viajar a dichos lugares o evitando situaciones que involucren lugares cerrados o confinados.
• El miedo podría incluso interferir con el trabajo, las relaciones o la vida cotidiana.

Síntomas físicos y psicológicos/emocionales.

• La sensación de mareo, desmayo, mareo o aturdimiento.
• Una sensación de asfixia u opresión en el área del pecho o la garganta.
• Palpitaciones, corazón acelerado y opresión en el pecho.
• Sofocos de calor y/o frío
• Náuseas, vómitos, problemas estomacales, pérdida de apetito.
• Palmas sudorosas
• Hormigueo en el cuerpo
• Miedo a avergonzarse por una total falta de control.
• Una película parecida a una película se reproduce constantemente en la mente en la que el fótico está literalmente teniendo una experiencia extracorporal mientras los pensamientos de estar atrapado o morir bajo los escombros siguen corriendo por su cabeza.
• Cuando existe más de una afección, la fobia puede ser más difícil de diagnosticar y tratar. Esto también puede complicar la situación si el fóbico comienza a abusar de sustancias.

No es divertido experimentar un ataque de pánico en toda regla: puede ser muy intenso y el fótico puede llorar, gritar, temblar o desmayarse. Esto puede estresar aún más la imagen e incluso provocar una sensación de falta de control. A veces, la situación puede salirse de control y convertirse en un círculo vicioso de miedo a perder el control, ataque de pánico, miedo a perder el control, etc.

Tratamiento de la clitrofobia

Lo bueno de la mayoría de las fobias es que se pueden tratar si se adopta el enfoque correcto. Un plan de tratamiento integrado suele ayudar. A continuación se detallan algunos pasos que un fótico y sus familiares pueden seguir para recuperarse y eliminar los ataques de pánico:

• Lleve un diario. Anota los pensamientos que surgen cuando te enfrentas a determinadas situaciones.
• Imagine un escenario positivo. Esta técnica puede ayudar a desensibilizar la mente ante la situación o el objeto del miedo. La visualización positiva ayuda a mitigar la reacción de miedo y ansiedad.
• También se pueden probar tratamientos como la terapia cognitivo-conductual, la programación neurolingüística, la terapia de exposición, etc.
• En casa, los miembros de la familia pueden ayudar a crear un ambiente positivo y dejar que el fótico hable de sus sentimientos y emociones sin que lo ridiculicen o se rían de él. Un psicoterapeuta o un psicólogo también pueden ayudar al fótico a expresar su opinión cuando se siente incómodo hablando con familiares o amigos.
• Se pueden usar medicamentos para la ansiedad severa, pero deben usarse como último recurso, ya que la mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios.
• Además de las terapias tradicionales, también se pueden utilizar técnicas de relajación, yoga, meditación guiada, respiración profunda, estiramientos, ejercicios físicos, etc.

Hable con su médico sobre la terapia/tratamiento más adecuado para su situación.