Miedo a las calabazas – cucurbitofobia

Las calabazas se encuentran entre las plantas domesticadas más antiguas. Son primos hermanos de la calabaza y un símbolo de la temporada de otoño. Las festividades de otoño no estarían completas sin las siempre familiares calabazas.

Pero hay otro lado de estas felices bolas naranjas. Uno que provoca miedo excesivo o incluso disgusto en algunos. Esto se llama miedo Cucurbitofobia.

La cucurbitofobia puede hacer que alguien tiemble de pánico o náuseas cuando se trata de calabazas. ¿Te suena eso?

Si alguna vez te has preguntado si es posible dominar tu miedo a las calabazas, Siga leyendo para obtener más información.

¿Qué es la cucurbitofobia?

La cucurbitofobia también se conoce como cucurbitofobia. Miedo a las calabazas o asco/miedo a las semillas de calabaza. Se deriva de la palabra griega calabaza Significado familia de calabazaY Fobos Significado miedo.

Cucurbitofobia Es una fobia específica, es decir, un miedo que se dirige hacia un objeto o situación concreta. Este miedo puede limitar la vida diaria de una persona y afectar su salud mental.

¿Es la cucurbitofobia una fobia al miedo o al asco?

¿No te gusta Halloween o el Día de Acción de Gracias porque te preocupa entrar en contacto con las calabazas? ¿Te estremeces con solo pensar en un huerto de calabazas o en Jack O’Lantern? Quizás tengas un jardín pero evitas cultivar calabazas debido a esta fobia. Tu miedo puede incluso provocar ataques de pánico. Estas son características de Cucurbitofobia.

Los cucurbitófobos pueden preocuparse constantemente por eventos futuros relacionados con las calabazas. Esto se llama ansiedad anticipatoria. Al encontrarse con calabazas o plantas similares, también puede ocurrir un modo de huir o luchar.

La cucurbitofobia puede hacer que alguien tema tanto a las calabazas que recurra a conductas de evitación. En casos severos, no sólo evitan situaciones u objetos con calabazas, sino que también evitan pensar en ellas.

Incluso si una persona no tiene contacto físico con las calabazas, su cerebro puede reaccionar de la misma manera en ambas direcciones. Esto se debe a que el miedo es una reacción física a nuestros patrones de pensamiento: los pensamientos que asociamos a las grandes calabazas anaranjadas, ya sea la vista, el olfato o el tacto.

Si sufre de cucurbitofobia, puede exhibir los siguientes comportamientos:

• Negarse a meterse en situaciones con calabazas.
• Evitar jardines y granjas
• Haz todo lo que puedas para evitar las vacaciones de calabaza

Cada persona que sufre de cucurbitofobia es diferente. Las imágenes, vídeos, sonidos y palabras que asocian con las calabazas también varían.

¿Qué causa la cucurbitofobia?

¿Recuerdas exactamente qué causó tu miedo a las calabazas?

Cucurbitofobia causas son iguales que otras fobias específicas. A veces puede que no haya una causa obvia que haya desencadenado la ansiedad. Pero es en gran medida la predisposición genética a los trastornos de ansiedad y a los acontecimientos traumáticos lo que se combina para conducir al desarrollo de la cucurbitofobia.

genética

Las personas con antecedentes familiares de trastornos de ansiedad o ciertas fobias tienen más probabilidades que otras de desarrollar cucurbitofobia. Es posible que tengan una predisposición genética a ello. Sin embargo, esto por sí solo rara vez es motivo para el desarrollo de una fobia. Pero cuando los factores genéticos se combinan con un evento traumático, puede convertirse en una fobia.

Eventos traumáticos

Es posible que algunas personas hayan experimentado un evento traumático relacionado con las calabazas en el pasado. Por ejemplo, los niños pueden desarrollar aversión a las calabazas debido a un evento aterrador con calabazas. Esto se puede reforzar con Halloween y el uso de calabazas durante las fiestas. Otros pueden reaccionar negativamente al olor de las calabazas o al aspecto del núcleo interno y la pulpa. Esto puede manifestarse en forma de disgusto.

¿Cuáles son los síntomas de la cucurbitofobia?

Los síntomas de la cucurbitofobia pueden depender de la causa subyacente, la persona y la intensidad de su miedo. Puede variar desde una leve molestia hasta sensación de pánico. Cuanto más te acerques a las calabazas, más ansioso te volverás.

Síntomas de la cucurbitofobia son similares a los de otras fobias específicas.

Síntomas físicos

• mareo
• Temblar
• Palpitaciones del corazón
• dificultad para respirar
• Dolor en el pecho
• Sudor
• náuseas
• problemas estomacales
• Entumecimiento u hormigueo
• Sofocos de frío o calor
• Sensación de inseguridad
• Sensación de asfixia

Síntomas psicológicos

• Pensamientos obsesivos
• Dificultad para concentrarse
• Destellos de imágenes negativas de materia en descomposición.
• Miedo a desmayarse
• Miedo a perder el control
• retiro
• Furia
• tristeza
• Falla

Guía de autoayuda para tratar la cucurbitofobia

Si la cucurbitofobia interfiere con las tareas diarias, es necesario tratamiento. No te preocupes. Hay algunos Tratamiento de la cucurbitofobia Opciones disponibles. Algunos se pueden realizar solos, mientras que otros requieren terapia profesional.

A continuación se presentan algunas técnicas populares de autoayuda para frenar la ansiedad asociada con la cucurbitofobia.

Meditar

La meditación te devuelve al presente. Como tu atención se centra en todos tus sentidos, puedes dejar de lado los miedos.

practica yoga

El yoga es esencialmente meditación, pero con movimiento. El yoga implica concentrarse en la respiración y dejar de lado sentimientos innecesarios. Al hacerlo, dejarás de lado el estrés y el miedo causados ​​por la cucurbitofobia.

Entrenamiento regular

Se recomiendan ejercicios cardiovasculares como trotar, nadar y hacer ejercicios aeróbicos para personas con fobias y ansiedad. Terminas relajado porque tu cuerpo se está soltando. Feliz Hormonas. Estos ayudan a contrarrestar las emociones negativas que provoca una fobia. La actividad física regular te mantiene de buen humor y alivia los pensamientos negativos asociados con la cucurbitofobia.

Escribe un diario

Escribir lo que le preocupa puede reducir significativamente su estrés. Libera tu estrés en el papel. Y no olvides anotar las cosas por las que estás agradecido. Esto le recordará cosas positivas y evocará sentimientos felices.

Ayuda profesional para la cucurbitofobia

Si las técnicas de autoayuda no hacen la diferencia, consulte a un profesional. Esto lo llevará al origen del problema y lo ayudará a comprender mejor la causa. Pídale a un terapeuta o médico autorizado que revise su diagnóstico. Aunque no hay uno tratamiento específico Aunque esto garantiza una curación inmediata o completa, existen algunas técnicas que pueden aliviar los síntomas de la mayoría de las fobias.

Terapia de exposición

La terapia de exposición lo desensibilizará gradualmente a las calabazas y/o su materia en descomposición hasta que ya no tenga miedo.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La terapia cognitivo-conductual (TCC) tiene como objetivo aportar racionalidad a sus procesos de pensamiento. La TCC intenta reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos.

Otros métodos de tratamiento para la cucurbitofobia.

• Terapia de conversación
• Terapia dialéctica conductual
• Reducción del estrés basada en la atención plena
• Programación neurolingüística (PNL)
• Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)

Su psicólogo le sugerirá una opción de tratamiento basada en su condición específica.

Cómo lidiar con la cucurbitofobia

¿Cuánto tiempo se puede evitar el contacto con las calabazas? Evitar es una solución rápida, pero ¿funciona? No. Y he aquí por qué. Si confías en el comportamiento de evitación, el tuyo Miedo a las calabazas puede empeorar con el tiempo. Entonces empieza a hacerte daño limitando tu vida.

Podrás recuperar el control de tus emociones. Para lograrlo, debes trabajar en cambiar tu respuesta a los estímulos corporales.

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a sobrellevar la situación:

• Respira profundamente y relájate. Puede parecer difícil, pero funciona.
• Prepara tu cuerpo para situaciones estresantes a través de la meditación y el yoga.
• Expónte a tu miedo poco a poco.
• No racionalices tu miedo.
• Tenga listos pensamientos positivos. En momentos estresantes, imagina un lugar feliz.

Toma en serio tu fobia, pero no dejes que controle tu vida.

Diploma
La cucurbitofobia o cualquier tipo de fobia puede parecer insuperable. Pero con estos consejos e información podrás superar tu miedo a las calabazas. Simplemente no espere resultados instantáneos. Estas intervenciones toman tiempo. Sin embargo, eventualmente podrás agregar calabazas a tu jardín y a las celebraciones navideñas sin estremecerte de miedo.