Miedo a la fobia a las buenas noticias – eufobia

La eufobia es el miedo a escuchar buenas noticias. El nombre se deriva del griego. UEqué significa «bueno» o «verdadero», y fobia, que significa «miedo». Es una fobia poco común, aunque se desconoce la tasa de incidencia exacta en todo el mundo. Debido a que la enfermedad fue descubierta recientemente, actualmente existen pocas estadísticas o información al respecto.

Es importante señalar que las buenas noticias no necesariamente tienen que estar relacionadas con la persona eufóbica para que experimente síntomas. Se sabe que algunas personas con esta fobia reaccionan mal ante noticias sobre amigos, familiares o incluso completos desconocidos.

¿Qué causa la eufobia?

Actualmente se desconocen las causas exactas de la eufobia, aunque se cree que es una fobia aprendida. Esto significa que las personas generalmente no nacen con ella y no existe ningún vínculo genético que sugiera que la eufobia en sí misma pueda ser hereditaria. Sin embargo, algunos psicólogos conductuales creen que los antecedentes familiares de enfermedades mentales pueden desempeñar un papel en el desarrollo de fobias en general, incluida la eufobia.

Existen algunas teorías sobre cómo una persona puede desarrollar miedo a las buenas noticias. Una de las más populares es que se trata de una respuesta al trauma. Esto sugiere que al menos una vez en la vida una persona esperaba buenas noticias, pero al final recibió malas noticias.

Por ejemplo, imagine a una persona comprando un boleto de Powerball en su gasolinera local. Cuando ven las noticias esa noche, ven que los números ganadores son «11 21 88 1 21 93». Miran su billete, ven exactamente estos números y empiezan a celebrarlo alocadamente.

La persona inmediatamente renuncia a su trabajo con un mensaje de texto particularmente desagradable que detalla sus sentimientos hacia su jefe. Al día siguiente, en la máquina de canje de lotería, descubren que habían leído mal los números de su billete. En realidad no ganaron nada. A partir de entonces, puede que tengan miedo de escuchar buenas noticias porque les recuerdan aquella vez que dieron un vuelco a su vida por culpa de un error.

Un caso más grave podría ser el de una persona a cuyo cónyuge se le diagnostica una enfermedad terrible. Los médicos confían en que se pueda tratar, pero su amante muere de todos modos. Por lo tanto, cualquier buena noticia que escuchen puede traerles recuerdos de cómo celebraron el pronóstico positivo del médico con su difunto cónyuge y lo doloroso que fue perder al amor de su vida.

Aunque, como se mencionó anteriormente, no existe un vínculo genético conocido, las investigaciones sugieren que también puede ser un comportamiento aprendido. Imagínese a un joven que crece y ve a sus padres reaccionar negativamente cada vez que reciben una buena noticia. Para los padres, podría ser una reacción traumática resultante de una situación como la mencionada anteriormente que ocurrió años antes de que naciera su hijo.

Aunque el niño no compartió esta experiencia traumática porque aún no había nacido, aprendió el comportamiento de sus padres. Como resultado, su reacción podría imitar la de ella. Asimismo, es posible que una persona desarrolle eufobia debido a un evento traumático que haya reprimido y no recuerde conscientemente.

La causa final posible es un mecanismo de defensa. Imagínese un adolescente cuyos amigos les dicen que la persona que les gusta irá a una fiesta y esa persona nunca aparece. Les dicen que les irá bien en clase y obtendrán una puntuación excelente en el examen final, sólo para descubrir más tarde que no estudiaron lo suficiente y obtuvieron una B.

En este caso, la persona se sentía tantas veces decepcionada por las “buenas noticias” que al final resultaron no ser nada buenas. Para proteger sus sentimientos, inconscientemente pueden comenzar a no creer o temer cuando escuchan buenas noticias. Luego, cuando las cosas no salen como pensaba, la persona puede convencerse de que tenía razón desde el principio cuando no lo creía. También puede conducir a una forma de sesgo cognitivo en el que las buenas noticias reales que resultan ser ciertas se descartan de todos modos, generalmente con un pretexto endeble para que la persona no tenga que enfrentarse a la comprensión de que estaba equivocada.

Síntomas de la eufobia

Como ocurre con todas las fobias, el miedo suele ser el primer síntoma que aparece. La persona afectada comienza a sentirse mal y pensamientos negativos comienzan a dar vueltas en su cabeza. A medida que este miedo se vuelve más severo, puede manifestarse físicamente y provocar palpitaciones, sudoración, espasmos y/o mareos. En casos más graves, una persona eufóbica puede sufrir un ataque de pánico total y sentirse mareado o incluso desmayarse.

Para otros, la manifestación física puede no ocurrir o al menos no ser obvia para los demás. A veces los eufóbicos se retraen y les dicen a los demás que necesitan estar solos. Pueden arremeter furiosamente contra quienes los rodean, sufrir cambios de humor o simplemente estar irritables en general.

Tratamiento de la eufobia

Existen varias opciones de tratamiento que han demostrado ser efectivas para la eufobia en el pasado. Una de las opciones más populares es la terapia de exposición, en la que un terapeuta u otro profesional le dice al paciente una serie de mensajes cada vez más positivos en un ambiente controlado para ayudarle a superar sus miedos.

Otra opción popular es la terapia cognitivo-conductual, comúnmente conocida por sus iniciales «CBT». En esta forma de tratamiento, el paciente habla con un terapeuta u otro psicólogo y analiza por qué se siente así. Además, el terapeuta ayuda al paciente a desarrollar mecanismos de afrontamiento u otras estrategias que le ayudarán a prevenir síntomas futuros y superar la enfermedad.

Se recomiendan diversas formas de atención plena para los eufóbicos que no responden a estos tratamientos. La meditación ha demostrado ser eficaz para algunas personas. Las personas religiosas pueden sentirse reconfortadas orando por el alivio de sus síntomas. Dependiendo de la persona, puede que sea mejor centrarse en el problema y la solución. Otros pueden tener más éxito cuando aclaran completamente sus mentes.

Finalmente, quienes padecen eufobia y no responden a ninguno de los tratamientos anteriores pueden recibir medicamentos recetados, aunque a menudo se utilizan como último recurso. Estas recetas son generalmente para medicamentos contra la ansiedad como Xanax o Valium.

Condiciones similares a la eufobia.

Un paciente que cree que sufre de eufobia podría en realidad estar sufriendo una condición similar o puede estar sufriendo otras fobias al mismo tiempo. En la comunidad médica, esto se conoce como «comorbilidad». A continuación se muestran algunas otras fobias que podrían confundirse con la eufobia o que también podría sufrir un paciente que la padece.

querofobia

La querofobia es el miedo a la felicidad. Esto a menudo se asocia con la idea de que si la persona en cuestión se permite el placer, pronto sucederá algo terrible como castigo. Una persona podría tener querofobia y eufobia al mismo tiempo, o ambas podrían confundirse.

Fobia al desempeño

La fobia al rendimiento es el miedo al éxito, que a menudo surge de la sensación de que la persona afectada no lo merece o está robando la atención de otra persona. Dado que el éxito personal es una buena noticia, es muy probable que alguien diagnosticado con una de estas afecciones también pueda tener la otra, aunque no siempre es necesariamente así.

Atiquifobia

La atiquifobia es el miedo al fracaso. Por ejemplo, un hombre de 42 años escucha que un deportista de 22 ha batido un importante récord deportivo, lo que provoca una gran ansiedad en el hombre mayor. Esto podría ser el resultado de buenas noticias y, por tanto, de eufobia. Sin embargo, también podría deberse al miedo del hombre a su percibido fracaso. Puede sentir que no ha logrado nada en su vida, o al menos no tanto como el hombre más joven en un período de tiempo más corto.

Tratar la eufobia sin terapia

Si todo esto te suena un poco y sospechas que puedes estar sufriendo eufobia, la primera recomendación habitual es pedir cita con un terapeuta. Ellos pueden ayudarlo y determinar la mejor opción de tratamiento para usted. Sin embargo, es posible que algunas personas no estén interesadas en la terapia o no puedan pagarla. Por suerte, existen algunas alternativas.

Como ocurre con todos los trastornos de ansiedad, reducir el consumo de cafeína puede ayudar a aliviar los síntomas. De acuerdo con la Escuela Médica de Harvard, el consumo excesivo de cafeína puede empeorar los trastornos de ansiedad existentes, como la eufobia. Saltarse ese refresco o taza de café extra todos los días podría aliviar su ansiedad.

Otra estrategia es aumentar los niveles de ejercicio o actividades físicas como yoga, correr o levantar pesas. Estos producen endorfinas, que pueden contrarrestar algunos de los sentimientos negativos que provoca la ansiedad.

Finalmente, si tiene un amigo, una pareja, un familiar o alguien en quien confíe, podría ser una buena idea probar una versión casera de la terapia de exposición. Cuando escuchas buenas noticias de alguien a quien amas y en quien confías, puede ser más fácil escuchar noticias similares de otras personas.