¿Te has preguntado por qué el miedo a las buenas noticias existe? ¿Cómo es posible que alguien pueda temer algo bueno? Si tienes curiosidad sobre este peculiar fenómeno y quieres conocer más acerca de la eufobia, estás en el lugar adecuado. En este artículo, exploraremos el miedo a la fobia a las buenas noticias, también conocido como eufobia, y descubriremos por qué algunas personas experimentan temor ante sucesos positivos. Prepárate para adentrarte en este fascinante tema y descubrir cómo afecta a quienes lo padecen.
La eufobia es el miedo a escuchar buenas noticias. El nombre se deriva del griego. UEqué significa «bueno» o «verdadero», y fobia, que significa «miedo». Es una fobia poco común, aunque se desconoce la tasa de incidencia exacta en todo el mundo. Debido a que la enfermedad fue descubierta recientemente, actualmente existen pocas estadísticas o información al respecto.
Es importante señalar que las buenas noticias no necesariamente tienen que estar relacionadas con la persona eufóbica para que experimente síntomas. Se sabe que algunas personas con esta fobia reaccionan mal ante noticias sobre amigos, familiares o incluso completos desconocidos.
¿Qué causa la eufobia?
Actualmente se desconocen las causas exactas de la eufobia, aunque se cree que es una fobia aprendida. Esto significa que las personas generalmente no nacen con ella y no existe ningún vínculo genético que sugiera que la eufobia en sí misma pueda ser hereditaria. Sin embargo, algunos psicólogos conductuales creen que los antecedentes familiares de enfermedades mentales pueden desempeñar un papel en el desarrollo de fobias en general, incluida la eufobia.
Existen algunas teorías sobre cómo una persona puede desarrollar miedo a las buenas noticias. Una de las más populares es que se trata de una respuesta al trauma. Esto sugiere que al menos una vez en la vida una persona esperaba buenas noticias, pero al final recibió malas noticias.
Por ejemplo, imagine a una persona comprando un boleto de Powerball en su gasolinera local. Cuando ven las noticias esa noche, ven que los números ganadores son «11 21 88 1 21 93». Miran su billete, ven exactamente estos números y empiezan a celebrarlo alocadamente.
La persona inmediatamente renuncia a su trabajo con un mensaje de texto particularmente desagradable que detalla sus sentimientos hacia su jefe. Al día siguiente, en la máquina de canje de lotería, descubren que habían leído mal los números de su billete. En realidad no ganaron nada. A partir de entonces, puede que tengan miedo de escuchar buenas noticias porque les recuerdan aquella vez que dieron un vuelco a su vida por culpa de un error.
Un caso más grave podría ser el de una persona a cuyo cónyuge se le diagnostica una enfermedad terrible. Los médicos confían en que se pueda tratar, pero su amante muere de todos modos. Por lo tanto, cualquier buena noticia que escuchen puede traerles recuerdos de cómo celebraron el pronóstico positivo del médico con su difunto cónyuge y lo doloroso que fue perder al amor de su vida.
Aunque, como se mencionó anteriormente, no existe un vínculo genético conocido, las investigaciones sugieren que también puede ser un comportamiento aprendido. Imagínese a un joven que crece y ve a sus padres reaccionar negativamente cada vez que reciben una buena noticia. Para los padres, podría ser una reacción traumática resultante de una situación como la mencionada anteriormente que ocurrió años antes de que naciera su hijo.
Aunque el niño no compartió esta experiencia traumática porque aún no había nacido, aprendió el comportamiento de sus padres. Como resultado, su reacción podría imitar la de ella. Asimismo, es posible que una persona desarrolle eufobia debido a un evento traumático que haya reprimido y no recuerde conscientemente.
La causa final posible es un mecanismo de defensa. Imagínese un adolescente cuyos amigos les dicen que la persona que les gusta irá a una fiesta y esa persona nunca aparece. Les dicen que les irá bien en clase y obtendrán una puntuación excelente en el examen final, sólo para descubrir más tarde que no estudiaron lo suficiente y obtuvieron una B.
En este caso, la persona se sentía tantas veces decepcionada por las “buenas noticias” que al final resultaron no ser nada buenas. Para proteger sus sentimientos, inconscientemente pueden comenzar a no creer o temer cuando escuchan buenas noticias. Luego, cuando las cosas no salen como pensaba, la persona puede convencerse de que tenía razón desde el principio cuando no lo creía. También puede conducir a una forma de sesgo cognitivo en el que las buenas noticias reales que resultan ser ciertas se descartan de todos modos, generalmente con un pretexto endeble para que la persona no tenga que enfrentarse a la comprensión de que estaba equivocada.
Síntomas de la eufobia
Como ocurre con todas las fobias, el miedo suele ser el primer síntoma que aparece. La persona afectada comienza a sentirse mal y pensamientos negativos comienzan a dar vueltas en su cabeza. A medida que este miedo se vuelve más severo, puede manifestarse físicamente y provocar palpitaciones, sudoración, espasmos y/o mareos. En casos más graves, una persona eufóbica puede sufrir un ataque de pánico total y sentirse mareado o incluso desmayarse.
Para otros, la manifestación física puede no ocurrir o al menos no ser obvia para los demás. A veces los eufóbicos se retraen y les dicen a los demás que necesitan estar solos. Pueden arremeter furiosamente contra quienes los rodean, sufrir cambios de humor o simplemente estar irritables en general.
Tratamiento de la eufobia
Existen varias opciones de tratamiento que han demostrado ser efectivas para la eufobia en el pasado. Una de las opciones más populares es la terapia de exposición, en la que un terapeuta u otro profesional le dice al paciente una serie de mensajes cada vez más positivos en un ambiente controlado para ayudarle a superar sus miedos.
Otra opción popular es la terapia cognitivo-conductual, comúnmente conocida por sus iniciales «CBT». En esta forma de tratamiento, el paciente habla con un terapeuta u otro psicólogo y analiza por qué se siente así. Además, el terapeuta ayuda al paciente a desarrollar mecanismos de afrontamiento u otras estrategias que le ayudarán a prevenir síntomas futuros y superar la enfermedad.
Se recomiendan diversas formas de atención plena para los eufóbicos que no responden a estos tratamientos. La meditación ha demostrado ser eficaz para algunas personas. Las personas religiosas pueden sentirse reconfortadas orando por el alivio de sus síntomas. Dependiendo de la persona, puede que sea mejor centrarse en el problema y la solución. Otros pueden tener más éxito cuando aclaran completamente sus mentes.
Finalmente, quienes padecen eufobia y no responden a ninguno de los tratamientos anteriores pueden recibir medicamentos recetados, aunque a menudo se utilizan como último recurso. Estas recetas son generalmente para medicamentos contra la ansiedad como Xanax o Valium.
Condiciones similares a la eufobia.
Un paciente que cree que sufre de eufobia podría en realidad estar sufriendo una condición similar o puede estar sufriendo otras fobias al mismo tiempo. En la comunidad médica, esto se conoce como «comorbilidad». A continuación se muestran algunas otras fobias que podrían confundirse con la eufobia o que también podría sufrir un paciente que la padece.
querofobia
La querofobia es el miedo a la felicidad. Esto a menudo se asocia con la idea de que si la persona en cuestión se permite el placer, pronto sucederá algo terrible como castigo. Una persona podría tener querofobia y eufobia al mismo tiempo, o ambas podrían confundirse.
Fobia al desempeño
La fobia al rendimiento es el miedo al éxito, que a menudo surge de la sensación de que la persona afectada no lo merece o está robando la atención de otra persona. Dado que el éxito personal es una buena noticia, es muy probable que alguien diagnosticado con una de estas afecciones también pueda tener la otra, aunque no siempre es necesariamente así.
Atiquifobia
La atiquifobia es el miedo al fracaso. Por ejemplo, un hombre de 42 años escucha que un deportista de 22 ha batido un importante récord deportivo, lo que provoca una gran ansiedad en el hombre mayor. Esto podría ser el resultado de buenas noticias y, por tanto, de eufobia. Sin embargo, también podría deberse al miedo del hombre a su percibido fracaso. Puede sentir que no ha logrado nada en su vida, o al menos no tanto como el hombre más joven en un período de tiempo más corto.
Tratar la eufobia sin terapia
Si todo esto te suena un poco y sospechas que puedes estar sufriendo eufobia, la primera recomendación habitual es pedir cita con un terapeuta. Ellos pueden ayudarlo y determinar la mejor opción de tratamiento para usted. Sin embargo, es posible que algunas personas no estén interesadas en la terapia o no puedan pagarla. Por suerte, existen algunas alternativas.
Como ocurre con todos los trastornos de ansiedad, reducir el consumo de cafeína puede ayudar a aliviar los síntomas. De acuerdo con la Escuela Médica de Harvard, el consumo excesivo de cafeína puede empeorar los trastornos de ansiedad existentes, como la eufobia. Saltarse ese refresco o taza de café extra todos los días podría aliviar su ansiedad.
Otra estrategia es aumentar los niveles de ejercicio o actividades físicas como yoga, correr o levantar pesas. Estos producen endorfinas, que pueden contrarrestar algunos de los sentimientos negativos que provoca la ansiedad.
Finalmente, si tiene un amigo, una pareja, un familiar o alguien en quien confíe, podría ser una buena idea probar una versión casera de la terapia de exposición. Cuando escuchas buenas noticias de alguien a quien amas y en quien confías, puede ser más fácil escuchar noticias similares de otras personas.
Lea los comentarios a continuación de otras personas que padecen esta fobia o comparta sus propias experiencias. Eche un vistazo también a la sección «Historias de lectores».
Miedo a la fobia a las buenas noticias – eufobia
La eufobia, también conocida como miedo a las buenas noticias, es un trastorno poco común pero que afecta profundamente a quienes lo experimentan. A diferencia de otras fobias que se caracterizan por el miedo a situaciones específicas, la eufobia implica el miedo y la ansiedad cuando se reciben noticias positivas o se experimenta felicidad.
¿Qué es la eufobia?
La eufobia es un tipo de fobia específica que implica el miedo irracional y desproporcionado a las buenas noticias y a la felicidad en general. Las personas que sufren de eufobia experimentan una ansiedad extrema, incluso pánico, cuando reciben noticias positivas o se encuentran en situaciones felices.
Este trastorno puede afectar profundamente la calidad de vida de quienes lo padecen, ya que pueden evitar situaciones o eventos que podrían generar felicidad, evitando así el miedo y la ansiedad asociados. Esto puede llevar a una constante sensación de infelicidad y aislamiento social.
Síntomas de la eufobia
Los síntomas de la eufobia pueden variar de una persona a otra, pero generalmente incluyen:
- Ansiedad extrema cuando se recibe o se espera recibir buenas noticias
- Pánico o sensación de terror incontrolable
- Sudoración excesiva y palpitaciones
- Respiración acelerada o dificultosa
- Dolor de cabeza o mareos
Es importante destacar que estos síntomas pueden ser difíciles de controlar y pueden tener un impacto significativo en la vida diaria de quien sufre de eufobia.
Causas de la eufobia
Aunque no se conoce con certeza la causa exacta de la eufobia, se cree que puede estar relacionada con experiencias de vida traumáticas o eventos negativos del pasado. Algunas teorías sugieren que la eufobia podría ser una respuesta de autodefensa ante el miedo a perder el control o a enfrentar la posibilidad de que algo negativo suceda después de recibir buenas noticias.
Es fundamental que las personas que sospechan sufrir de eufobia busquen la ayuda de un profesional de la salud mental para recibir un adecuado diagnóstico y tratamiento.
Tratamiento de la eufobia
El tratamiento de la eufobia puede incluir terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación y exposición gradual a estímulos relacionados con buenas noticias o situaciones felices. La terapia cognitivo-conductual ayuda a las personas a identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos asociados con la eufobia, mientras que la exposición gradual ayuda a desensibilizar a la persona ante las situaciones que le provocan miedo.
Es importante recordar que cada caso es único, por lo que el tratamiento adecuado debe ser determinado por un profesional de la salud mental.
Conclusiones
La eufobia puede ser un trastorno que afecta negativamente la vida de quienes lo padecen. El miedo a las buenas noticias y la felicidad puede desencadenar ansiedad extrema y evitar que las personas disfruten plenamente de la vida. Sin embargo, con la ayuda adecuada, la eufobia se puede tratar y superar.
Si sospechas que podrías estar experimentando eufobia, no dudes en buscar ayuda profesional. Hay recursos y tratamientos disponibles para ayudarte a enfrentar y superar tus miedos y vivir una vida más plena y feliz.
Referencias: