Write a short engaging introduction to a web article with the following title Koumpounophobia – El miedo a los botones
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La rara condición del “miedo a los botones”.
¿La vista de un botón inofensivo te hace sudar frío?
¿La idea de manipular botones te hace sentir incómodo o disgustado?
¿Te limitas a ropa con cremalleras o velcro? ¿Te estás alejando de los botones y evitando mirar ese simple dispositivo de cierre?
Si respondes SÍ a cualquiera de estas preguntas, es posible que estés sufriendo Koumpounofobia– fobia a los botones o puro disgusto por los botones.
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Vivir con una fobia tan rara puede resultar difícil. Además, lidiar con el posible flujo de preguntas curiosas de sus amigos y familiares puede aumentar sus dificultades.
No tienes forma de explicar tu disgusto por una parte aparentemente inocente de la ropa de una persona o cómo un botón puede provocar una reacción tan repulsiva.
Algunas personas tienen miedo de tragarse botones, mientras que otras no soportan que los botones golpeen otros objetos. Algunos incluso pueden estar preocupados por los posibles gérmenes que puedan contener los botones.
Pero no tienes por qué tener miedo a los botones para siempre. Puedes combatir esta fobia tan real de muchas maneras. Sin embargo, primero debe llegar al fondo de la causa para estar preparado para abordarla correctamente. Siga leyendo para saber por qué los botones le repelen.
¿Qué es la koumpounofobia?
La koumpounofobia es la fobia a los botones y a los objetos relacionados con ellos. Como cualquier otra fobia, los signos exactos pueden variar de persona a persona. A algunas personas les repugna la idea de llevar o tocar botones.
Imagínese esto: después de pasar horas comprobándolo usted mismo, ha decidido visitar una boutique local. Has pasado por la tienda y estás a punto de ir a la caja cuando una hilera de botones en la blusa de la cajera te deja helado. Ella te sonríe, pero te preguntas si puede oír tu corazón acelerado.
¿Qué pudo haber causado esta reacción?
Causas de la koumpounofobia
¿Qué está causando tales niveles de miedo y ansiedad? ¿Está en el ADN de una persona? ¿Fueron las consecuencias de un accidente infantil?
Por supuesto, la mayoría de las personas no recuerdan ni comprenden cuándo ni cómo comenzó su fobia. Es posible que no puedas descifrar completamente las razones detrás de esta extraña fobia, pero puedes obtener una comprensión básica de ella para combatir sus desencadenantes.
Aquí hay algunas cosas que podrían haber causado tu miedo a los botones:
- Predisposición genética: si alguien en tu árbol genealógico tenía miedo a los botones u otra fobia de este tipo, tú también corres un mayor riesgo de padecer esta afección. Tenga en cuenta que no todas las personas con una fobia genética desarrollarán una. Los investigadores aún no han descubierto exactamente qué gen es el responsable y cómo se transmite.
- Eventos traumáticos: como ocurre con la mayoría de las fobias, una experiencia negativa en la infancia podría haber sido el desencadenante de este problema. Lo más probable es que ni siquiera recuerdes el evento exacto. Pero todavía tiene efectos duraderos en tu mente. Por ejemplo, un hombre tiene un vago recuerdo de un cubo lleno de botones que le cayó en la cabeza cuando tenía cinco años. Décadas después, todavía odia la mera visión de los botones. Otros pueden haber presenciado a un hermano tragar y tragar accidentalmente un botón. Otro fótico recuerda haber sido acosado en la escuela porque no podía abrocharse la ropa, lo que eventualmente le llevó a esta fobia.
- Un estudio sobre la fobia a los botones encontró que experimentar violencia o abuso por parte de una persona que usa botones también puede desencadenar recuerdos terribles del evento pasado.
Como puede ver, una combinación de factores hereditarios y externos puede hacer que una persona desarrolle determinadas fobias.
Síntomas de la koumpounofobia
Los síntomas de la koumpounofobia son subjetivos. Algunos temen a todo tipo de botones, mientras que otros evitan los botones de plástico o metal. En la mayoría de los casos, una persona koumpounofóbica no puede soportar el sonido, la vista o la textura de los botones.
Cuando se desencadenan, pueden mostrar los siguientes síntomas físicos y mentales/emocionales:
Síntomas físicos
- náuseas
- Latidos cardíacos acelerados
- Asco
- mareo
- sudoración intensa
- Ataque de pánico
- Molesto por la mención de botones.
- Llorar o gritar al ver botones.
- carne de ganso
- Lavado de manos repetido al tocar teclas
Síntomas mentales/emocionales
- Negarse a asistir a eventos por miedo a encontrarse con invitados vestidos con botones
- Miedo a los objetos redondos como cuentas o bolas.
- Prefiere una alternativa cuadrada a cualquier objeto redondo.
- Miedo a ir de compras
- pesadillas
- Pensamientos de muerte y daño físico al encontrar botones.
- Negarse a decir o escribir la palabra «botón».
Autoayuda para la koumpounofobia
¿Estás desesperado por superar este miedo? Antes de consultar a un médico, considere algunas técnicas de autoayuda que puede utilizar. La autoayuda para la koumpounofobia implica entrenar tu mente para aceptar y adaptarse a tu miedo.
- Aceptar tu miedo es el primer paso para combatirlo. Sin embargo, no es tan fácil como parece. Tu mente tiende a creer lo que escucha constantemente. Entonces, primero, asegúrese de que esté bien presionar los botones.
- Siempre que encuentre un botón, pruebe técnicas de relajación, como ejercicios de respiración, para calmar los nervios y calmar los latidos acelerados de su corazón.
- También puedes intentar unirte a grupos de apoyo con personas que se encuentran en la misma situación. Comparta sus mecanismos de afrontamiento y ofrezca apoyo.
Si bien el tratamiento de autoayuda puede ser una forma eficaz de tratar la koumpounofobia, es posible que algunas personas necesiten buscar ayuda profesional.
Obtenga ayuda profesional
Si los métodos de autoayuda no son suficientes para superar el miedo a los botones, es necesario buscar ayuda profesional.
Terapia de conversación
La psicoterapia puede ayudarle a racionalizar sus pensamientos ansiosos y convertirlos en positivos para que pueda manejar los botones con confianza.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La TCC es otro método para transformar tus reacciones negativas en positivas. Puede ayudarle a reconocer por qué su miedo no es realista y a pensar racionalmente cada vez que lo experimente.
exposición a la realidad virtual
Este método le ayuda a desensibilizarse ante los objetos que le asustan al exponerle a los botones en un entorno seguro y controlado.
hipnoterapia
La hipnoterapia puede ser otra terapia eficaz para llegar al fondo de su koumpounofobia. Este método le permite abordar el desencadenante subyacente en su subconsciente.
De esta forma podrás evitar por completo el asco de los botones.
Aunque algunas fobias no se pueden curar, es posible controlar mejor los síntomas. El tratamiento profesional puede ser la mejor manera de superar este obstáculo, pero existen otras formas de evitar o superar la koumpounofobia.
Echemos un vistazo a algunos de ellos:
- Aceptar el miedo es el primer paso para vivir una vida libre de fobias. Después de este primer paso, podrás trabajar activamente para mejorar tu situación.
- También puedes probar la visualización, una combinación de técnicas de respiración y relajación. Imagínese encontrar con éxito la vista o el sonido de un botón. Con el tiempo os llevaréis mejor en la vida real.
- Habla con tus amigos y familiares sobre tu fobia y cómo afecta tu vida. Es posible que puedan brindarle ayuda y apoyo. La próxima vez que te enfrentes a un amigo que lleve un abrigo con esos temidos botones, tal vez puedas devolverle la sonrisa.
- Si bien siempre es recomendable afrontar el miedo para afrontar mejor la ansiedad, puedes empezar por evitar situaciones que puedan desencadenar tu fobia. Por ejemplo, evita el departamento de ropa en los centros comerciales o compra sólo ropa con cremalleras y velcro.
Diploma
Aunque a veces la situación parezca desesperada, recuerda que todo tiene solución. Lo más importante es reconocer el hecho de que el miedo está en tu cabeza. Con concentración, dedicación y esfuerzo poco a poco conseguirás superar tu miedo a los botones.
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