¿Te imaginas tener miedo a esos adorables y misteriosos seres que son los gatos? Así es, existen personas que sufren de una fobia específica hacia estos animales y se conoce como ailurofobia. En este artículo, exploraremos qué es exactamente este miedo irracional, cuáles son sus causas y síntomas, y cómo se puede superar. Si eres amante de los gatos o simplemente sientes curiosidad por esta extraña fobia, ¡sigue leyendo!
MiedoAZ.com es un recurso en línea fácil de usar que le ayudará a superar los miedos y lograr el crecimiento personal. Con nuestra gama de herramientas y recursos, puede enfrentar y aprender a manejar sus miedos en un entorno seguro y de apoyo: el suyo. MiedoAZ.com proporciona educación, orientación experta y ejercicios destinados a superar su miedo o fobia más profunda. También ofrecemos una comunidad en crecimiento donde puede conectarse con personas de ideas afines, compartir experiencias y encontrar aliento. Ya sea que tenga dificultades para hablar en público, ansiedad social u otros miedos, confíe en o FearAtoZ.com para, con suerte, encaminarlo hacia la valentía.
¿El miedo a los lindos gatos mimosos o la causa del miedo y la ansiedad?
¿Ver gatos hace que tu corazón lata más rápido?
¿Te sientes incómodo al maullar?
¿Una conversación sobre gatos te provoca escalofríos?
¿Le resulta difícil expresar por qué nunca se siente cómodo con los gatos?
 |
Debe ser difícil lidiar con un miedo que las personas que te rodean no parecen entender. Es aún peor cuando te encuentras con preguntas como: «¿Por qué la gente le tiene miedo a los gatos?» Muchos probablemente pensarán que estás exagerando cuando intentas explicarte. Si este es tu caso, es posible que estés sufriendo un miedo llamado ailurofobia.
¿A qué le teme la ailurofobia?
La ailurofobia es un miedo irracional a los gatos. Si bien fobias como la hidrofobia son comunes, la ailurofobia es rara. Sin embargo, esto no debería preocuparte. Identificando las causas y ajustando tu estilo de vida, lo superarás con éxito.
¿Qué causa la ailurofobia?
Para comprender las causas de la ailurofobia es necesario hacer un viaje en el tiempo. Si refrescas tu memoria lo suficiente, es probable que tengas una experiencia desagradable con un gato. Podría ser un mordisco, un rasguño o algo más. Cuando eras joven, ¿alguna vez fuiste testigo de cómo un gato mordía a un amigo? Si no recuerdas nada de esto, tu caso es único. Perteneces a un grupo de personas cuya fobia no se desencadena por experiencias negativas con los gatos.
¿Quién tiene más probabilidades de desarrollar ailurofobia?
Debido a que la mayoría de las fobias se desarrollan a una edad temprana, los niños experimentan este miedo extremo con más frecuencia que los adultos. A diferencia de los niños, los adultos pueden reconocer fácilmente que un gato es inofensivo incluso si se vuelve agresivo.
Por otro lado, los adultos que padecen ailurofobia la desarrollaron principalmente cuando eran niños. Las mujeres tienen mayor riesgo de desarrollar miedo a los gatos que los hombres porque las mujeres tienen un miedo natural a los animales.
Todo lo que necesitas saber sobre la ailurofobia
¿Alguna vez te has tomado el tiempo para pensar profundamente sobre los gatos? Si te preocupa cómo podrías detectar un gato en algún lugar o cómo un gato podría atacarte, es hora de lidiar con ese miedo de una vez por todas. Si ha hecho todo lo posible para dejar de sentir pánico por los gatos, pero el pánico persiste meses después, es hora de buscar ayuda y terapia médica.
Si evitas lugares debido a los gatos o evitas conscientemente visitar personas que tienen gatos como mascotas, significa que tienes ailurofobia. Si desarrolla un miedo extremo al ver un gato, necesita ayuda.
Puedes superar la ailurofobia con algunos ajustes mentales y de estilo de vida. Esto se llama tratamiento de ailurofobia.
Otras personas que temen a los gatos:
Síntomas de la ailurofobia
El síntoma principal de la ailurofobia es experimentar un miedo intenso frente a los gatos o simplemente al pensar en ellos. Como ailurofóbico, te sentirás muy incómodo con personas a las que les gusta hablar de gatos. Probablemente entraste en pánico después de pensar que había un gato a la vista. Los síntomas se dividen en dos como se enumeran a continuación;
Síntomas psicológicos
● Pasar demasiado tiempo pensando en los gatos.
● Miedo extremo a los gatos cuando escucha ruidos que probablemente hagan los gatos.
● Entra en pánico cuando piensas en los gatos.
● Imágenes de gatos a menudo pasan por tu mente.
● Experimentar encuentros ficticios o imaginarios con gatos.
Síntomas físicos
● Malestar estomacal.
● Dolor en el pecho.
● Aumento del ritmo cardíaco.
● Dificultad para respirar.
Tratamiento de la ailurofobia
Sí, este miedo puede ser desalentador e impactar tu funcionamiento diario, es tratable. Puedes probar algunas técnicas de autoayuda y, si todo falla, también puedes buscar ayuda profesional.
Qué puedes hacer para ayudarte a ti mismo.
Ahora que has identificado las causas de la ailurofobia, es momento de abordarla. Le sorprendería descubrir que el miedo a los gatos es algo irracional y tratable con algunos ajustes. Los gatos no son tan dañinos como pensabas. Como ailurofóbico no tienes por qué sufrir. A continuación te presentamos algunas técnicas que te ayudarán:
Escribe exactamente lo que no soportas de los gatos
Divida esto en información específica, p. B. lo que sientes cuando maúllas. Si la causa del miedo de tu gato es obvia, identifícala y anótala también. Esto será de gran ayuda para tratar la ailurofobia.
Habla con los demás sobre lo que sientes.
No te tortures por ser ailurofóbico. Habla con personas en las que confías y en quienes confías. Puede ser buena idea hablar con alguien que tenga gatos en casa. Confiésales por qué no visitas su casa también. Hágales saber exactamente qué hacen los gatos por usted. Dejar salir este miedo es una terapia en sí misma. Puedes iniciar la conversación con una pregunta como: «¿Cómo puedo dejar de tenerle miedo a los gatos?»
Técnicas de relajación
Técnicas como la atención plena, la meditación y ejercicios sencillos de respiración justo antes de salir de casa son una buena forma de controlar tus miedos. Esto te ayudará a distraerte de lo que encontrarás ahí fuera. Concéntrate en las cosas y eventos buenos que esperas e imagina un día bastante productivo.
hacer autoafirmaciones
Mírate al espejo todos los días y afírmate, dite que no le tienes miedo a los gatos ni nada por el estilo. Habla en voz alta contra cualquier pensamiento obsesivo que puedas tener. Después de un tiempo, notarás que la autoafirmación tiene un impacto en tu vida diaria.
Intenta pasar tiempo con gatos.
Puedes empezar en cualquier lugar. Puedes ver una película o animación que muestre el lado cálido de los gatos. Cuando termine la película te sentirás mucho mejor. Vaya al siguiente paso y vea un documental real sobre gatos.
Intente visitar a un amigo que acaricie gatos después de poder ver un documental sobre gatos sin avergonzarse demasiado. Oblígate a mirar al gato. Adelante, agárrate a ello. Este será el último curso de autoayuda que necesites. En este punto, estás libre de Ailurofobia.
Ayuda profesional
Terapia de desensibilización
Esta podría ser una opción si todo lo demás falla. Si le diagnostican fobia a los gatos, la terapia de desensibilización puede ayudarle. Es un tratamiento estándar. El ailurofóbico está expuesto a los mismos animales a los que teme durante un cierto período de tiempo. Al cabo de un tiempo se acostumbran a la presencia de estos animales y superan sus miedos.
uso de medicación
No se conocen medicamentos para tratar la ailurofobia. Sin embargo, existen medicamentos disponibles para tratar las enfermedades físicas a corto plazo asociadas con la fobia a los gatos. Estos medicamentos tratan la ansiedad, el aumento del ritmo cardíaco y el malestar estomacal.
Terapia combinada y medicación.
Es necesario combinar terapia y medicación para superar la ailurofobia más rápidamente. Mientras que los medicamentos tratan el dolor físico, la terapia garantiza que la persona con fobia lo supere.
Terapia de conducta cognitiva
La terapia cognitivo-conductual (TCC) permite a los pacientes identificar los patrones de pensamiento que causan estrés para poder redefinirlos. Aunque es probable que este enfoque cause cierta angustia al gato, usted estará adecuadamente equipado para manejarlo. Este tipo de terapia altera los patrones de pensamiento para cambiar comportamientos y estados de ánimo. Se basa en la suposición de que los sentimientos o acciones negativos son el resultado de pensamientos o creencias distorsionados existentes.
Finalmente
La fobia a los gatos es muy irracional ya que son inofensivos. Ese doloroso incidente que tuviste con un gato fue el primero y el último. A los gatos, como a todas las demás mascotas, les encanta jugar. Es posible que el gato que te arañó habló y sucedió lo inesperado.
Una vez que le hayan diagnosticado ailurofobia, buscar ayuda profesional de inmediato y seguir terapia es el camino seguro hacia la recuperación. No es necesario que tenga un rendimiento inferior en sus áreas de productividad por miedo a los gatos. No es necesario que te quedes en casa porque lo más probable es que te encuentres con algún gato en el parque.
Tu recuperación depende de ti. Es mejor hacer todo lo posible para asegurarse de responder bien al tratamiento y la terapia.
Envía tu historia