Defecaloesiofobia: Un miedo muy personal

¿Alguna vez has tenido miedo de ir al baño después de una comida abundante? ¿La idea de defecar dolorosamente te pone ansioso? Si responde “sí” a estas preguntas, entonces quizás este sea el caso. Defecaloesiofobia.

Ahora bien, las deposiciones no son exactamente un tema de conversación divertido. Probablemente esto haga que le resulte aún más difícil explicar este miedo a quienes le rodean. Quizás no todos lo entiendan. Algunos incluso pueden burlarse de usted o burlarse de usted.

Vivir con tanto miedo no es nada fácil. Sin embargo, no pierdas la esperanza. Puedes superar tu defecaloesiofobia, pero lo primero que debes hacer es descubrir por qué tienes miedo.

¿Qué causa la defecaloesiofobia?

En la mayoría de los casos, las fobias surgen de acontecimientos traumatizantes que pueden haber ocurrido en el pasado. Muchas fobias se remontan a un evento específico que puede haber sido la causa del miedo.

Su educación también puede desempeñar un papel crucial en el desarrollo de su ansiedad. Si fuiste criado por alguien que tenía miedo de las deposiciones dolorosas, es posible que te haya transmitido algunas de sus inseguridades, lo que te hizo sufrir defecaloesiofobia. En algunos casos también puede ser genético.

No gustarle algo es muy diferente a tener una fobia grave. Si el solo hecho de pensar en un problema, en este caso deposiciones dolorosas, te llena de una sensación de miedo o te dificulta llevar tu vida normal, entonces se puede decir que tienes fobia.

La defecaloesiofobia es un miedo agudo a defecar. Para alguien que no ha tenido que sufrir esos temores, puede parecerle tonto o innecesario. Pero para las personas con defecaloesiofobia, el miedo es muy real. Algunos incluso pueden dejar gradualmente de comer lo suficiente durante las comidas por miedo.

¿Qué es el miedo a hacer caca?
El miedo a defecar es el miedo y la ansiedad excesivos que puede sentir antes o durante las deposiciones.
¿Por qué tengo miedo de hacer caca?
La razón principal por la que puede tener miedo de defecar es el miedo al dolor intenso. Esto puede deberse a experiencias previas con estreñimiento o hemorroides.
¿Existe fobia a hacer caca?
Sí, la fobia a hacer caca se llama defecaloesiofobia.

Síntomas de la defecaloesiofobia

La defecaloesiofobia es un trastorno de ansiedad psicológica. Las personas con defecaloesiofobia intentarán evitar cualquier objeto o situación que pueda desencadenar la fobia.

Las personas que tienen miedo de defecar pueden experimentar múltiples síntomas o ningún síntoma. Algunos síntomas de la defecaloesiofobia se enumeran a continuación.

Síntomas mentales/emocionales

En casos graves de defecaloesiofobia, a veces puede producirse un ataque de pánico desencadenado por la fobia. La ansiedad también puede provocar otros síntomas mentales/emocionales, como:

• Miedo a perder el control
• miedo
• miedo a morir
• Falla
• Alejarse de los demás
• Sensación de separación
• Dificultad para concentrarse
• Furia
• Miedo

Síntomas físicos

A veces, los síntomas mentales/emocionales como la ansiedad y la culpa también pueden causar síntomas físicos reales. Algunos de los síntomas físicos que puedes experimentar si sufres defecaloesiofobia se enumeran a continuación:

• Sudor
• Temblar
• Respiración dificultosa
• Un rápido aumento de la frecuencia cardíaca.
• Dolor u opresión en el pecho
• náuseas
• Dolor de cabeza y mareos
• Sensación de desmayo
• Entumecimiento u hormigueo
• Boca seca
• Necesidad constante de ir al baño.
• Desorientación
• Hiperventilación
• Dolor en el pecho
• Aumento de la presión arterial

Es importante recordar que cada persona es diferente y los síntomas que padece también son diferentes. Es posible que no todo el mundo pueda entender por lo que está pasando como paciente de defecaloesiofobia.

Como todas las demás fobias, la defecaloesiofobia es un miedo irracional. Pero saber eso no lo hace más fácil. Sin embargo, si este miedo le impide vivir su vida normal, entonces tal vez sea hora de hacer algo al respecto. Incluso puedes considerar buscar terapia profesional.

Autoayuda: ¿Qué puedes hacer para ayudarte a ti mismo?

Antes de pensar en buscar ayuda profesional, piense en intentar ayudarse usted mismo. Podrías empezar por convencerte de que puedes superar tu miedo. La mente tiende a creer lo que escucha una y otra vez. Así que repítete a ti mismo que todo estará bien. Incluso podrías intentar susurrarte palabras amables y tranquilizadoras cuando sientas que tus miedos se desencadenan.

Las técnicas de relajación pueden resultar muy útiles en tales situaciones. Los ejercicios de respiración y la meditación, incluso contar números mentalmente, podrían ayudarte a calmar tu mente de toda la ansiedad que siente. Reemplace cualquier pensamiento negativo que tenga sobre su ansiedad con afirmaciones positivas.

Otra técnica que puedes probar es exponerte a aquello que teme. Tranquiliza a tu mente diciéndole que no será tan doloroso como tu subconsciente cree. Es posible que pronto descubra que, con el esfuerzo adecuado, su nivel de ansiedad disminuye gradualmente hasta llegar a un nivel tan bajo que ya no importa.

Puede utilizar algunas o todas las técnicas anteriores para superar su miedo a las deposiciones dolorosas.

Ayuda profesional si tiene miedo de defecar dolorosamente

Muchas personas con defecaloesiofobia no sienten que necesitan tratamiento. Es posible que sienta que tiene el problema bajo control porque cree que puede evitar deposiciones dolorosas. Sin embargo, a veces no es posible evitar el dolor en las deposiciones o puede provocar problemas completamente diferentes.

Para tratar la fobia y evitar que la situación empeore, en ocasiones es necesaria una terapia profesional. La psicoterapia es una forma de terapia profesional que ha demostrado ser un método eficaz para tratar el miedo a las deposiciones dolorosas.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) también puede ser una forma eficaz de superar la ansiedad. El plan de tratamiento se basa en el concepto de que todo lo que pensamos o percibimos influye en nuestro comportamiento. La TCC tiene como objetivo descubrir si su miedo es una verdadera representación de la realidad y, en caso contrario, qué estrategias podrían ayudarle a superarlo.

En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para la ansiedad o la depresión junto con otras terapias.

Aprendiendo a lidiar con la defecaloesiofobia

Ninguna de las técnicas anteriores puede garantizar la recuperación completa de la defecaloesiofobia o de cualquier fobia en general. Sin embargo, le ayudará a obtener cierto nivel de control sobre su ansiedad y a reducir sus niveles de ansiedad.

Al comenzar a comprender la defecalosiofobia y aprender a superarla, habrá dado los primeros y más importantes pasos hacia un estilo de vida más normal. Entonces, la próxima vez que sienta que se desencadenan sus miedos, respire profundamente y asegúrese de que todo estará bien.