¿Tienes miedo a las palabras? ¿Sientes un escalofrío recorriendo tu espalda cada vez que alguien te pide que hables en público o simplemente te encuentras frente a una hoja en blanco? Si es así, es posible que sufras de verbofobia, también conocida como el miedo a las palabras. En este artículo exploraremos esta fobia poco conocida pero que afecta a muchas personas en su día a día. Te sorprenderás al descubrir los síntomas y las causas detrás del temor paralizante que sientes al enfrentarte al poder de la palabra. Prepárate para sumergirte en el fascinante mundo de la verbofobia y descubrir cómo superarla.
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¿No tenemos palabras para la verbofobia?
¿Te preocupa la ortografía, la pronunciación y las traducciones? ¿Te hacen la vida tan difícil que prefieres saltártelas, sin importar lo que tenga que ver con las palabras? Es posible que estés sufriendo de verbofobia, el miedo excesivo a las palabras.
La ansiedad extrema que sientes todos los días puede ser bastante debilitante.
Es posible que sudes profusamente si tienes que leer palabras en voz alta.
Hablar en público debe ser una auténtica pesadilla para ti. Quizás no todo el mundo lo entienda, pero eso no hace que sea más fácil para usted afrontarlo. ¿Es real la verbofobia? Sí mucho así. Pero también es posible vivir una vida sin verbofobia.
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Primero, identifique la causa de su fobia y solucione el problema para tratar el miedo.
De qué se trata la verbofobia
La verbofobia es un miedo inexplicable a las palabras. Siempre está ahí, como una presencia molesta. Nunca se aleja de tu lado. Continúas sin palabras porque tienes que decir una determinada palabra. O mantienes la boca cerrada cuando necesitas decir algo.
El pensamiento de ciertas palabras puede ser motivo suficiente para que usted entre en pánico, y mucho menos tenga que decirlas. También puedes evitar las películas con subtítulos. Aunque parezca descabellado, toda persona que sufre de verbofobia comprende muy bien en qué mundo de malestar vive. Las palabras están por todas partes. Hablar es una necesidad inevitable en un mundo social. Vivir con miedo a las palabras es, por tanto, un gran desafío.
La verbofobia es diferente de la hipotomonstrosesquippedaliofobia, que es el miedo a las palabras largas. verbofobia, miedo inusual a las palabras, cae dentro de ciertas fobias a las palabras.
Síntomas de la verbofobia
Como la mayoría de las otras fobias Síntomas de la verbofobia puede ser de naturaleza física o psicológica. Algunos de estos síntomas se enumeran a continuación:
Síntomas físicos
● Sudación
● Temblando
● Dificultad para respirar
● Aumento de la frecuencia cardíaca
● Sentirse desorientado
● Dolor de cabeza
● Náuseas y vómitos
● Opresión en el pecho y dolor en el pecho.
● Mareos
● Confusión
● Desmayo
Síntomas psicológicos
● Miedo incontrolado en público
● Vergüenza y culpa
● Sentirse indigno
● Tristeza y desesperanza
● Miedo a perder el control
● Pago
● Aislarse y evitar visitar lugares públicos.
● Depresión
Pero ¿cuáles son algunas de las causas de la verbofobia?
Como ocurre con otras fobias, el miedo a las palabras no tiene una causa específica. Dependiendo de la persona, el miedo surge de una combinación de muchos factores. Exploraremos algunas de las posibles causas. Sin embargo, esto no significa que las causas se limiten a las que se enumeran a continuación.
Infancia traumática
¿Cómo fueron tus años de infancia? ¿Recuerdas que en la escuela se rieron de ti por pronunciar mal ciertas palabras? ¿Recuerdas haber sido castigado por malinterpretar las palabras? Hay una razón para ti.
La edad más probable para desarrollar verbofobia es la infancia. La confusión emocional que atraviesa un niño a una edad temprana continúa afectándolo en la edad adulta.
genética
Tu genética influye enormemente en tus opiniones, creencias y prácticas en la vida. Descubra si hay antecedentes de verbofobia en su familia. El problema podría ser hereditario. Además, si como adulto has visto a personas a tu alrededor tener dificultades con ciertas palabras, podrías terminar teniendo el mismo problema. Esto se debe a que los niños aprenden mucho desde casa fuera de la escuela.
Capacitación
Para aquellos que no asistieron a la escuela, es posible que nunca hayan recibido una educación adecuada. Si se le exige que lea palabras o hable en público, es posible que lo evite por vergüenza y baja autoestima. Además, el mundo puede ser un lugar cruel donde el fracaso radica en cosas triviales como malas pronunciaciones. No ir a la escuela no es un delito. No deberías sentirte inferior por cosas que no tuviste el privilegio de hacer. Hoy en día, la escolarización de adultos se realiza con bastante regularidad. Es posible que necesites realizar algunos cursos y listo. Tu miedo a las palabras quedará casi olvidado.
Consejos de cuidado personal para la verbofobia
Necesitas Tratamiento de la verbofobia lo más rápido posible. No se puede vivir en un mundo sin palabras. No se pueden ignorar las palabras. Más a menudo de lo que cree, le pedirán que hable en público.
Si tiene verbofobia, se puede evitar el tratamiento profesional. Hay algunos consejos de cuidado personal que puede utilizar en el proceso de curación.
Intenta ignorar la verbofobia
Puedes optar por no prestar demasiada atención a tu miedo. Cuanto más piensas en la verbofobia, peor se pone. Concéntrate en otras cosas que te hagan feliz.
Utiliza técnicas de relajación.
Las técnicas de relajación contribuyen en gran medida a calmarlo cuando está tenso. Practica la respiración controlada y la meditación todos los días. Antes de salir de casa, inhale y exhale durante un tiempo determinado. Notarás que la respiración tiene efecto cuando te sientas relajado y tranquilo.
Conozca su miedo
Intente recopilar la mayor cantidad de información posible sobre el miedo anormal a las palabras. Lea libros y hable con expertos en el campo. Los datos que recopile separarán la realidad de la ficción. La mayoría de estos materiales de aprendizaje están escritos por personas que han superado el miedo a las palabras. ¿Qué mejor manera de sanar que escuchar a alguien que alguna vez sufrió como tú?
Habla con alguien
Encuentre a alguien con quien pueda hablar en confianza. Esta persona podría ser un familiar o un amigo. Dígales exactamente qué palabras le hacen sentir. Deben escucharte, comprenderte y ofrecerte su apoyo. Además, necesita personas que le demuestren que la recuperación es posible. Sería útil si tuviera alguna motivación externa para seguir adelante.
La verbofobia es una de esas fobias en las que quien la padece puede utilizar el ejercicio para eliminar por completo el problema. Practica la lectura en tu propio espacio y en casa. Marca tu progreso todos los días mientras dure tu práctica. Además, podrás contar con alguien cercano a ti que te apoye mientras practicas. Esta persona debería estar tan cerca de ti que lo único que quiera es que mejores. Si critican, debería ser positivo.
También puedes buscar ayuda profesional.
En el tratamiento profesional, la terapia y el asesoramiento son los métodos más eficaces. En combinación, deberías sobrevivir al período de tratamiento sin verbofobia.
Consejo
Durante la consulta hablará con un terapeuta capacitado. El terapeuta escuchará con la mente abierta para comprender de dónde viene su miedo. Te llevarán a expresar tus sentimientos, pensamientos y comportamientos más íntimos. El terapeuta le ayudará gradualmente a identificar y cambiar patrones de pensamiento innecesarios.
Terapia de exposición
La terapia de exposición implica exponerse al desencadenante de la fobia. Con verbofobia, estás expuesto a leer y hablar en público para aliviar tu miedo a las palabras. La terapia de exposición no es insegura ni intimidante. Al contrario, ocurre en un ambiente sano y seguro que permite un progreso gradual.
Lleva tiempo, pero definitivamente vale la pena. El terapeuta comienza diciendo palabras sencillas en voz alta. A medida que mejore, el terapeuta lo familiarizará con conceptos complejos. Al final de su período de tratamiento, debería poder leer palabras sin miedo y hablar con valentía en público.
Cómo lidiar con la verbofobia en general
Simplemente descubre la mejor manera de tratar tu fobia. Puede probar una combinación de tratamientos o crear la rutina que mejor se adapte a sus necesidades. En cualquier caso, la mejor manera es tomar una decisión clara sobre tu fobia y luego afrontarla.
La verbofobia puede desaparecer
La verbofobia puede tener consecuencias de mayor alcance de las que puedas imaginar. El miedo puede destruir su confianza e incluso costarle empleos y oportunidades. Los medicamentos no son necesariamente una buena forma de tratar las fobias. La medicación sólo puede proporcionar soluciones a corto plazo a problemas a corto plazo asociados con la ansiedad. Después de un tiempo volverás a este estado desagradable. El mejor enfoque para la curación es la práctica, el asesoramiento y la terapia. Si lo combinas bien deberás superar la verbofobia.