¿Tienes miedo de tus familiares? No, no estamos hablando de las típicas peleas familiares, sino de un miedo más profundo y oscuro: el syngenesophobia, también conocido como el miedo a los familiares. En este artículo exploraremos esta fobia poco común y descubriremos sus orígenes, síntomas y posibles tratamientos. Prepárate para adentrarte en el lado más sorprendente de las relaciones familiares.
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Singenesofobia: el miedo excesivo a los familiares.
La familia es importante. Pero ¿qué pasa si sientes una sensación terrible e incómoda al pensar en ver a tus familiares?
¿Tiene miedo de asistir a reuniones familiares?
¿La idea de encontrarte con una prima o una tía te hace temblar como un trozo de papel?
Es posible que su relación no siempre vaya bien. Sin embargo, si sufre ataques de pánico debido a su relación, podría ser un signo de singenesofobia.
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La singenesofobia o el miedo a los familiares puede parecer absurdo, pero para los afectados no es ninguna broma. Es tan grave que está reconocido por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la singenesofobia y cómo abordarla.
¿Qué es la singenesofobia?
La singenesofobia es lo irracional Miedo a los familiares. Se deriva de estas palabras griegas:
● “Sy” significa “igual”
● “Gen” significa “herencia”
● “Fobos” significa “miedo”
La singenesofobia es una fobia social específica. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, se trata de un trastorno de ansiedad. Los afectados sienten un miedo extremo cuando ven a sus seres queridos o a un familiar en particular. Algunas familias sólo se ven en bodas, funerales y reuniones. No a todo el mundo le gustan las reuniones familiares. Pero para las personas que padecen singenesofobia, todas estas son situaciones aterradoras. Todos tenemos una abuela insistente, un tío aburrido o un primo molesto al que evitamos como a la peste. Pero la mayoría de nosotros no tememos a nuestros familiares. Muchas personas dependen de su familia extensa durante tiempos difíciles. Por el contrario, las personas con singenesofobia tienen miedo de sus familiares. Evitan ver a sus familiares tanto como sea posible. La preocupación excesiva resultante puede incluso provocar un ataque de pánico en toda regla. Como resultado, los individuos singenesófobos no tienen relaciones cercanas con sus familiares. Echan de menos un grupo de apoyo que pueda apoyarlos en las buenas y en las malas.
Términos relacionados
En algunos casos, el fóbico puede desarrollar antropofobia o miedo a las personas. Incluso pueden decidir saltarse todas las reuniones sociales o negarse a salir de casa. Esto tendría un impacto negativo en su vida social y profesional. La singenesofobia a veces se asocia con el trastorno de estrés postraumático (TEPT), los trastornos delirantes y los trastornos de ansiedad social.
¿Qué causa la singenesofobia?
La singenesofobia tiene orígenes y síntomas similares a otras fobias. Aquí están algunas La singenesofobia causa:
genética
Una predisposición genética a enfermedades mentales como trastornos de ansiedad o ciertas fobias aumenta la probabilidad de que una persona desarrolle singenesofobia. Pero la genética no es la única razón por la que una persona se desarrolla. Miedo a los familiares. Aparte de una tendencia heredada, esta fobia se desencadena por un evento emocionalmente desafiante.
Ambiente
El trauma puede provocar singenesofobia. Este puede ser un evento temprano en la vida que afecta la estabilidad emocional de la persona. Por ejemplo, el abuso sexual o físico por parte de un ser querido puede provocar este miedo extremo. La persona fóbica también puede haber visto a un ser querido herido por un familiar. Este trauma puede incluso provenir de un programa de televisión o una película. Ciertos familiares, como las suegras, suelen ser retratados de forma negativa en los medios de comunicación. Este miedo a un personaje de ficción puede derivar en una fobia en la vida real.
¿Cuáles son los síntomas de la singenesofobia?
Es posible que esté sufriendo de singenesofobia si está asociado con alguno de los siguientes comportamientos.
● Elegir quedarse solo en lugar de reunirse con miembros de la familia.
● Experimentar altos niveles de ansiedad con personas relacionadas con usted.
● Ingresa al modo de huir o luchar cuando estés cerca de un familiar.
● Tiene ansiedad constante o severa durante 6 meses o más.
● Pánico ante el mero pensamiento o sugerencia de reunirse con familiares.
Los síntomas de la singenesofobia varían de persona a persona y dependen de la gravedad de la afección.
Síntomas físicos
● Temblor de manos
● Aumento de la frecuencia cardíaca
● Falta de aire
● Sofocos o sofocos
● Dolor de cabeza
● Náuseas
● Mariposas en el estómago
● Boca seca
● Mareos
● sudoración excesiva
Síntomas psicológicos
● Ataques de pánico
● Ansiedad persistente o severa
● Pago
● Confusión
● Ira
● Culpa
● Miedo
Si una persona tiene de 3 a 5 de estos síntomas anteriores, se le diagnostica Syngenesofobia. Sin embargo, sólo un especialista puede hacer un diagnóstico claro.
Guía de autoayuda para el tratamiento de la singenesofobia
Como otras fobias específicas, la singenesofobia no tiene un tratamiento claro. Puede utilizar técnicas de autoayuda para reducir su ansiedad. Algunos optan por buscar ayuda profesional para llegar al fondo del problema y solucionarlo. Tratamiento de la singenesofobiaComienza el día que decides reconocer y enfrentar tu miedo. A continuación se muestran algunas técnicas de manejo del estrés que puede practicar por su cuenta.
yoga
El yoga produce un cambio positivo no sólo en tu cuerpo físico sino también en tu mente y alma. Aporta calma a tu miedo. Practicar y dominar el yoga le enseña a su cuerpo a lidiar con el estrés respirando a través de él.
meditación
Cuando dominas la meditación consciente, diriges tu energía hacia algo positivo en lugar de un miedo abrumador.
menos cafeina
Beber grandes cantidades de café durante el día puede empeorar su estado de ansiedad. Evitar el café y los alimentos y bebidas con cafeína puede reducir la ansiedad diaria.
Entrenamiento regular
Las rutinas cardiovasculares liberan hormonas que te hacen sentir bien, como las endorfinas, que reducen el estrés y te brindan alegría. Trotar y nadar son excelentes opciones para usted.
Ayuda profesional para la singenesofobia
La singenesofobia puede resultar de problemas no resueltos que un profesional puede señalar. El asesoramiento profesional sobre el tratamiento de un trastorno de ansiedad facilita el camino hacia la recuperación. Un terapeuta le ayudará a comprender sus pensamientos y las lagunas que contienen. Algunas de las técnicas que utilizan los psiquiatras para tratar la singenesofobia incluyen:
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Los terapeutas le permitirán reconocer la irracionalidad de sus pensamientos. Le ayudarán a identificar el motivo de su miedo. Esta terapia te ayudará a tener menos miedo de encontrarte con tus familiares.
Programación neurolingüística (PNL)
Este enfoque psicológico tiene como objetivo ayudar al paciente a comprender sus pensamientos, comportamientos y estado emocional. El terapeuta le ayuda a desarrollar pensamientos positivos.
Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)
Este tratamiento implica desarrollar imágenes positivas de los objetos que provocan miedo. EMDR se utiliza a menudo para disminuir los efectos de los recuerdos traumáticos.
Terapia de exposición
El método más común para tratar una fobia específica es la terapia de exposición. Poco a poco irás exponiéndote al objeto de tu miedo. En este caso, podrán comenzar con una fotografía del ser querido. A medida que aprenda a controlar su miedo, el siguiente paso puede ser imaginar situaciones en las que se encuentre con un familiar. El último paso es reunirse con el ser querido en persona, con o sin la presencia de su terapeuta. Como parte del proceso, se le enseñarán ejercicios de afrontamiento para aumentar la ansiedad.
Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)
MBSR incluye meditación de atención plena y hatha yoga para controlar el estrés y la ansiedad. La meditación aleja tu mente del estrés y la concentra en algo relajante.
Cómo lidiar con la singenesofobia
Si eso Miedo a los familiares, fobia. Si toma medidas extremas y arruina sus relaciones, el tratamiento es fundamental.
Aquí hay algunos pasos que puede seguir para lidiar con la singenesofobia:
● Reconozca su miedo.
● Habla con tu familia sobre tu fobia.
● No defienda su miedo ni intente racionalizarlo.
● Enumere las cualidades positivas de sus familiares.
● Reconozca la brecha entre su percepción y la realidad.
● No se fuerce a reunirse con sus familiares antes de estar listo.
Aunque evitar a los familiares parece bastante fácil, no siempre se puede mantener el ritmo del comportamiento de evitación. Aislarse de sus seres queridos puede provocar depresión. No te rindas. Es posible recuperar tus relaciones y aliviar los síntomas de la singenesofobia.
Fobia relacionada: miedo a los padrastros – vitricofobia
La última palabra
Por suerte eso es Miedo a los familiares es manejable. Todo lo que necesitas es un poco de paciencia y esfuerzo y la información correcta. Pronto podrás asistir a reuniones familiares y construir fuertes vínculos con tus familiares y allegados.
Syngenesophobia – El miedo a los familiares
¿Qué es la Syngenesophobia?
La Syngenesophobia es un término utilizado para describir el miedo irracional o la aversión a los miembros de la familia. Esta fobia puede manifestarse de diversas formas, desde un miedo generalizado a todos los familiares, hasta un miedo específico hacia ciertas personas dentro de la familia.
¿Cuáles son los síntomas de la Syngenesophobia?
Los síntomas de la Syngenesophobia pueden variar de una persona a otra, pero generalmente incluyen:
- Sensación de ansiedad extrema o pánico cuando se está cerca de los familiares.
- Deseo de evitar el contacto físico, las conversaciones o las interacciones con los miembros de la familia.
- Sudoración, temblores o dificultad para respirar cuando se enfrenta a la presencia de familiares.
- Pensamientos irracionales o preocupación excesiva sobre los supuestos peligros asociados con la convivencia familiar.
- Malestar significativo y alteración en la vida cotidiana debido a esta fobia.
¿Cuáles son las posibles causas de la Syngenesophobia?
La Syngenesophobia puede tener múltiples causas, y su origen puede ser diferente para cada persona. Algunas posibles causas incluyen:
- Experiencias traumáticas o negativas en el pasado relacionadas con miembros de la familia.
- Problemas de relación o dinámicas familiares disfuncionales.
- Abuso físico, emocional o sexual dentro de la familia.
¿Cómo se puede tratar la Syngenesophobia?
El tratamiento de la Syngenesophobia generalmente involucra terapia psicológica y técnicas de exposición gradual. Algunos enfoques comunes incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Ayuda a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos irracionales asociados con el miedo a los familiares.
- Técnicas de relajación: Se pueden aprender diferentes técnicas para controlar la ansiedad, como la respiración profunda y la relajación muscular progresiva.
- Terapia familiar: Cuando las dinámicas familiares disfuncionales contribuyen a la fobia, la terapia familiar puede ser útil para abordar y resolver los conflictos subyacentes.
Conclusión
La Syngenesophobia es una fobia real y debilitante que puede dificultar la vida cotidiana de quienes la padecen. Es importante buscar ayuda profesional para superar esta fobia y mejorar la relación con los miembros de la familia. Si experimentas síntomas de Syngenesophobia, no dudes en consultar a un especialista en salud mental para obtener el apoyo adecuado.
