Siderofobia – El miedo a las estrellas

Comprender la siderofobia: el miedo a las estrellas

¿Eres un observador de estrellas? O tal vez no. No a todo el mundo le gusta mirar el cielo nocturno. Si tiendes a evitar pedirle deseos a una estrella, podrías sufrir siderofobiamiedo a las estrellas.

Aunque la siderofobia se centra en las propias estrellas, podría tener una conexión profunda con el miedo a la oscuridad o el miedo a estar solo. La siderofobia también puede surgir del miedo a la exploración espacial. El misterio del espacio es fascinante para muchos, pero para otros la idea puede inspirar miedo y terror.

Para las personas que padecen siderofobia, el mero pensamiento de las estrellas podría provocar pensamientos de muerte o muerte. En la mayoría de los casos, quienes la padecen reconocen que tienen pensamientos irracionales pero no pueden controlarlos.

¿Qué es la siderofobia y cuáles son las causas?

La siderofobia es un miedo irracional e intenso a las estrellas. Es una fobia rara. No todo el mundo entiende o entiende la enfermedad. No se dan cuenta que hay miedo real a la persona que sufre siderofobia. Como resultado, la persona fóbica podría enfrentarse al ridículo, lo que la avergüenza. A cambio, asocian esta pérdida de control con la fuente del miedo. En consecuencia, se crea un círculo vicioso. Veamos algunas causas.

pasado traumático

Para algunos, este miedo puede haber surgido debido a un evento traumático en su infancia. En este caso, es posible que la persona haya escuchado informes de astronautas muriendo o quedando varados en el espacio.

cuidadores y padres

Los cuidadores y padres ansiosos pueden llenar al niño de pensamientos e ideas ansiosos. En otros casos, un hermano mayor puede haber compartido historias sobre la inmensidad y los aspectos misteriosos del espacio que podrían provocar miedo.

Comportamiento aprendido

Los científicos coinciden en que la mayoría de las fobias son el resultado de conductas aprendidas. A medida que alguien aprende a temer a las estrellas con el tiempo, las asocia con sentimientos de miedo, inseguridad y vergüenza por perder el control.

genética

En ocasiones, factores genéticos o hereditarios son responsables del desarrollo de una fobia. Entonces, si tus padres estaban ansiosos o nerviosos, existe una alta probabilidad de que desarrolles trastornos de ansiedad o una fobia. Del mismo modo, algunos simplemente son más propensos a desarrollar una fobia y un desequilibrio químico puede provocar tales miedos e inseguridades. Las fobias suelen ser hereditarias, pero la intensidad puede variar de persona a persona.

Literatura y medios

Ver películas de ciencia ficción que muestran misiones espaciales, por ejemplo, promueve el desarrollo de la siderofobia. Algunas películas han hecho que algunas personas tengan miedo del espacio, las estrellas, etc. Los desastres espaciales reportados en los medios también pueden contribuir al desarrollo de la fobia. Por ejemplo, es probable que un desastre en el que mueren todos los miembros de la tripulación cause miedo en algunas personas.

Síntomas de siderofobia

Las personas con siderofobia no sólo se sienten incómodas al pensar en las estrellas. Más bien, sufren de ansiedad y miedo persistentes que afectan varios aspectos de sus vidas. Algunos incluso evitan salir a la calle por la noche para evitar ver estrellas. Los síntomas de la siderofobia se manifiestan tanto física como psicológicamente.

Síntomas físicos

• Sudor
• fatiga
• mareo
• Temblando, temblando
• Sofocos o sofocos
• Vómitos, náuseas
• Boca seca
• Desorientación o confusión

Síntomas psicológicos

• miedo a morir
• Miedo
• Retiro social
• Vergüenza, culpa, culpabilidad
• Sentimientos de miedo
• Sensación de separación
• Miedo a perder el control

Las personas que padecen siderofobia pueden perder amigos o desarrollar aislamiento social. Es posible que trabajen para evitar cualquier cosa relacionada con su fuente de ansiedad. Por ejemplo, es posible que eviten leer sobre celebridades o ver películas con ellas. El mero pensamiento de las estrellas podría provocar una sensación de pánico. Incluso la mera idea de ello podría desencadenar síntomas.

Tratamiento de la siderofobia

Muchos enfermos tienden a no buscar tratamiento. En cambio, simplemente evitan la fuente de su miedo. Sin embargo, esta estrategia no es eficaz en el tratamiento de la enfermedad. Aunque no existe un tratamiento único para la fobia, una combinación de estrategias de autoayuda y enfoques de tratamiento profesional puede ayudar a los afectados a llevar una vida significativa.

Estrategias de autoayuda para afrontar la siderofobia

Escribe un diario

Diversas estrategias de autoayuda pueden ayudar a contrarrestar eficazmente esta enfermedad. Primero, puedes escribir tus miedos. Debes escribir un pensamiento positivo por cada pensamiento negativo o aterrador que encuentres. Una forma de lidiar con las emociones abrumadoras es desarrollar una expresión saludable. Esto hace que llevar un diario sea una herramienta útil en el manejo de la salud mental.

Tren

Si bien las personas suelen asociar el ejercicio con beneficios físicos, a menudo pasan por alto los beneficios psicológicos. El ejercicio ofrece una serie de beneficios para la salud mental de las personas que padecen este tipo de fobias. Las personas con siderofobia a menudo muestran miedo y pánico, por lo que el ejercicio puede ser una forma proactiva de liberar la tensión reprimida y reducir los sentimientos de preocupación y ansiedad.

El ejercicio también reduce la sensibilidad a la respuesta del cuerpo a la ansiedad y, en algunos casos, reduce la frecuencia y la intensidad de los ataques de pánico. Otra razón para hacer ejercicio es que promueve la confianza en uno mismo y el apoyo social. Especialmente los ejercicios aeróbicos, como la natación o el ciclismo, tienen un efecto positivo en las personas con fobia. Antes de comenzar un programa de ejercicios, debe consultar a su médico para determinar el mejor tipo de ejercicio y nivel de intensidad para su condición.

Ayuda profesional

Terapia de conducta cognitiva

En este enfoque, los terapeutas lo ayudan a organizar sus pensamientos para lograr el comportamiento deseado. Este enfoque es eficaz porque tan pronto como cambia sus ideas o pensamientos; Tendrá un efecto duradero en su comportamiento.

Un terapeuta le ayudará a descubrir el motivo de su comportamiento y sus pensamientos. El tratamiento es a corto plazo y orientado a objetivos. Vale la pena señalar que la técnica no se centra en examinar el pasado para resolver problemas actuales.

Desensibilización sistemática

Este enfoque es común en el tratamiento de fobias. Con este enfoque, usted está expuesto al estímulo continuamente con duración y gravedad variables. En cuanto a la gravedad, el nivel es jerárquico, de mayor a menor.

El objetivo de este enfoque es eliminar el estímulo temido y reemplazarlo con una respuesta de relajación. Primero, aprenderá técnicas de respiración profunda y presentará una lista de sus miedos, comenzando con la circunstancia que menos le provoca ansiedad y avanzando hasta la más grande.

Atención plena y meditación

Este enfoque le hace consciente de sus sentimientos y pensamientos y reduce las perturbaciones del entorno. También experimentarás diferentes sensaciones con esta técnica. Cuando se trata de meditación, el enfoque cambia el vínculo emocional que tienes con tus pensamientos. También ayuda a despejar tu mente de las emociones de la fobia.

¡Asume la responsabilidad de ti mismo!

Tomar el control de sí mismos podría ayudar a quienes lo padecen a lidiar con los miedos, reducir el estrés y lidiar con las fobias. Haga cosas que puedan mejorar su estado de ánimo al priorizar los miedos y las preocupaciones, fomentar el diálogo interno positivo y reconocer comportamientos y pensamientos negativos. Realice un seguimiento de cualquier señal para poder identificar los desencadenantes y encontrar formas de controlarlos mejor.

Piénselo de esta manera: su miedo se centra en la situación actual. Así que recuerda que tus pensamientos determinan cómo reaccionas ante determinadas situaciones y estímulos. Por lo tanto, los pensamientos negativos conducen a una respuesta conductual negativa o a un comportamiento indeseable.

Si bien la siderofobia es una de esas fobias raras que la gente rara vez comprende, los efectos son reales para quienes la experimentan. Afortunadamente, existen varias soluciones que pueden ayudar a tratar la afección.