Seplofobia: el miedo a la descomposición de la materia.

El miedo a la descomposición de la materia se llama oficialmente seplofobia.

¿Sabías que las botellas de vidrio pueden durar un millón de años, mientras que las bolsas de plástico y los vasos de poliestireno pueden durar para siempre? Por el contrario, los restos de cocina sólo tardan entre cinco días y un mes en descomponerse por completo. ¿Tiene miedo de que el material se pudra?

El deterioro puede ser bastante grave. La mayoría de las personas reaccionan con disgusto y náuseas cuando ven algo sospechoso. Sin embargo, las personas con seplofobia reaccionan de forma más violenta: puro terror.

La seplofobia hace que una persona tiemble de pánico mientras lucha contra el miedo a la materia en descomposición. ¿Se pregunta si es posible superar su problema? ¿Miedo a la materia en descomposición? Descubra cómo lidiar con sus pensamientos y conozca este miedo.

¿Qué es la seplofobia?

La seplofobia es eso Miedo a la materia en descomposición. Se deriva del griego «sep», que significa «decadencia» y «phobos», que significa «miedo». La seplofobia también se llama septofobia.

La seplofobia es una fobia específica, es decir, un miedo que se dirige hacia un objeto o situación concreta. Este miedo limita la vida diaria de una persona y puede impactar negativamente en su salud mental. ¿Odias tocar la tierra porque podría contener materia en descomposición? ¿Empiezas a temblar sólo de pensar que algo anda mal? Quizás tengas un jardín pero no echas abono por esta fobia. Su miedo extremo puede incluso provocar un ataque de pánico.

¿Una fobia al miedo o al asco?

Estas son características de la seplofobia. No es de extrañar que los seplofóbicos tomen medidas extremas para asegurarse de estar alejados de la materia en descomposición. Los seplofóbicos pueden preocuparse constantemente por eventos futuros relacionados con materia en descomposición. Esto se llama ansiedad anticipatoria. La persona afectada también entra en modo de huida o lucha cuando se encuentra con materia en descomposición.

Cuando piensan en el pasado, pueden experimentar fuertes sentimientos de ira, culpa, tristeza y dolor. La seplofobia puede hacer que una persona tenga tanto miedo a la materia en descomposición que recurra a conductas de evitación. En casos severos, no sólo evitan situaciones u objetos con la materia en descomposición, sino también pensamientos sobre ella.

Incluso si una persona no tiene contacto físico con materia en descomposición, el cerebro puede reaccionar como lo haría en una situación aterradora. Esto se debe a que el miedo es una reacción física a nuestros patrones de pensamiento, los pensamientos que atribuimos a la materia en descomposición.

Si tiene seplofobia, puede exhibir los siguientes comportamientos:
● Negarse a ver películas que muestren materia en descomposición.
● Evitar jardines y granjas
● Hacer todo lo posible para evitar la descomposición de la materia.

Cada persona que sufre seplofobia es diferente. Las imágenes, vídeos, sonidos y palabras que asocian con la materia en descomposición también son diferentes.

¿Qué causa la seplofobia?

causas de la seplofobia son iguales que otras fobias específicas. A veces puede que no haya una causa obvia que haya desencadenado la ansiedad. Pero es en gran medida la predisposición genética a los trastornos de ansiedad y a los acontecimientos traumáticos lo que se combina para conducir al desarrollo de la seplofobia.
genética
Las personas con antecedentes familiares de trastornos de ansiedad o determinadas fobias tienen más probabilidades que otras de desarrollar seplofobia. Tienes una predisposición genética a ello. Sin embargo, esto por sí solo rara vez es motivo para el desarrollo de una fobia en toda regla. Pero cuando la genética se combina con un evento traumático, fácilmente puede convertirse en una fobia.
Eventos traumáticos
Algunas personas experimentan un evento cargado de emociones que involucra materia en descomposición. Por ejemplo, los niños pueden desarrollar aversión a las cosas podridas debido a su olor o textura. Esto se refuerza aún más cuando una enfermera grita «¡No!» “¡No toques eso!” cuando los niños se acercan a alimentos en mal estado. En última instancia, esta aversión puede convertirse en una fobia.

¿Cuáles son los síntomas de la seplofobia?

La gravedad de los síntomas depende de la causa subyacente de la fobia, la persona y la intensidad de su miedo. Puede variar desde una leve sensación de malestar hasta un ataque de pánico en toda regla.
Cuanto más te acercas a la materia en descomposición, más miedo tienes. Síntomas de la seplofobia son similares a los de otras fobias específicas.
Síntomas físicos
● Mareos
● Agitar
● palpitaciones del corazón
● Falta de aire
● Dolor en el pecho
● Sudación
● Náuseas
● Problemas estomacales
● Entumecimiento u hormigueo
● Sofocos o sofocos
● Sensación de inseguridad
● Sensación de asfixia
Síntomas psicológicos
● Pensamientos obsesivos
● Dificultad para concentrarse
● Destellos de imágenes negativas de materia en descomposición.
● Miedo a desmayarse
● Miedo a perder el control
● Pago
● Ira
● Tristeza
● Culpa

Guía de autoayuda para tratar la seplofobia

Cuando la seplofobia interfiere con las tareas diarias, el tratamiento es fundamental. No te preocupes; Hay algunos Tratamiento de la seplofobia Opciones disponibles. Algunos de estos los puedes hacer tú mismo, otros requieren ayuda profesional. A continuación se presentan algunas técnicas populares de autoayuda para frenar la ansiedad asociada con la seplofobia:
Meditar
La meditación te devuelve al presente. Como tu atención se centra en todos tus sentidos, puedes dejar de lado cualquier miedo.
practica yoga
El yoga es esencialmente meditación, pero con movimiento. El yoga implica concentrarse en la respiración y dejar de lado los sentimientos no esenciales. Al hacerlo, dejarás de lado el estrés y el miedo causados ​​por la seplofobia. Actividad física Se recomiendan ejercicios cardiovasculares como trotar, nadar y hacer ejercicios aeróbicos para personas con fobias y ansiedad. Sonríes porque tu cuerpo libera hormonas que te hacen sentir bien. Estos ayudan a contrarrestar las emociones negativas que provoca una fobia. La actividad física regular te mantiene de buen humor y alivia el dolor asociado con la seplofobia.
Escribe un diario
Escribir lo que le preocupa puede reducir significativamente su estrés. Libera tu estrés en el papel.
No olvides anotar las cosas por las que estás agradecido. Esto le recordará cosas positivas y sentimientos felices.

Obtenga ayuda profesional para la seplofobia
Si las técnicas de autoayuda no brindan alivio y la afección parece grave, busque ayuda de un profesional. Le lleva a la raíz del problema para que pueda comprenderse mejor a sí mismo y a sus problemas más arraigados. Pídale uno a un terapeuta o médico autorizado Prueba de seplofobia para comprobar el diagnóstico. Aunque no hay uno Tratamiento de la seplofobia Existen algunas técnicas que funcionan para la mayoría de las fobias ya que garantizan una curación inmediata o completa.
● Terapia de exposición tiene como objetivo desensibilizarte poco a poco ante la materia en descomposición hasta que ya no le tengas miedo.
● Terapia cognitivo-conductual (TCC) tiene como objetivo traer racionalidad a sus procesos de pensamiento. Intenta sustituir los pensamientos negativos por otros positivos.
Aquí podrás encontrar más métodos para tratar la seplofobia.
● Terapia de conversación
● Terapia dialéctica conductual
● Reducción del estrés basada en la atención plena
● Programación neurolingüística (PNL)
● Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR)
Su psicólogo le sugerirá una opción de tratamiento basada en su condición específica.

Cómo lidiar con la seplofobia

¿Cuánto tiempo puede una persona evitar el contacto con materia en descomposición? Evitar es una solución rápida, pero ¿sirve de algo? No. He aquí por qué: si confía en el comportamiento de evitación, el suyo Miedo a la materia en descomposición empeora con el tiempo. Entonces empieza a doler y limita tu vida. Eres responsable de gestionar tus emociones. Para sentirte diferente, debes cambiar conscientemente tu forma de pensar y la forma en que usas tu cuerpo.
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a sobrellevar la situación:
● Respire profundamente y relájese. Puede parecer difícil, pero cambia muchas cosas.
● Prepare su cuerpo para situaciones estresantes mediante la meditación y el yoga.
● Expóntete a tu miedo poco a poco.
● No racionalices tu miedo.
● Tenga a mano pensamientos positivos. Imagine un lugar feliz en tiempos estresantes.
Toma en serio tu fobia, pero no dejes que controle tu vida.

Diploma
La seplofobia o cualquier tipo de fobia puede parecer insuperable. Pero con estos consejos e información podrás superar tu miedo a que la materia se descomponga. Sin embargo, no espere resultados inmediatos ya que todos estos procedimientos llevan tiempo. Con el tiempo, podrás agregar abono a tus macizos de flores sin miedo.