Pediofobia – El miedo a las muñecas

El miedo excesivo a las muñecas no es un juego de niños

¿Alguna vez has entrado en una habitación y has salido inmediatamente volando porque viste una muñeca? ¿Tu abuela esconde su colección de muñecas durante tu visita porque le tienes miedo? ¿Te quedas congelado frente a una juguetería e imaginas a todas las muñecas arrancando sus envoltorios y marchando hacia ti?

Para ti, las muñecas no son divertidas, dan miedo. ¿Cómo podrían ser menos después de verlo? annabelle o chucky en Juego de niños?

Si solo leer los infames nombres de las muñecas te provoca escalofríos, es posible que tengas un miedo excesivo a las muñecas. ¿Alguna vez te ha preocupado que haya un muñeco loco detrás de ti? ¿Tienes pesadillas con muñecos malvados cuando te metes en la cama? Si es así, entonces podría ser pediofobia, o fobia a las muñecas.

¿Qué es la pediofobia?

La pediofobia es el miedo a las muñecas. Se clasifica como una “fobia específica”. Encaja bajo la automatofobia, es decir, el miedo a las figuras humanoides. Esta fobia incluye a las personas que le temen a todas las muñecas y animales de peluche o que sólo le temen a un determinado tipo de muñeca. Esto también incluye a las personas que temen los objetos realistas como muñecos, figuras de cera y animatrónicos. Si bien los muñecos inanimados no representan ninguna amenaza, la mayoría de los pediófobos tienen miedo de hablar o mover muñecos. Las muñecas de porcelana antiguas también desencadenan esta fobia debido a su parecido con los humanos.

La pediofobia es un trastorno de ansiedad que, si no se trata, dura desde la niñez hasta la edad adulta.

¿Qué causa la pediofobia?

El miedo a menudo surge de amenazas reales, pero también puede surgir de peligros percibidos. Si ver una muñeca te pone la piel de gallina, no estás solo. Piense en las diversas películas, series o programas de televisión populares que utilizan juguetes para niños. La mayoría de estos juguetes están representados como recipientes para los espíritus malignos. No es de extrañar que muchos de nosotros nos estremezcamos al ver muñecas.

Pero ¿qué pasa si nunca has visto estas películas de terror y todavía tienes miedo a las muñecas? Los estudios han demostrado que la mayoría de los miedos son comportamientos aprendidos. Esto significa que el fótico no ha tenido un encuentro aterrador con el objeto o situación que desencadena el miedo. Tal vez usted desarrolló pediofobia porque alguien en su familia tuvo una reacción extrema a las muñecas.

Los muñecos de ventrílocuo, o “muñecos”, como se les llama, son otra fuente de temor para muchos. Algunas personas le temen a este tipo de muñecos porque tienen ojos grandes y se parecen más a los humanos. Es posible que esta fobia no surja de traumas o experiencias previas; es sólo la apariencia y el parecido lo que alimenta el miedo.

¿Cuáles son los síntomas de la pediofobia?

Para las personas con fobia a las muñecas, ver o pensar en muñecas puede provocar los siguientes síntomas:

Síntomas físicos

• Dolor en el pecho
• Sudor
• Respiración dificultosa
• Aumento del ritmo cardíaco
• náuseas
• Boca seca
• Sensación de asfixia
• Gritar o llorar
• Temblando o temblando

Síntomas psicológicos

• Ataques de pánico
• Sueños de miedo con muñecos
• Estrés psicológico que conduce a la agresión o la violencia.

¿Qué métodos de autoayuda puedes utilizar?

¿Te preguntas cómo superar tu miedo a las muñecas? Si su ansiedad no es extrema, es posible que pueda frenarla utilizando métodos probados de autoayuda. Por ejemplo, la próxima vez que te quedes helado afuera de una juguetería, repítete que no estás en peligro y que las muñecas que hay dentro son solo juguetes. Imagínese pasando por la tienda y luego dé un paso a la vez hasta pasar la tienda.

Con el tiempo, reemplazará el miedo y el pánico paralizante por una reacción menos grave, como consternación, malestar o un miedo leve.

Aquí hay algunos pasos más que puedes seguir para aliviar la ansiedad que sientes cuando te encuentras con una muñeca:

asistencia social

Siempre ayuda tener alguien con quien hablar. Por ejemplo, tu amigo puede incluso tomarte de la mano cuando pasas por una juguetería. Esto podría ayudarle a controlar su ansiedad.

Consciencia

Aunque no siempre puedes determinar cuándo te abruman ciertas emociones, practicar la atención plena puede ayudarte a sobrellevar la situación.

Técnicas de manejo del estrés.

Los métodos o técnicas probados, como la respiración profunda, la relajación muscular y la visualización, también pueden ayudarle a afrontar un encuentro estresante.

Pon tu salud primero

Una buena alimentación, un descanso adecuado y ejercicio regular tienen beneficios más allá de mantener un cuerpo delgado o musculoso. Estos también son cruciales para una mente sana.

¿Qué ayuda profesional puedes conseguir?

Se sabe que las fobias debilitan a las personas si no se tratan. La evitación es un enfoque de curita. No es una solución. Incluso si las muñecas no aparecen en tu vida diaria y dejas de ir a los centros comerciales con jugueterías, es posible que te encuentres pensando obsesivamente en las muñecas y preocupándote por cómo evitarlas. Si la ansiedad está afectando tanto tu vida, es hora de buscar tratamiento para la pediofobia.

Las fobias y el miedo excesivo son tratables. Las siguientes terapias han mostrado altas tasas de éxito para todo tipo de fobias, incluida la pediofobia.

psicoterapia

Hablar con un psicólogo o psiquiatra sobre tu fobia puede ayudarte a descubrir qué la causó y cómo alcanzó una etapa tan intensa y debilitante. Con el tiempo, el asesoramiento le ayudará a recuperar su sensación de control sobre sus sentimientos, reacciones y comportamiento.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Las técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) han funcionado de maravilla en personas con fobias. Terapeutas capacitados trabajan codo a codo con los pacientes para ayudarlos a enfrentar sus miedos. Una de las mejores formas de cambiar el comportamiento hacia los objetos que provocan miedo es reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos. También aprenderás técnicas de relajación que, con la práctica, podrás utilizar con mayor éxito cada vez que tus miedos afloren.

Desensibilización sistemática

En esta forma de terapia, los pacientes son expuestos gradualmente a objetos que les dan miedo, en este caso muñecos. Permanecer en un entorno seguro como este le ayudará a aumentar su tolerancia y le dará la oportunidad de practicar sus nuevas habilidades.

Si su fobia es grave, su terapeuta puede sugerirle medicamentos junto con su terapia. Una vez que tu ansiedad haya alcanzado un nivel más llevadero, podrás empezar a superarla y recuperar el control de tu vida.

Terapias familiares

En esta forma de terapia, se aconseja a los familiares del paciente. A los padres se les enseñan ejercicios y terapias muy fáciles que se pueden realizar en casa, así como consejos para afrontar los miedos del niño.

Terapias virtuales

Este método de terapia utiliza técnicas de realidad virtual para facilitar la interacción entre el paciente y los muñecos. Esta se considera la forma más moderna de tratar las fobias.

¿Qué más puedes hacer para lidiar con la pediofobia?

¿Aún te preguntas cómo superar la pediofobia? Desafiar tus miedos reducirá el estrés que sentirás la próxima vez que los enfrentes. Por eso es aconsejable afrontar el miedo en lugar de esconderse de él.

Ten curiosidad acerca de tus miedos. Intenta descubrir qué te asusta y por qué. Al ver el miedo como algo que debe explorarse en lugar de un trauma, puedes cambiar tu percepción del mismo y tu respuesta al mismo.

Adopte la meditación como una rutina diaria. Siéntate tranquilamente con los ojos cerrados y trata de observar tu entorno. Esto también te ayudará a controlar tu mente cuando se desencadene tu ansiedad.

Fobia similar: Pupafobia – El miedo a las muñecas.

Línea de fondo

La pediofobia no es sólo una sensación espeluznante generalizada al encontrarse con una muñeca. Es un miedo persistente, excesivo y sumamente angustioso a las muñecas. Pero puedes liberarte de ello. Podrás recuperar el control de tu vida. Simplemente busca ayuda lo más rápido posible y habrás dado el primer paso hacia la recuperación.