Mothphobia – Miedo a la polillafobia

¿Tienes miedo de las polillas, de los inofensivos insectos voladores o de tu enemigo jurado?

¿Tienes miedo de salir de casa en los meses de verano cuando hay polillas por todas partes? – ¿Evitas la luz del jardín en verano porque atrae a las grandes polillas?

¿Tu corazón da un vuelco cuando escuchas el aleteo de las polillas? Un miedo o fobia excesivo estrechamente relacionado es la lepidopterofobia, o el miedo a las mariposas (y polillas).

¿Alguna vez imaginaste en tu cabeza polillas atacándote? No puedes explicar a los amantes de los insectos por qué no soportas a estas criaturas asombrosas, útiles y aparentemente inofensivas, incluso si lo intentas. ¿Este miedo afecta de alguna manera tu funcionalidad cuando intentas disfrutar del aire libre?

Si respondió afirmativamente a estas preguntas, es posible que tenga fobia a las polillas. La polillafobia es un miedo irracional a las polillas. Cosas básicas como revisar su comida o ropa en busca de polillas son un comportamiento normal. Revisar varias veces en una cálida tarde de verano, sacudir la ropa, golpearse los zapatos o mantenerse alejado de las luces exteriores puede percibirse como miedo excesivo.

Debido a su apariencia, también está bien no ser fanático de las polillas, ya que algunas parecen criaturas alienígenas de los cómics. Sin embargo, es extremo que grites a todo pulmón o te desmayes cuando veas uno. Podrás controlar tu fobia a las polillas una vez que llegues a la causa raíz. La educación es clave, profundicemos.

Lo que necesitas saber sobre la polillafobia

El término mottefobia proviene de la palabra alemana “motte”, que significa polilla, y de la palabra griega “phobos”, que significa miedo. El miedo a las polillas se incluye dentro de las fobias específicas al miedo a los animales. No es tan común como otras fobias a los animales como la aracnofobia, que es el miedo a las arañas. Sin embargo, esto no significa que no se utilice mucho.

DATO BREVE: Las polillas son conocidas como polinizadores accidentales y son insectos muy útiles en el mundo natural.

El miedo a las polillas va más allá del disgusto por su aspecto polvoriento. Tiene todo que ver con una ansiedad intensa y descontrolada, que puede provocar ataques de pánico. Descubrirás que muchas personas que temen a las polillas no tienen problemas con las mariposas.

Pregúntale a la gente qué piensan de las mariposas y probablemente las describirán con gran cariño en sus ojos. En algunas comunidades, se cree que las polillas representan ciertos significados espirituales. En concreto, cuando aparece una polilla en tu casa, generalmente se supone que alguien morirá.

¿Qué causa el miedo a las polillas?

Tenemos que hacer malabares con tu memoria para entender de dónde viene tu miedo. ¿Puedes recordar una experiencia traumática específica con una polilla cuando eras pequeño? ¿Alguna vez te han encerrado en una habitación llena de polillas? Como muchas fobias, el miedo a las polillas puede deberse a una experiencia infantil desagradable.

Muchos enfermos temen a las polillas debido a su apariencia. A la vista, una polilla no parece tan hermosa como una mariposa. Seamos honestos; Si una polilla vuela hacia tu cara, lo cual hace porque es muy impredecible, la experiencia te resultará fea.

Otra posible razón por la que le tienes tanto miedo a las polillas es la falta de exposición a las polillas. Probablemente crecieron donde las polillas no eran comunes. Probablemente nunca hayas visitado el bosque. Si viste polillas por primera vez en un viaje escolar, es posible que hayas reaccionado e incluso te hayas preocupado. No puedes imaginar que esta criatura polvorienta quiera arruinar tu ropa. Más tarde, esto se convirtió en miedo en toda regla.

Síntomas de fobia a las polillas

Si te encuentras con polillas, es probable que experimentes un miedo intenso. El miedo se intensifica hasta convertirse en reacciones físicas y psicológicas más ansiosas y, en el peor de los casos, puede convertirse en un ataque de pánico en toda regla. Los síntomas son de naturaleza física o psicológica.

Se puede utilizar una prueba de fobia a las polillas para determinar si en realidad se trata de una fobia a las polillas. Si tu ansiedad ha existido durante al menos seis meses, efectivamente tienes fobia.

Síntomas físicos
● Aumento del ritmo cardíaco.
● Quedarse en un lugar porque no puede moverse.
● Temblores y sacudidas
● Despegar
● Gritando
● Migrañas
● Dificultad para respirar

Síntomas psicológicos
● Miedo extremo al exponerse a las polillas.
● Nerviosismo extremo sólo de pensar en polillas.
● Calentamiento del cuerpo debido al miedo.
● Incapacidad para controlar el miedo en público.

Tratamiento de la polifobia

Como ocurre con otras fobias, no existe un tratamiento específico para el miedo a las polillas. Los profesionales brindan terapia para tratar la ansiedad, mientras que los medicamentos alivian el dolor físico y la ansiedad.

autoayuda
Puedes intentar desaprender algunas de las creencias adquiridas sobre las polillas. Por ejemplo, el significado espiritual del miedo a las polillas es sólo una creencia supersticiosa. No tienes que desmayarte cada vez que ves una polilla porque te han metido en la cabeza que alguien va a morir.

Entrena tu mente para dejar de tener miedo a las polillas. Reemplace los pensamientos negativos por pensamientos positivos para frenar la ansiedad. La mejor manera de afrontar el miedo es afrontarlo, no huir de él. Reprogramar la mente no es fácil ya que requiere práctica. Sigue diciéndote a ti mismo que las polillas no hacen daño.

Las emociones son las fuerzas impulsoras de tu vida y están determinadas por los pensamientos que permites que entren en tu mente. Piensa en positivo para ser feliz.

Ayuda profesional
La terapia es el tratamiento estándar para este miedo por parte de los profesionales. La terapia de exposición ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de la fobia a las polillas. Una combinación de terapias te ayudará a superar tu miedo.

Terapia de exposición a la realidad aumentada
La terapia de exposición a la realidad aumentada, o simplemente ARET, implica la exposición a polillas. Como paciente será incómodo al principio, pero con el tiempo te acostumbrarás. Al fótico se le muestran por primera vez fotografías e ilustraciones de polillas. Después conocerás polillas reales. Crecerán mirándolos desde la distancia y sosteniéndolos.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Si le tienes miedo a las polillas, un terapeuta reemplazará tus miedos irracionales a las polillas por otros más racionales. Se analizarán sus pensamientos y el terapeuta le ayudará a encontrar un patrón de pensamiento alternativo y cómodo.

Terapia de conversación
Como sugiere el nombre, la psicoterapia requiere que hables libremente sobre tus miedos con un profesional. Según lo que le diga al psiquiatra, él podrá determinar qué enfoque adoptará para ayudarle a lidiar con sus miedos.

Un psiquiatra podrá determinar la gravedad de la ansiedad y las formas de reducirla. Hablar con un psiquiatra tiene que empezar por algún lado. Esto significa que en la primera fase ayudas al terapeuta a comprender tu problema explicándolo con tus propias palabras. Deben estar dispuestos a cooperar para poder establecer su escuela de pensamiento y ayudarlo a lidiar con el miedo.

La psicoterapia también incluye chats grupales. En los chats grupales, compartes tus miedos con personas que están pasando por desafíos similares. Es casi reconfortante saber que no estás pasando por algo solo. También puede obtener consejos de otras personas sobre cómo lidiar con la ansiedad en los chats grupales.

Cómo lidiar con la fobia a las polillas

Lidiar con la fobia a las polillas no es fácil. Con la terapia y la desensibilización adecuadas, eventualmente lo superarás. Está bien sentirse incómodo en una habitación llena de polillas. Sin embargo, es preocupante cuando una de estas “polillas aterradoras” puede provocar que te desmayes.
Es normal que las personas que te rodean se rían cuando te ven reaccionar con miedo ante un insecto. Esto no debería intimidarte. Haz todo lo que puedas para mejorar. Aunque la ansiedad nunca desaparecerá por completo, la terapia gradual le ayudará a reducirla y aliviar los síntomas asociados.

Diploma
Las polillas pueden parecer aterradoras, pero son inofensivas. La afirmación “Las apariencias engañan” se aplica muy bien a estas criaturas. Evitar las polillas es una salida fácil que funciona bien hasta que detectas otra polilla aterradora. No tratar su ansiedad afectará su desempeño a largo plazo. La mejor manera de recuperarse es buscar ayuda profesional.
Los medicamentos no son realmente eficaces para tratar la ansiedad. Sólo los utilizará para aliviar temporalmente el dolor.