Miedo al papel – papirofobia

Eliminar la papirofobia o el miedo al papel

Una fobia poco común, sí, pero la papirofobia es tan real como cualquier otra. Y al tratarse de una fobia poco común, no queremos exagerar ni subestimar los problemas que este miedo excesivo puede ocasionar a quienes lo padecen.

¿Tienes miedo de escribir en un papel o incluso de tocarlo? ¿La idea de recibir un papel te causa gran ansiedad? ¿Le preocupa que pueda cortarse con el papel?

¿El contacto con el papel provoca picazón, mareos y sudoración? ¿Se mantiene alejado de su lugar de trabajo u otros lugares donde se puedan encontrar suministros de oficina? ¿El sonido o la visión del papel hace que tu corazón lata más rápido y te hace huir? ¿Es el papel triturado lo que te da miedo?

Si es así, probablemente lo estés experimentando. papirofobia, miedo al papel. Muy pocas personas en todo el mundo le temen al papel, por lo que se trata de una enfermedad poco común.

Esta fobia puede parecer una fobia que se encuentra en una lista de miedos irracionales. Por esta razón, probablemente tengas miedo de que te ridiculicen y te ridiculicen. Es posible que dude en hablar con alguien sobre lo que está pasando.

Sin embargo, puedes superar la papirofobia con atención y orientación adecuada. Aunque puede encontrar un tratamiento exitoso mediante la autoayuda, no es necesario que luche contra la fobia solo. Hablar con un familiar o alguien cercano a usted es el primer paso para combatir la papirofobia.

Significado de papirofobia

La papirofobia es un miedo ilógico, exagerado e injustificado al papel. El término proviene del griego o egipcio. papiro Significado papel y fobia significa miedo.

Causas de la papirofobia

Las fobias específicas más raras no tienen una causa específica, o al menos una que puedas identificar.

Sin embargo, la papirofobia puede haberse desarrollado debido a un incidente infantil con el papel o a un evento doloroso en el que no pudo completar una tarea de escritura. O podría deberse a un documento legal o un papel que transmitiera una noticia drástica.

La papirofobia también puede tener una causa genética o hereditaria, ya que muchas fobias son hereditarias.

Ver a un ser querido sufrir papirofobia o escuchar su vívida descripción también podría haber desencadenado la aparición de la fobia.

La papirofobia suele estar directamente relacionada con otra fobia. Por ejemplo:

• Misofobia o germofobia (miedo a los gérmenes)
• Cogombofobia (miedo a las cajas)
• Dendrofobia (miedo a los árboles)
• Hemofobia (miedo a la sangre, que puede provocar un corte con papel)
• Chrometofobia (miedo al dinero), especialmente al papel moneda.

Algunas cosas que necesitas saber sobre la papirofobia

La papirofobia es una fobia específica provocada por los papeles. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, también puedes sufrir otras fobias relacionadas.

Si no tiene que lidiar con papel, es posible que pueda vivir una vida relativamente normal sin ataques de pánico ni problemas de ansiedad. Sin embargo, esto puede resultar complicado porque el papel forma parte de la vida cotidiana. El papel forma parte del día a día de casi todo el mundo y es ineludible: periódicos, billetes y facturas.

Las personas con síntomas de fobia leve pueden continuar con su vida diaria sin mucho miedo. Sin embargo, si la fobia es grave, puede provocar un aislamiento social total.

Síntomas de la papirofobia

Las personas con papirofobia pueden darse cuenta de que su miedo es irracional; Sin embargo, esto no les impide experimentar síntomas físicos y psicológicos.

Las personas con papirofobia grave suelen sufrir ataques de pánico en la escuela o en el trabajo porque temen que les suceda algo terrible si se acercan al papel.

Dependiendo de la gravedad del miedo, los síntomas de la papirofobia varían de persona a persona.

Es probable que un médico le diagnostique papirofobia si experimenta algunos de estos síntomas:

Síntomas físicos

• Temblar
• pulso aumentado
• mareo
• Vomitar
• Respiración rápida
• Diarrea
• Boca seca
• náuseas
• Sudor
• Tartamudez

Síntomas psicológicos

• sentimiento de miedo
• Ganas de correr, gritar y llorar.
• Ataque de pánico
• miedo a morir

La intensidad de los síntomas experimentados determina la gravedad de la fobia.

Tratamiento de la papirofobia

Como ocurre con la mayoría de las fobias específicas, no existe un plan de tratamiento específico para la papirofobia. Pero con el asesoramiento, la terapia y la medicación adecuados, la papirofobia se puede tratar.

En las primeras etapas del desarrollo de la ansiedad, puedes aprender a lidiar con la fobia con un mínimo esfuerzo, autoayuda y meditación. Sin embargo, a medida que la fobia avanza, la persona queda cada vez más cautivada por sus pensamientos. En estos casos, se requiere terapia profesional. También se pueden recetar medicamentos para aliviar los síntomas fisiológicos.

autoayuda

La autoayuda es el tratamiento más accesible para cualquier fobia. Saber que tu miedo es irracional y distrae tu mente puede ser útil.

El primer paso es reconocer tu fobia al papel. A continuación, realice cambios en su estilo de vida: una alimentación saludable, el ejercicio y una rutina de sueño regular pueden ayudar. También puede unirse a grupos de apoyo donde pueda expresar su ansiedad en un entorno de apoyo.

Prueba técnicas de relajación como respirar profundamente y contar números, y exponte gradualmente al papel para superar la ansiedad.

Trato profesional

Si la autoayuda falla, es posible que se sienta frustrado y se pregunte cómo lidiar con la papirofobia. Pero no os desaniméis. La ayuda profesional puede ayudarle a lidiar con su fobia al papel.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La TCC es una de las terapias más utilizadas. Ayuda a tratar la ansiedad, los ataques de pánico, la depresión, los trastornos alimentarios, la ira y las fobias.

Es una forma de psicoterapia (terapia de conversación) que ayuda a las personas a identificar la causa de su fobia y cambiar su percepción. Según la TCC, tu miedo es el resultado de tus pensamientos y tu percepción del objeto temido.

La terapia se enfoca en su miedo al papel y reemplaza los pensamientos negativos por otros más positivos y realistas.

Terapia de exposición

La terapia de exposición es otra forma común de terapia para las fobias. Se trata de una exploración del papel paso a paso en presencia de un profesional de la salud en un entorno controlado. Con una exposición regular, se dará cuenta de que su miedo al papel es irracional y que el papel en sí es esencialmente inofensivo.

hipnoterapia

Durante la hipnoterapia, profesionales capacitados lo ayudarán a alcanzar un estado inconsciente similar al trance para descubrir la causa de su fobia. Los pacientes a menudo no pueden identificar la causa y el inicio de su ansiedad. La hipnoterapia le ayuda a identificar la causa y marca el primer paso en el camino hacia la recuperación.

El subconsciente desencadenado por la hipnosis está más abierto a sugerencias. El terapeuta proporciona una guía suave para lograr cambios en los patrones de pensamiento y comportamiento.

Terapia dialéctica conductual (DBT) para la papirofobia

A través de DBT, aprenderá técnicas de relajación y estrategias de afrontamiento que le ayudarán a afrontar la papirofobia. Es una psicoterapia en la que podrás expresar libremente tus miedos. Trabajará con un profesional para abordar la causa y aprenderá habilidades para relajarse durante la ansiedad extrema.

Medicamento

Los médicos pueden recomendarlo. En algunos casos, se utilizan medicamentos ansiolíticos y antidepresivos para calmar a los pacientes que sufren ataques de pánico graves o ansiedad y depresión. Reducen la ingesta de medicación si el paciente muestra un éxito terapéutico notable.

Aprendiendo a lidiar con la papirofobia

Todos usamos papel. Casi todo el mundo entra en contacto con él al menos una vez al día. Para una persona con papirofobia, evitar el papel puede resultar casi imposible. Esto puede llevarlos a vivir una vida aislada y restringida.

Si su intento de autoayuda falla, una combinación de terapia y medicamentos puede ayudarlo a superar su miedo al papel.

Finalmente
Tu fobia al papel puede dejarte con miedo y ansiedad, afectando tu vida diaria y obligándote a aislarte. Sin embargo, hay esperanza. Con la orientación y el apoyo adecuados, puedes superar la papirofobia.