Miedo al color azul – fobia – cianofobia

La cianofobia, el miedo al color azul, es un subtipo del trastorno de ansiedad cromofobia. Las personas con cromofobia experimentan un miedo intenso cuando ven uno o más colores específicos. El miedo a uno o dos colores es la forma más común del trastorno.

De todas las fobias que existen en el mundo, cualquier tipo de cromofobia, incluida la cianofobia, es una de las más raras.

Las personas con cianofobia suelen desarrollar la fobia a la edad de 10 años.

¿Qué causa la cianofobia?

No está claro qué causa la cianofobia. Algunas posibles causas incluyen factores que comúnmente se consideran causas de fobias. Estos incluyen traumas o experiencias negativas, genética o medio ambiente y cambios en la función cerebral.

Trauma o experiencias negativas.

Por supuesto, una experiencia traumática o negativa con algo puede hacer que uno desarrolle miedo. Aunque este tipo de miedo no siempre alcanza el nivel de gravedad de una fobia, a veces sí puede.

El origen de la cianofobia de una persona a veces puede remontarse a una experiencia aterradora y/o dolorosa que haya tenido en el pasado. Si la experiencia traumática tuvo algo que ver con el color azul, la persona puede volver a experimentar sentimientos de miedo o dolor cada vez que vea el color. O la visión del color puede provocar miedo debido a la asociación.

Además de la experiencia de primera mano, se cree que conocer las experiencias traumáticas o negativas de otros puede conducir al desarrollo de una fobia.

genética

Las personas con antecedentes familiares de fobias tienen más probabilidades de sufrir fobias, incluida la cianofobia u otras formas de cromofobia. Los científicos no saben si esto se debe a que las fobias tienen un componente genético o si se pueden aprender. Por ejemplo, un niño cuyos padres hablan a menudo de que le tienen miedo a las cosas azules podría creer que las cosas azules son peligrosas.

Cambios en la función cerebral.

Los estudios de neuroimagen muestran cambios en la amígdala (la parte del cerebro generalmente asociada con las emociones, particularmente el miedo) en personas que padecen fobias y otros trastornos de ansiedad. Las investigaciones muestran que no todas las fobias son «experimentales» o se basan en la experiencia. Esto lleva a algunos científicos a creer que algunas fobias pueden deberse a diferencias innatas en el cerebro.

Factores de riesgo

Sin embargo, los científicos saben que la cianofobia, como otras fobias, es más común en personas con otras afecciones médicas determinadas. Si una persona sufre un trastorno del estado de ánimo como ansiedad o depresión, una enfermedad mental, un trastorno del espectro autista, un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y un trastorno del espectro postraumático (TEPT), aumenta la probabilidad de que una persona desarrolle cianofobia. Tener un familiar con cianofobia también es un factor de riesgo.

Cultura

La cultura también puede desempeñar un papel. Los colores suelen tener significados simbólicos que varían según la cultura. Por ejemplo, muchas personas en Estados Unidos asocian el verde con la naturaleza, el rojo y el rosa con el amor romántico y el amarillo con la felicidad. En la cultura china, el color rojo se considera un símbolo de buena fortuna, éxito y felicidad. En muchas culturas, el negro se asocia con la muerte, los ritos funerarios y el luto. Para las personas con cianofobia, ver el color azul puede hacerles pensar en el significado que asocian con el color y sentir ansiedad en respuesta. Y ese significado puede verse influenciado por lo que muchos en su cultura creen que significa azul.

Significados del color azul

En todas las culturas, al color azul se le asignan más significados que a cualquier otro color:

• EE.UU. – Tristeza (como en “deprimirse”), masculinidad, confianza o seguridad, autoridad y calma.
• China – Feminidad
• América Latina – esperanza y salud
• Medio Oriente – Seguridad o Protección y Espiritualidad
• Judaísmo – divinidad o santidad
• Hinduismo – El Dios Krishna, alegría y amor
• Catolicismo – La Virgen María

Síntomas de cianofobia

Los síntomas varían de persona a persona. La cianofobia puede manifestarse tanto a nivel psicológico como físico.

Síntomas psicológicos

Para alguien con cianofobia, el color azul puede desencadenar los siguientes sentimientos o pensamientos:

• Furia
• irritabilidad
• tristeza
• desesperación
• Culpa o vergüenza
• Necesidad de alejarse de los demás.
• Alienación de los demás
• miedo
• miedo a morir
• Miedo a la enfermedad
• Miedo a perder el control de ti mismo

Síntomas físicos

Una persona con cianofobia puede experimentar una o más de estas reacciones físicas cuando se expone al color azul:

• Desorientación o confusión
• mareo
• debilidad
• Temblando o temblando
• Sudor
• Sofocos
• escalofríos
• náuseas
• Indigestión
• dificultad para respirar
• Sensación de asfixia
• Dolor de cabeza
• Palpitaciones del corazón
• Aumento de la presión arterial
• Boca seca
• Zumbido en los oídos

Diagnóstico de cianofobia

La cianofobia sólo debe ser diagnosticada por un profesional calificado, generalmente un proveedor de salud mental autorizado. Antes de que a alguien se le diagnostique cianofobia, un médico le hará una serie de preguntas sobre sus síntomas. Luego usan sus respuestas para determinar si cumplen con los criterios de diagnóstico de la quinta edición de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría para una fobia en particular. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Básicamente, el proveedor quiere comprobar si:

• Tan pronto como la persona ve el color azul, los síntomas aparecen inmediatamente.
• Su miedo al color azul es mucho mayor que el peligro real que representa para ellos.
• Hacen todo lo posible para evitar el color azul.
• Su miedo, ansiedad o evitación del color azul les está perjudicando.
• Su miedo, ansiedad o evitación del color azul ha persistido durante al menos 6 meses.
• Es más probable que otro trastorno mental sea la causa de sus síntomas.

Es importante recordar que los miedos son un componente de muchas afecciones médicas y que existe una diferencia entre miedo y fobia.

Algunos trastornos psicóticos, como la esquizofrenia, pueden provocar miedos que parecen fobias pero que en realidad son bastante diferentes. En los trastornos psicóticos, la persona generalmente cree que su miedo es racional. Con fobias, la persona sabe que su miedo no guarda proporción con la amenaza real que representa aquello que le teme.

Algunas personas con trastorno del espectro autista sufren de hipersensibilidad a los estímulos sensoriales. Esto puede provocar que tengan una fuerte aversión a las luces brillantes, ciertos ruidos, ciertos alimentos o ciertos colores. Algunas personas con autismo pueden sentirse físicamente enfermas cuando miran el color azul y, por esta razón, pueden hacer todo lo posible para evitarlo. En este caso, el miedo al azul no es cianofobia, ya que los síntomas son causados ​​por hipersensibilidad a los estímulos sensoriales más que por miedo. Incluso el hecho de que eviten el color no es necesariamente desproporcionado con respecto a la amenaza.

Una vez que el médico haya hecho un diagnóstico, debería poder ofrecer opciones de tratamiento.

Tratamiento de la cianofobia

Hay muchas formas diferentes de tratar la cianofobia. Éstas incluyen:

Terapia de exposición

En la terapia de exposición, el médico primero expone a la persona a una pequeña cantidad del color azul durante un período de tiempo muy corto. También le enseñan a la persona técnicas de relajación para ayudarla a minimizar y controlar sus síntomas de ansiedad durante la exposición. Con el tiempo, el usuario aumenta la cantidad de azul y la duración. Esto permite que la persona desarrolle gradualmente la capacidad de tolerar la visión de los colores.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La TCC es una forma de psicoterapia que tiene como objetivo cambiar los patrones de pensamiento subyacentes y darle a la persona más control sobre los sentimientos que surgen de sus pensamientos. Una parte importante de la terapia cognitivo conductual es identificar y superar distorsiones cognitivas o creencias falsas. Si las personas con cianofobia aprenden a pensar de manera diferente sobre el color azul, se pueden aliviar los síntomas que experimentan al ver el color azul.

Entrenamiento de atención plena

El entrenamiento de mindfulness enseña técnicas como la meditación, la relajación muscular progresiva y la respiración profunda. Una persona con cianofobia puede utilizar estas tácticas para reducir la gravedad de sus síntomas.

hipnoterapia

La hipnoterapia tiene como objetivo poner al paciente en un estado de profunda relajación y concentración, en el que pueda ser más receptivo a nuevas formas de pensar. Luego, el hipnoterapeuta hace sugerencias que pueden ayudar al paciente a cambiar su actitud hacia su miedo.

Medicamento

Los proveedores a veces recetan medicamentos como antidepresivos y/o ansiolíticos para ayudar a los pacientes a controlar los síntomas de la cianofobia.

Puede llevar algún tiempo aliviar los síntomas de la cianofobia, pero es completamente posible. El método (o métodos) de tratamiento que funciona mejor varía de persona a persona. Por lo tanto, puede que sea necesario probar varios enfoques diferentes antes de tomar una decisión. La duración del tratamiento también varía de persona a persona.