Todos hemos oído historias de personas que, en un espeluznante giro del destino, fueron enterradas vivas. Estas narrativas de terror han nutrido nuestros peores miedos e inspirado leyendas urbanas que circulan de boca en boca. Pero, ¿qué ocurre cuando este temor se convierte en una fobia real y paralizante? En este artículo, exploraremos la tafofobia, el miedo a ser enterrado vivo, que afecta a un número significativo de personas en todo el mundo. Descubriremos sus causas, síntomas y las posibles formas de superar esta oscura pesadilla. ¡Adéntrate en el miedo ancestral y descubre cómo afrontar la tafofobia, si te atreves!
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El miedo a ser enterrado vivo es una fobia común
¿Te despiertas gritando después de tener pesadillas en las que te entierran vivo? ¿La idea de ver a alguien más enterrado vivo te provoca noches de insomnio?
Si respondes “sí” a estas preguntas, lo más probable es que sufras miedo a ser enterrado vivo.
¿Las escenas de funerales te hacen sudar profusamente cuando ves películas? ¿Le preocupan también los casos de personas enterradas vivas? O puede experimentar dificultad para respirar, mareos o dolor de cabeza que puede durar días. Cuando experimenta estos problemas, puede pensar: «¿Por qué tengo miedo de que me entierren vivo?» o «¿Cómo puedo deshacerme del miedo a que me entierren vivo?».
¿Te preguntas cómo se llama el miedo a ser enterrado vivo?
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La tafofobia o tafefobia es el miedo extremo a ser enterrado vivo.
¿Qué es la tafofobia?
La palabra «tafofobia» se deriva de las palabras griegas «taphos», que significa «tumbas o tumbas», y «phobos», que significa «miedo o ansiedad profundos».
Aunque sepas que tal vez no te haga sentir mejor, piénsalo. Se sabía que varias figuras conocidas como Edgar Allan Poe, Hans Christian Andersen, George Washington y Frederic Chopin, un compositor polaco, padecían tafofobia.
La tafofobia está estrechamente relacionada con otras fobias como la tanatofobia (miedo a la muerte) o la placofobia (miedo a las lápidas). Los expertos también han observado que los tafofóbicos pueden tener miedo a los cementerios (coimetrofobia), así como miedo a los espacios cerrados o confinados (claustrofobia).
Aunque no es raro tener miedo a ser enterrado vivo, el miedo de un tafófobo es tan grande que evita ciertos lugares y situaciones.
Las personas que sufren de tafofobia pueden hacer arreglos para el funeral o pedir a otras personas que coloquen cosas como estimuladores cardíacos, tubos de aire y tanques de oxígeno en sus ataúdes. Algunos incluso piden a la gente que no los entierre durante al menos tres días después de su muerte.
¿Por qué la gente tiene tafofobia?
Como muchos otros tipos de fobias, la tafofobia no tiene una única causa. Sin embargo, las razones más comunes por las que algunas personas sufren tafofobia se enumeran a continuación:
- Estar atrapado en espacios reducidos y cerrados.
- Ver o leer sobre personas enterradas vivas
- Abuso de drogas
- Trastornos mentales como depresión y ansiedad.
- Genética y antecedentes familiares de tafofobia.
Las personas con tafofobia pueden evitar los edificios cerrados porque temen que se derrumben. Los tafofóbicos pueden optar por no someterse a una cirugía médica en la que se les administra anestesia porque temen que los confundan con muertos y los entierren vivos. Incluso pueden negarse a visitar lápidas y cementerios y empezar a llorar y gritar histéricamente cuando asisten a un funeral.
¿Cuáles son los síntomas de la tafofobia?
Echemos un vistazo a los síntomas psicológicos y físicos de la tafofobia.
Síntomas psicológicos
- Dificultad para concentrarse
- Ataques de pánico
- Incapacidad para relajarse
- Pierde los estribos fácilmente
- irritabilidad
- Una sensación de miedo inminente
Síntomas físicos
- mareo
- Sensación de hormigueo en todo el cuerpo.
- Palpitaciones del corazón
- dolor corporal
- Sequedad en la boca
- sudoración intensa
- dificultad para respirar
- Dolores de cabeza regulares
- Malos hábitos de sueño
- Arritmia cardiaca
Debido a que los síntomas de la tafofobia son generalmente abrumadores e incontrolables, pueden apoderarse por completo del proceso de pensamiento de una persona. Esto puede obligarlos a tomar medidas extremas para evitar lidiar con su ansiedad. Aunque los tafofóbicos llevan una vida normal, en casos graves el miedo puede interferir con sus actividades cotidianas. Por lo tanto, es importante que los tapofóbicos reciban ayuda.
¿Te preguntas ahora cómo deshacerte del miedo a ser enterrado vivo? O tal vez: ¿cómo tratar usted mismo la tafofobia?
¡Tenemos algunas ideas!
¿Qué puedo hacer para ayudarme con la tafofobia?
La tafofobia es completamente curable. Pero primero debes reconocer que sufres de tafofobia. La aceptación es siempre el primer paso en el tratamiento de una enfermedad.
Si ha decidido abordar la tafofobia por su cuenta, aquí tiene una lista de cambios en su estilo de vida que puede realizar:
- Haz algo de actividad física, especialmente algo tan relajante como el yoga y el tai chi.
- Meditación, que incluye técnicas de respiración profunda y atención plena, que pueden ayudar a relajar la mente y eliminar los pensamientos de muerte.
- Participación en organizaciones benéficas y trabajo voluntario.
- Intenta conocer cementerios y tumbas visitándolos o viendo fotos, vídeos y películas.
Ayuda profesional
Si sientes que no puedes superar la tafofobia por tu cuenta, lo mejor es buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo con su tafofobia utilizando diversas terapias, como programación neurolingüística, terapia cognitivo-conductual (TCC) e hipnoterapia. Veamos cada uno de estos métodos en detalle.
Programación neurolingüística (PNL)
Con la PNL, la mente del paciente se reorienta para ver sus fobias de manera más positiva. Dado que la tafofobia es el miedo a ser enterrado vivo, los tafofóbicos pueden despreciar visitar cementerios y cementerios porque ven estos lugares con miedo. Sin embargo, con la PNL puedes empezar a ver los lugares de enterramiento como algo positivo y aceptable, en lugar de algo que te asuste.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
En la terapia cognitivo-conductual, el terapeuta le ayuda a sustituir los pensamientos negativos por positivos.
Como parte del proceso, los terapeutas lo ayudan a identificar la causa raíz de sus pensamientos negativos y a desarrollar mecanismos de afrontamiento para superarlos. El terapeuta puede pedirle que sopese los pros y los contras de cada solución y luego elija la que puede implementar. También es posible que le pidan que vigile su comportamiento y comprenda las cosas y situaciones que desencadenan sus pensamientos negativos.
hipnoterapia
Como sugiere el nombre, la hipnoterapia utiliza la hipnosis para tratar a los pacientes. Los individuos son colocados en un estado hipnótico consciente, ayudándolos a desapegarse de su entorno externo y concentrarse en su yo interior. Luego, el terapeuta puede pedirle al paciente que imagine un estado de relajación total y sugerirle cambios de comportamiento y técnicas de afrontamiento para ayudarlo a superar su ansiedad.
Otras personas con miedo excesivo a ser enterradas vivas:
¿Cómo evitar la tafofobia por completo?
Si desea evitar la tafofobia por completo, debe evitar visitar cementerios, cementerios y lápidas. También puede evitar leer y mirar fotografías, videos, películas y programas de televisión que involucren muertes o funerales, o saltarse escenas que involucren muertes y funerales.
Además, trate de limitar sus interacciones con personas que están en su lecho de muerte o con personas que se están preparando para el funeral de una persona.
Por muy factible que parezca, recuerda que la muerte es una parte inevitable de la vida y que en algún momento tendrás que asistir a un funeral o consolar a un amigo o ser querido. Por lo tanto, aprender a controlar el miedo es más práctico que evitarlo.
Diploma
Una persona tafofóbica a menudo se siente excluida y aislada porque cree que su miedo no se comprende bien y que los demás se están burlando de ella. Sin embargo, como muchas otras fobias, la tafofobia es completamente curable y puede superarse con el tratamiento adecuado para la tafofobia. Por eso, es importante que aceptes tus miedos y busques ayuda para vivir una vida normal y saludable.
FUENTES:
http://www.wolverhamptonhypnotherapy.co.uk/phobias/taphophobia.html
https://www.tranceformpsychology.com/mental-health-problems/phobias/taphophobia.html
https://www.allaboutcounseling.com/library/taphophobia/
https://www.verywellmind.com/what-is-cognitive-behavior-therapy-2795747
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