Miedo a los bosques por la noche Fobia – Nictohilofobia

Para algunas personas, los bosques son lugares aterradores que pueden parecer aún más aterradores por la noche. El miedo excesivo, a menudo irracional, a los bosques o a las zonas forestales oscuras durante la noche se conoce como nictohilofobia. La palabra proviene de “Nycto”, que es griego. Nochey «Hylo», que es griego Bosques. Juntas, estas palabras se combinan con Fobos esa es la palabra griega para miedo o profunda aversión. La fobia está estrechamente relacionada con hilofobia, Éste es el miedo al bosque, ya sea de día o de noche.

Mucha gente teme a los bosques. Según una encuesta realizada por Harris (Taylor 1999), casi el 18% de las personas admitieron que temen las zonas oscuras del bosque, mientras que el 41% dijo que no quieren aventurarse solos o pasar una noche en un bosque. En algunos casos, el miedo a los bosques de noche es más común entre las mujeres que entre los hombres.

Si bien es posible que esta fobia no interfiera con la vida diaria, especialmente si quien la padece se encuentra en una zona urbana concurrida, el solo hecho de pensar o ver áreas boscosas oscuras (en la televisión, en las películas, etc.) puede desencadenar un ataque de pánico severo en quien la padece.

Causas del miedo extremo a los bosques por la noche.

Como se mencionó anteriormente, la nictohilofobia tiene raíces culturales. Nuestros antepasados ​​probablemente se alejaron de los bosques principalmente por miedo a los animales salvajes y otros peligros desconocidos que presentaban estas áreas forestales oscuras. Puede que sea precisamente este miedo el que ha llevado a la humanidad a destruir los bosques a gran escala.

Varios cuentos de hadas y cuentos infantiles podrían aumentar el miedo a las zonas forestales oscuras. Historias como Hansel y Gretel, Caperucita Roja y el lobo feroz Estas reglas a menudo se les dicen a los niños para que no se aventuren solos en áreas oscuras del bosque. Otras historias (y posteriormente sus versiones cinematográficas) como la cueva del sueñoque cuenta la historia de grulla ichabod A quien desaparece después de que se ve a un aterrador jinete sin cabeza en el bosque se le puede haber dicho alrededor de la fogata que aumente la diversión, pero termina asustando a mentes jóvenes e impresionables.

Los bosques y las zonas de bosque oscuro son zonas desconocidas. Los primeros colonos europeos y británicos a menudo se topaban con indios hostiles y animales salvajes en los bosques, que también estaban asociados con enfermedades como la malaria. Se creía que las personas que se aventuraban en estas zonas de bosques oscuros eran más propensas a enfermar y morir. Por miedo, se talaron árboles a gran escala para limpiar el terreno.

Todavía se cree que en los bosques africanos y asiáticos viven criaturas «salvajes». Si a esto le sumamos la oscuridad que viene después del atardecer, las cosas pueden parecer aún más aterradoras, especialmente para las personas que padecen otros trastornos de ansiedad. El miedo a los bosques por la noche suele asociarse al miedo a la oscuridad, agorafobia, miedo a la muerte, esquizofrenia, etc.

Un episodio negativo del pasado, como quedarse solo o perderse en el bosque (y pasar una noche terrible completamente solo), también podría provocar un miedo persistente a las zonas boscosas oscuras.

Síntomas de nictohilofobia

El miedo a las zonas boscosas oscuras puede causar muchos síntomas, incluido un ataque de pánico en toda regla caracterizado por:

1. Hiperventilación, respiración superficial y rápida, palpitaciones.
2. Manos sudorosas, boca seca.
3. Deseo de escapar, correr o esconderse o incluso llorar o gritar. Este comportamiento a menudo avergüenza al propio fótico.
4. Pueden producirse náuseas, dolores de cabeza y molestias gastrointestinales.
5. Los fóticos a menudo reconocen que sus temores son infundados, pero la mayoría no puede evitar el ataque de ansiedad.
6. La mayoría de los nictohilofóbicos intentan evitar eventos como picnics, campamentos, caminatas, etc. por miedo.
7. También puedes evitar ver películas que muestren zonas de bosques oscuros.

Como todas las demás fobias, el miedo a los bosques nocturnos se manifiesta en forma de diferentes síntomas que dependen del nivel de miedo individual.

Superar el miedo a las zonas forestales oscuras

• Si la ansiedad está afectando su trabajo, sus relaciones, etc., lo mejor es buscar ayuda y discutir la ansiedad con un profesional.
• Puede utilizar la técnica de desensibilización, pero es mejor hacerlo bajo la guía de un experto. Esto implica enfrentar sus propios miedos, inicialmente en condiciones no amenazantes (visita al bosque durante el día) y luego avanzar lentamente hacia el bosque al anochecer, etc.
• Se sabe que las técnicas de autoayuda, como la respiración profunda, la visualización positiva y la meditación guiada, ayudan a controlar la ansiedad y los ataques de pánico.
• También se sabe que la hipnoterapia funciona, especialmente en casos extremos. Este método puede llegar al fondo de la fobia y se sabe que es extremadamente útil para tratar la nictohilofobia en adultos.
• El uso de medicamentos es posible, pero debe ser la última línea de tratamiento si todo lo demás falla. Muchos medicamentos ayudan a aliviar la ansiedad, pero tienen diversos efectos secundarios.

Otros métodos modernos para superar la nictohilofobia incluyen la programación neurolingüística y la terapia cognitivo-conductual.