Miedo a la aracnofobia – Aracnofobia

La aracnofobia, o miedo a las arañas, es la fobia más antigua y común en la cultura occidental. La palabra aracnofobia proviene de la palabra griega “arachne”, que significa arañas. La reacción de una persona con aracnofobia a las arañas puede parecer irracional a los demás y, a menudo, a la propia víctima.

Causas de la aracnofobia

Los científicos que han estudiado este miedo a las arañas explican que es el resultado de una selección evolutiva. Esto significa que la aracnofobia es una reacción evolutiva, ya que las arañas, especialmente las venenosas, siempre han estado asociadas con infecciones y enfermedades. Por tanto, el miedo a las arañas desencadena una “reacción de disgusto” en muchas personas.

Un estudio realizado en el Reino Unido con 261 adultos mostró que casi el 32% de las mujeres y el 18% de los hombres del grupo se sentían ansiosos, nerviosos o extremadamente asustados cuando se enfrentaban a una araña (real o ilustrada).

Las causas exactas de la aracnofobia varían en diferentes personas:

1. Para algunas personas, es una reacción aprendida: aprenden a tener miedo de las arañas después de ver a otros tener miedo.
2. Un desequilibrio en las sustancias químicas del cerebro puede estar asociado con la aracnofobia
3. El miedo a las arañas puede ser un rasgo familiar o cultural: se sabe que muchas personas en África tienen miedo de las arañas grandes, mientras que la mayoría de las personas en Sudáfrica, donde comen arañas, no tienen miedo.
4. Las experiencias traumáticas pasadas con arañas son otro motivo de la aracnofobia.

Síntomas de la aracnofobia

Los primeros síntomas de la aracnofobia o miedo a las arañas pueden aparecer en la infancia o la adolescencia. Sin embargo, después de un episodio traumático, algunos o todos los siguientes síntomas pueden ocurrir a cualquier edad cuando el paciente se enfrenta al objeto de la fobia, en este caso una araña.

1. ritmo cardíaco rápido
2. mareo
3. Sofocos de frío o calor
4. Sentir que te estás volviendo loco y perdiendo el control
5. Dolor en el pecho
6. Sensación de asfixia
7. Incapacidad para distinguir entre realidad e irrealidad.
8. sudoración temblorosa
9. Pensamientos de muerte
10. Náuseas u otras molestias gastrointestinales.

Para algunos aracnofóbicos, estos síntomas pueden desencadenarse por la mera anticipación del contacto con una araña. Incluso la visión o la mención de telarañas pueden desencadenar tal reacción.

Tratamiento para el miedo a las arañas

Las personas reales que sufren de miedo a las arañas sienten una aversión tan fuerte hacia estas criaturas que puede afectar su vida diaria. Estos individuos demuestran una necesidad activa de evitar áreas donde pueda haber arañas. Tratar este miedo requiere el uso de una combinación de terapia, asesoramiento y medicación.

Es importante poner mucho esfuerzo en el tratamiento que elija para garantizar que sea eficaz. Medicamentos como las benzodiazepinas son útiles para reducir la intensidad de las reacciones en las arañas, pero deben usarse con moderación y bajo supervisión médica. Técnicas de relajación como la meditación y las afirmaciones positivas también son parte esencial de la terapia.

Entre los métodos más modernos para tratar la aracnofobia se encuentra la desensibilización sistemática. Este es un método utilizado para tratar muchas fobias diferentes. El objetivo de la desensibilización gradual es eliminar lentamente la aracnofobia y ayudar al individuo a afrontar el miedo. Se sabe que una aplicación llamada Phobia Free utiliza esta técnica de exposición gradual para ayudar a las personas a superar su miedo a las arañas. Está disponible para tabletas y dispositivos de teléfonos inteligentes. Esta aplicación, que ha sido revisada y aprobada por el NHS del Reino Unido, utiliza métodos de juego y relajación para ayudar a enfrentar las arañas (u otros objetos que generan miedo).

Si tú o alguien que conoces sufre mucho por miedo a las arañas, es importante buscar ayuda para vivir una vida más relajada. Es posible eliminar la aracnofobia, pero el primer paso es pedir ayuda para aprender a afrontar el miedo y eliminarlo por completo.