Kabourofobia – Miedo a los cangrejos

La pesadilla de la garra: superar la fobia al cangrejo

¿Se te pone la piel de gallina cuando ves un tanque de langostas en un restaurante? ¿Se ha saltado las invitaciones a cenar porque sabía que allí se serviría cangrejo con mantequilla?

Si puedes identificarte con estas situaciones y saber que el culpable es el cangrejo crustáceo, no es solo porque seas alérgico a los mariscos. Puede que estés lidiando con esto kabourofobia o el fobia a los cangrejos.

Descubrir que tienes un miedo específico a los cangrejos puede parecer una tontería, pero se trata de una fobia muy real que puede tener efectos debilitantes en tu vida. Incluso puede sentirse avergonzado al intentar explicar este miedo a amigos y familiares que tal vez no lo comprendan del todo.

Afortunadamente, existen muchas formas prácticas de controlar e incluso superar el miedo a las ladillas. Vamos a sumergirnos.

Kabourofobia significado

Si usted está lidiando con esta fobia y se pregunta cómo se llama el miedo a los cangrejos, entonces es kabourofobia.

La kabourofobia es una fobia específica y un nuevo descubrimiento. Es un miedo inusual, por eso no lo encontrarás entre los demás. Lista de las fobias más comunes. Pero es un miedo real que puede afectar su vida diaria y su bienestar general.

Una persona con kabourofobia puede sentir miedo con solo pensar en cangrejos. No sólo podrás evitar estar cerca de playas o del océano, sino que también podrás evitar los restaurantes de mariscos. Incluso podrían darse la vuelta cuando vean la imagen de un cangrejo.

La kabourofobia también puede estar asociada con ella. Ostraconofobiaeste es el temor de todos los mariscos, incluidas las almejas, las langostas, los camarones y los cangrejos.

Causas de la kabourofobia

Como ocurre con casi todas las fobias, no hay forma de determinar la razón exacta por la que se produce el miedo a los cangrejos. En general, los factores genéticos y ambientales se consideran las razones más probables para desarrollar kabourofobia.

Por ejemplo, una experiencia infantil traumática de ser mordido por un cangrejo o sufrir una intoxicación por cangrejo puede conducir al desarrollo de una fobia.

Los familiares que han tenido experiencias negativas con los cangrejos también pueden transmitir sus propios miedos a sus hijos o familiares. Esto puede hacer que alguien crezca con miedo a los cangrejos.

Un historial de enfermedad mental como la ansiedad es otro factor que puede conducir al desarrollo de kabourofobia.

Síntomas de la kabourofobia

Generalmente aquellos con fobia al cangrejo Pueden ocurrir uno o más de los siguientes síntomas, y la gravedad depende del nivel de la fobia.

Síntomas físicos

• escalofríos
• sudoración intensa
• desmayo
• Dolor de cabeza
• Aumento de la presión arterial
• náuseas
• Palpitaciones del corazón
• Vomitar

Síntomas mentales/emocionales

• Miedo
• confusión
• Miedo a que pueda pasar algo terrible.
• Conclusiones y suposiciones irracionales.
• Cambios de humor
• Miedo inexplicable y pensamientos morbosos.
• Retirada de la sociedad

Tratamiento de la kabourofobia

Con cualquier fobia, reconocer su miedo y aceptar que necesita ayuda es el primer paso para el tratamiento y la recuperación.

Opciones de autoayuda

Si quieres superar tu fobia, es importante entender que tu batalla no es contra el cangrejo, sino una batalla mental contra ti mismo. Estas son algunas de las técnicas de autoayuda más efectivas que pueden ayudarlo a lidiar con su ansiedad y sus desencadenantes:

• Escribir en un diario
• Aprende ejercicios de respiración.
• Medita para calmar tus miedos y afrontar mejor los ataques de pánico
• Utilice el ejercicio para dejar ir su miedo
• Prueba el yoga para traer más estabilidad a tu vida
• Observe sus factores desencadenantes y cómo responde inicialmente a ellos.

Ayuda profesional

Mientras continúa con el autotratamiento, también puede buscar los servicios de un terapeuta autorizado para que le ayude a controlar su fobia. Muchas personas que luchan contra fobias, incluida la kabourofobia, se benefician al hablar con un profesional que esté más capacitado para ayudarlas a comprender y lidiar con su miedo.

Por lo general, un terapeuta recomendará una o más opciones de tratamiento y trabajará con usted a su propio ritmo. Las terapias más comunes son:

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Con la TCC, su terapeuta le ayudará a reconocer sus patrones de pensamiento y reacciones relacionadas con los desencadenantes de su fobia y a transformarlos lentamente en respuestas mejores y más positivas.

Terapia de exposición

El objetivo de la terapia de exposición es que usted comience a comprender que la fuente de su miedo, el cangrejo, no es algo a lo que deba temer. Estará expuesto a diversos grados de ladillas en un ambiente controlado durante un período de tiempo hasta que se sienta lo suficientemente cómodo como para no experimentar una reacción de miedo extrema.

Terapia narrativa

Compartir tu historia sobre tu miedo puede ayudarte a sentirte empoderado y a darte cuenta de que no hay nada que temer. Con la terapia narrativa, puedes empezar a reimaginar tu futuro más allá de tu fobia.

Entrenamiento de atención plena

Este entrenamiento está diseñado para ayudarlo a mantenerse firme en el presente y evitar todas las situaciones de tipo “qué pasaría si” que tienden a empeorar la fobia. Se le guiará para que comprenda poco a poco cuánto pueden influir sus pensamientos en sus acciones.

Aprender a vivir con kabourofobia

Al lidiar con la kabourofobia y buscar tratamiento, recuerde siempre que su miedo, por irracional que parezca, es legítimo. Y esto también se aplica a tus sentimientos de ansiedad.

Hará una diferencia si puede iniciar una conversación sobre su ansiedad con personas en quienes confía para tener un sistema de apoyo. También hay grupos de apoyo en línea a los que puede unirse. Esto le dará la tranquilidad de saber que no está solo.

Es importante que una persona que sufre de kabourofobia comprenda que los cangrejos generalmente temen a las personas y prefieren permanecer a una distancia segura. Estos crustáceos tampoco atacan de forma proactiva a menos que se sientan amenazados. Por tanto, no existe ninguna amenaza o peligro inmediato.

Y si bien las opciones de tratamiento profesional y de autoayuda recomendadas siempre están a su alcance, es importante tener en cuenta que los resultados no son inmediatos.

Aprender a lidiar con el miedo es la mejor manera de convivir con los cangrejos. Y con terapia continua e intervención profesional, pronto descubrirá que los cangrejos son completamente inofensivos.

Pensamientos finales

Sufrir una fobia, incluida la kabourofobia, puede hacer que te pierdas las alegrías más simples de la vida. Pero con la mentalidad necesaria para superar tus miedos, es posible que pronto te encuentres disfrutando de las playas y tal vez incluso probando los deliciosos mariscos del menú.