Harpaxofobia: el miedo a que te roben

Introducción a “El miedo excesivo a ser robado”.

¿Tienes miedo constante de que te roben o te roben? ¿Necesita revisar tres veces sus ventanas, puertas y portones antes de acostarse? ¿Está gastando mucho dinero en sistemas de seguridad y cerraduras sofisticadas que quizás no sean necesarias?

¿Alguna vez te has preguntado: «¿Por qué tengo miedo de que alguien irrumpa?» o «¿Cómo supero el miedo a un robo?».

Si respondió “sí” a estas preguntas, ha venido al lugar correcto. Probablemente sufras de harpaxofobia o “miedo a que te roben”.

¿Las buenas noticias? Con la información adecuada y la actitud adecuada, es posible superar esto.

¿De qué se trata la Harpaxofobia?

La definición de harpaxofobia es sencilla: es el miedo a que le roben. Este término es una combinación de las siguientes raíces:

● “Harpax”, que significa “ladrón” o “alguien que roba”.
● “Fobos”, que significa miedo.

Una persona con harpaxofobia tiene una necesidad incontrolable de asegurarse de que todas las puertas y ventanas estén cerradas. Revisan las cerraduras y cerrojos nuevamente cada pocos minutos.

Si tienes esta condición, probablemente sientas ansiedad solo de pensar que te están robando la casa. Aunque las personas reaccionan de manera diferente ante las amenazas, su miedo puede provocar un ataque de pánico en toda regla.

Es normal preocuparse por la seguridad, pero la mayoría de las personas que conoce piensan que su preocupación es exagerada. Ha llegado al punto en que este miedo extremo ya está impactando su vida y sus relaciones.

Incluso si todo está bien, puede que le resulte difícil relajarse. La preocupación de que alguien pueda entrar en su casa ronda constantemente por su mente. Puede que le resulte difícil controlar sus emociones, especialmente su ira.

¿Haces todo lo posible para protegerte? Probablemente tengas cámaras de seguridad instaladas en todas las habitaciones de tu casa, incluso si vives en una zona segura. Puede sospechar de otras personas y temer que intenten robarle.

El miedo a los ladrones puede hacer que usted sospeche de cualquier otra persona que llegue a su casa. Puede que desconfíes de los limpiadores, jardineros o repartidores.
Algunos fóbicos prefieren vivir en zonas remotas, lejos de los riesgos de la vida urbana. Tampoco querrás dejar tu casa y tus pertenencias desatendidas. Esto significa que han renunciado voluntariamente a viajar, especialmente a los viajes más largos.

Esta fobia puede provocar otros problemas de salud. Por ejemplo, preocuparse constantemente por los ladrones puede provocar que usted desarrolle un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
Antes de intentar afrontar su miedo a los depredadores, es importante que comprenda de dónde viene este miedo.

Causas de la harpaxofobia

Eventos pasados

Al igual que otras fobias, la harpaxofobia suele ser causada por una experiencia traumática. Si alguna vez le han robado, es probable que desarrolle esta grave afección. Es posible que un ladrón haya intentado o logrado entrar en su casa. Tal vez regresaste después de un viaje nocturno y encontraste tu casa en ruinas y tus cosas valiosas desaparecidas.

Factores biológicos

A veces, la harpaxofobia puede desarrollarse sin motivo aparente. Los científicos creen que factores genéticos y fisiológicos también pueden provocar esta fobia. Si tiene insuficiencia suprarrenal, es probable que desarrolle esta afección.

Síntomas de harpaxofobia

Si sufres de este miedo a que te roben, es probable que experimentes lo siguiente:

Síntomas físicos
● Mareos o desmayos
● palpitaciones del corazón
● Dificultad para respirar
● Fatiga extrema
● Dolor de cabeza o dolor muscular
● Boca seca

Síntomas psicológicos

● Obsesión constante por las cerraduras
● Me resulta difícil confiar en la gente.
● Ataques de pánico y ansiedad severa
● Pensamientos obsesivos acerca de que le roben.
● Problemas de concentración
● Irritabilidad constante y mal genio.

Las personas con harpaxofobia no tienen control sobre estos síntomas, lo que a su vez puede hacer que se sientan frustrados, impotentes y atrapados.

Tratamiento de la harpaxofobia

Aunque no existe ningún medicamento específico para esta fobia, estos consejos pueden ayudarte a aliviar los síntomas.

Observar prácticas de autocuidado.

Primero debes hacer algunos cambios en tu estilo de vida. La clave es darle a tu mente y a tu cuerpo un descanso adecuado antes de lanzarte a afrontar tu fobia.

Un estilo de vida saludable

Mantenga una rutina diaria saludable. Empiece por dormir temprano y comer comidas nutritivas. Haga suficiente ejercicio, preferiblemente al aire libre. Evita sobrecargar tu agenda para tener tiempo para ti.

Todo esto puede parecer bastante sencillo, pero los resultados son innegables.

Relajación y respiración.

Algunas personas que padecen fobias juran que las técnicas de relajación y respiración cambian las reglas del juego. Debes aprender a controlar tu respiración. Una vez que domines esto, no tendrás un ataque de pánico la próxima vez que te sientas ansioso.

Yoga y meditación

Comience con yoga y meditación. Tienes que entrenar tu cerebro para que te escuche y enfrente tu miedo. Cuando tu mente se calma, no tienes tiempo para preocuparte por tus miedos. Podrías lidiar mejor con tu fobia.

Obtenga ayuda profesional

Si los síntomas de tu fobia son incontrolables incluso después de probar estos métodos, lo mejor es consultar a un psicólogo. Un profesional puede brindarle la terapia adecuada y un asesoramiento imparcial.
El objetivo de la terapia es ayudarle a recuperar la confianza en sí mismo y a afrontar con valentía sus miedos. Lo siguiente le ayudará a sanar traumas pasados ​​y a detener los pensamientos negativos.

Terapia de exposición

El terapeuta te expone gradualmente a tu miedo durante un cierto período de tiempo. Esto se hace en un ambiente controlado para que se pueda observar su reacción. En teoría, cuanto más expuesto estés a tu miedo, más control tendrás sobre él.

Dado que no puedes simular un robo de forma segura, es probable que tu terapeuta te exponga a tu miedo educándote sobre el tema.

Terapia de conducta cognitiva

Este es otro tratamiento común para las personas que padecen harpaxofobia. También se utiliza para curar la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo. Este tipo de terapia aborda la causa raíz del problema.
Su terapeuta le ayudará a descubrir por qué piensa, siente y actúa de determinada manera. Al comprenderlos y optimizarlos, podrá controlar mejor la fobia.

Aquí se explica cómo evitar la fobia por completo.

Desafortunadamente, no se pueden evitar todos los desencadenantes de la harpaxofobia. La vida está llena de riesgos. No existen medidas de seguridad infalibles ni protección completa contra los ladrones.
Incluso si estos métodos no curan completamente su fobia, aún pueden brindarle cierto alivio. En algún momento ya no vivirás con el miedo constante de convertirte en víctima de un delito.
El mero hecho de que hayas elegido enfrentar tus miedos demuestra lo valiente que eres. Sólo necesitas trabajar en esa audacia y reforzarla.
Las técnicas anteriores le ayudarán con esto. Te harán sentir fuerte y seguro. Finalmente, controle su fobia en lugar de dejar que el miedo lo controle a usted.

Finalmente
Te sorprenderá lo común que es el miedo a que te roben. Con suerte, te consolará saber que no eres el único que sufre esto. Hay millones de personas como tú por ahí. Si ellos pueden superar sus fobias, tú también puedes.
Ahora que comprende mejor el significado de la harpaxofobia, puede dejar de sentirse impotente y frustrado. Pronto podrás ver una película como Solo en casa sin preocuparte de que te pase lo mismo. Puedes reírte mientras Kevin les da la vuelta a los ladrones y defiende con éxito la casa de su familia.