Hamartofobia – El miedo al pecado

Comprender el fuerte miedo a ser pecador o hamartofobia

¿Alguna vez has sentido miedo cuando te encuentras en una situación moralmente difícil?

Si bien la brújula moral de una persona siempre tiene cierta influencia en sus acciones, la idea de pecar puede causarle pánico.

Probablemente sufras del miedo constante a cometer un error “imperdonable”. El miedo te asusta, tus manos se vuelven húmedas. Si te asusta la posibilidad de cometer un pecado, es muy probable que tengas hamartofobia.

La hamartofobia puede hacer que pierdas la cabeza. Podrías huir de cualquier situación en la que creas que puedes cometer un pecado con consecuencias aparentemente desastrosas. Sigue leyendo para aprender todo lo que necesitas saber sobre el significado de la hamartofobia y cómo superarla de forma adecuada.

Algunas cosas que necesitas saber sobre la hamartofobia

Lo primero es lo primero: la palabra miedo al pecado es hamartofobia y a menudo se escribe mal como harmatofobia: ambos son lo mismo. La hamartofobia es una fobia específica. Esto significa que usted experimenta el miedo de manera diferente a otras personas que pueden tener la misma fobia.
Curiosamente, es bastante similar a otras dos fobias:
● Enisofobia, un miedo paralizante a la crítica de cualquier tipo y al compromiso.
● Peccatofobia, el miedo a hacer algo malo o pecar.

¿Qué causa el miedo al pecado?

Ahora probablemente te estés preguntando qué causa el miedo a la sinfobia.
Si cree que sufre de hamartofobia, debería dar un paseo por el camino de los recuerdos para descubrir qué le provocó el desarrollo de este miedo. Generalmente, una fobia es causada por un evento externo (trauma), factores internos (genética) o una combinación de ambos.
En este caso, pueden existir diversos motivos que pueden desencadenar tu miedo a cometer un pecado. Algunas de las causas más comunes de hamartofobia incluyen la infancia de una persona: cómo fue criada por sus padres, experiencias previas e incluso la herencia.
Su hamartofobia también podría ser causada por acontecimientos de la vida que pueden haberlo traumatizado mientras pecaba. Estos pecados típicamente giran en torno a los siete pecados capitales: gula, orgullo, lujuria, avaricia, envidia, pereza e ira.
¿Tus cuidadores te sermonearon detalladamente sobre las “consecuencias” de los malos hábitos y te asustaron? Es posible que hayan hecho uso de la educación religiosa o moral. Estas prácticas pueden hacer que usted asocie los malos hábitos con sentimientos de culpa. Esta culpa puede multiplicarse y apoderarse completamente de tu mente.
Si te criaste con personas que temían constantemente la posibilidad de cometer errores, es posible que te preocupes por ellas y sientas lo mismo. También puede ser que seas testigo indirecto de que otra persona sufre las secuelas de una decisión particularmente “pecaminosa”.
O podría ser que sus antepasados ​​transmitieran su fobia a la siguiente generación.

Síntomas de la hamartofobia

Dependiendo de tu nivel de ansiedad, los síntomas de la fobia se manifestarán en tu cuerpo.
Una fobia puede ser tan angustiosa que se desarrollen enfermedades como la depresión. Pero aquí está el truco: ha habido varios casos en los que las personas con hamartofobia tenían miedo de sentir miedo.
En general, cuando las personas tienen una fobia, evitan estar cerca de cosas que puedan causarles miedo. Pero una persona ni siquiera tiene que estar en una situación en la que pueda pecar para experimentar hamartofobia. Tu cerebro puede hacer que reacciones ante la mera idea de ello.

Por tanto, la hamartofobia pertenece a una lista de trastornos de ansiedad que pueden experimentar alguno o todos los siguientes síntomas físicos y psicológicos:

Síntomas psicológicos

Un miedo profundamente arraigado a cometer un pecado puede provocar los siguientes síntomas emocionalmente angustiosos:
● Miedo a morir, enfermarse o sufrir daño.
● Intenso sentimiento de culpa, culpa y vergüenza.
● Aislamiento de los demás
● Irritabilidad
● Cambios de humor
● Sensación de desesperanza
● Dificultad para prestar atención

Síntomas físicos

El síntoma principal que experimentan las personas cuando tienen miedo al pecado es un ataque de pánico. Estos ataques pueden incluso ocurrir continuamente sin previo aviso y pueden dejar a la persona afectada extremadamente asustada. Los síntomas físicos de tal episodio incluyen:
● Alternancia de sofocos y escalofríos
● Dificultad para respirar
● Constricción en la faringe.
● Temblando
● Sudación
● Náuseas
● Dolor de cabeza y mareos
● Dolor en el pecho
● malestar estomacal
● Aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
● Boca seca
● Zumbido en los oídos
● Desorientación
● Hiperventilación

Estos síntomas deben manifestarse durante un período de al menos seis meses para calificar para el diagnóstico.
En ocasiones las personas padecen dos o más fobias que se entrelazan y provocan fobias complejas. Estos tienen el potencial de alterar completamente su vida cotidiana y transformar su vida social.

¿Cómo se afronta la hamartofobia?

Las personas que sufren de hamartofobia tienden a ignorar el tratamiento para su miedo porque creen que sólo necesitan evitar el desencadenante. En este caso, uno se mantendría alejado de cualquier situación que implique una moral cuestionable. Esto suele darles una sensación de control sobre su ser.
Resulta que esto no funciona en todos los casos. Para abordar adecuadamente su miedo y superarlo con éxito, lo mejor es buscar asesoramiento profesional.

Autoayuda: formas de ayudarte a ti mismo

El primer paso para tener tranquilidad cuando se trata de hamartofobia a largo plazo es darse cuenta de esto: hay una diferencia entre una persona pecadora y una persona que peca.
Piénselo: el primero es alguien que no rehuye hacer cosas inmorales o indescriptibles. Pero este último es alguien que puede cometer un error sin querer.
Esto puede ayudar a aliviar los agobiantes sentimientos de culpa que siente.
Es posible que desee tener a mano algunas técnicas de conexión a tierra para cuando tenga ataques de pánico. Intenta calmarte cada mañana con afirmaciones positivas y visualiza la secuencia práctica de eventos que ocurrirían si cometieras un pecado.

Ayuda profesional para afrontar la hamartofobia: las opciones disponibles

Al ponerse bajo el cuidado de un profesional autorizado, se está dando la oportunidad de expresar sus sentimientos y miedos en un espacio seguro. Luego le recomendarán el tratamiento que se ajuste a su diagnóstico.

Terapia de conversación

El asesoramiento, la psicoterapia y otras terapias de conversación son muy útiles para tratar el miedo a los pecados y errores. Toda la experiencia es relajada y bastante discreta. Tus pensamientos, comportamientos y emociones serán analizados por un profesional. Luego lo ayudarán a identificar qué está impulsando su hamartofobia y cómo puede cambiarlo.
Cualquier cambio o actividad adicional que implementes en tu vida depende totalmente de ti.
Un espacio sin prejuicios te animará a expresarte y así comprender cómo funcionas mejor.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Si está buscando un tratamiento eficaz para la hamartofobia, su médico puede recomendarle que se someta a una terapia cognitivo-conductual. El tratamiento aquí se basa en el concepto de cómo su proceso de pensamiento y percepción del mundo que lo rodea tienen un impacto importante en su comportamiento.
El miedo persistente puede cambiar tu percepción de la realidad y provocarte ansiedad. Esto se puede abordar a través de la TCC identificando su perspectiva sobre la realidad y utilizando estrategias para encaminarla por un camino saludable.
En el caso de la hamartofobia, los efectos de la moralidad rígida en las emociones se analizan y modifican para permitir una conciencia que sienta emociones saludables.

Medicamento

Si bien la terapia ha producido resultados notables en el tratamiento de las fobias, es posible que necesite ayuda adicional para combatir los efectos secundarios de una fobia. La medicación es esencialmente una solución a corto plazo para tratar la ansiedad. En este caso, se suelen recetar los siguientes medicamentos:
● Antidepresivos
● Ansiolíticos
● Bloqueadores beta
● Sedantes
Bajo ninguna circunstancia debes automedicarte. Siempre obtenga una receta de un profesional de salud mental autorizado cuando considere tomar medicamentos de autotratamiento.

Aprendiendo a lidiar con la hamartofobia

Cada persona que sufre hamartofobia tiene diferentes desencadenantes.
En ciertos casos, es posible que no pienses en ello en absoluto. Sin embargo, esto no funcionaría si los factores desencadenantes estuvieran en todas partes.
Quizás quieras explorar más a fondo tus puntos de vista sobre la moralidad y el pecado en un espacio seguro. Esto te ayudaría a comprenderte a ti mismo y a darte cuenta de la posibilidad de adoptar una moral sana que no te ahogue en la culpa.
Descubra de diversas fuentes cómo un individuo puede incorporar su moral a su vida e integrarla en procesos de pensamiento relajados. Evite las escuelas morales intensas y extremas.
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¡La presencia de hamartofobia indica que en realidad eres alguien que le da un gran valor a la moralidad! Ahora que eres consciente de que la hamartofobia es el miedo a qué y cómo se manifiesta, puedes centrarte en mejorar tu calidad de vida.