Gelotofobia: miedo a que se rían de ti.

Gelotofobia: el miedo a que se rían de él.

¿Le resulta difícil soportar la risa, a diferencia de sus amigos y familiares? ¿Los sonidos de la risa te hacen sentir incómodo e incómodo? ¿Sientes a menudo que la gente se ríe de ti aunque no les hayas hablado directamente?

Debe ser una sensación aterradora tener los ojos de todos puestos en ti. Piensa en cómo los demás se ríen de tus gastos y se alegran de tus defectos. Sin embargo, ese no tiene por qué ser el caso. Hay formas de cambiar tu actitud hacia la risa.

Si tienes miedo a la risa, probablemente tengas gelotofobia o miedo a que se rían de ti. Le alegrará saber que la gelotofobia es curable y no es una enfermedad mental a la que deba temer. Con la información adecuada, podrá encontrar un remedio adecuado.

¿De qué se trata la gelotofobia?

Hay varias preguntas en torno a esta fobia. Intentemos abordar algunos de ellos:

¿Cuál es el miedo a que se rían de él?

La gelotofobia es una fobia simple, un tipo de trastorno de ansiedad en el que la persona siente que cada risa de su entorno más cercano va dirigida a ella. Aunque la mayoría de las personas no están contentas con que otros se rían de ellos, los gelotofóbicos le tienen especial miedo. No es una simple reacción donde la persona queda insatisfecha. Pueden surgir graves problemas de salud debido a esta fobia.

En la mayoría de los casos, la gelotofobia es el resultado de una experiencia muy traumática que debilita la autoestima de una persona y reduce su confianza. Esto provoca fuertes reacciones cada vez que escuchan a alguien reír.

Como no pueden distinguir las burlas ligeras de las burlas, tienen poco sentido del humor. Los sonidos de la risa tienen un impacto negativo en su estado de ánimo general, ya que lo asocian con sus eventos traumáticos y sienten que podría estar dirigido contra ellos.

Lo más triste es que incluso cuando se dan cuenta de lo irrazonable que es asociar el sonido de la risa con ellos mismos, no pueden dejar de sentirse ridiculizados.

¿Qué causa la gelotofobia?

Si te preguntas qué causa la gelotofobia, estas son algunas razones:

Problemas de imagen corporal
Muchos niños sanos con problemas de peso suelen ser ridiculizados por otros niños durante su infancia. Aunque la mayoría de los niños con sobrepeso enfrentan problemas similares y finalmente los superan, algunos desarrollan una fobia grave porque tienen miedo de que se rían de ellos.

acoso
El acoso escolar es un problema común tanto en las escuelas como en los patios de recreo. Aquí, los niños más débiles y solitarios que no tienen muchos amigos son el objetivo de niños mayores y más mimados. Aunque el acoso puede tener muchos efectos negativos en el desarrollo de los niños, el miedo a ser ridiculizados es uno de ellos.

tener una discapacidad
De niños e incluso de adultos, las personas con deficiencias cognitivas, como la audición y el habla, suelen ser ridiculizadas. A nadie le gusta que se burlen, muy pocos desarrollan gelotofobia.

Problemas familiares
Un entorno familiar tóxico en el que familiares cercanos se burlan o comparan a sus hijos con ellos también puede provocar gelotofobia. En primer lugar, esto se debe a que los niños tienen la sensación de que no se les toma en serio. Sin embargo, es posible que crezcan con estas inseguridades porque los padres o tutores desempeñan un papel importante en sus vidas.

Baja autoestima
A diferencia de la mayoría de las otras fobias, lo más probable es que ésta no esté relacionada con un trauma. Podría ser una baja autoestima o poca confianza en uno mismo lo que te hace sentir como si te ridiculizaran constantemente. Sin embargo, no se debe subestimar el impacto de la baja estima debido a los problemas asociados a ella. Además de muchos problemas psicológicos como la depresión y la ansiedad, también pueden aparecer fobias a la risa.

Similitud con el síndrome de Asperger
Aunque los síntomas y las causas de la gelotofobia son similares a los de muchos trastornos de la personalidad y al síndrome de Asperger, es poco probable que desarrolle esta fobia a una edad posterior.
Estas son algunas de las razones por las que se produce la gelotofobia. Sin embargo, hay estudios sobre una fobia que han cambiado la forma en que los expertos la ven con el paso de los años.

Estudios sobre gelotofobia
Según las pruebas de gelotofobia realizadas por Willibald Ruch de la Universidad de Zurich, la gente ha hecho todo lo posible para evitar ser ridiculizada. Un sujeto de prueba esperaba constantemente un autobús con la última fila vacía porque tenía demasiado miedo de ser ridiculizado por los que iban detrás.

Según uno de los Dr. Según un estudio realizado por Platt, el 13% de las personas en el Reino Unido sufren gelotofobia, mientras que Dinamarca tiene el número más bajo de gelotofobia. Estas cifras extremas resaltan las diferencias en el entorno cultural de ambas naciones. Dado el sentido del humor británico, reírse de los demás es algo habitual en la sociedad inglesa. En Dinamarca no te ríes de los demás.
Basándose en un estudio realizado por Willibald Ruch entre 23.000 personas en 73 países, afirma que entre el 2 y el 30% de la población puede verse afectada por la gelotofobia. En Asia, el número de gelotofóbicos es mayor debido a la cultura de la vergüenza.

Síntomas de gelotofobia

Esta fobia se manifiesta de diversas formas y afecta la vida cotidiana de los pacientes. Éstos son algunos de los más comunes:

Síntomas psicológicos
1. Evite eventos sociales para evitar a las personas.
2. Enojarse y reaccionar mal cuando los demás se ríen
3. No puedo hacer bromas ni reírme de ellas.
4. Parece seco, frío y tímido ante los forasteros.

Síntomas físicos
1. sonrojarse
2. Temblando
3. Insomnio
4. Estrés severo
5. Mareos
6. Ataques de pánico
7. Falta de aire
8. Síndrome de Pinocho (apariencia de muñeco de madera)

Debido a que la mayoría de las personas con gelotofobia no comprenden el significado de la risa, a menudo reaccionan inesperadamente ante los extraños. Una crisis nerviosa, gritos enojados o un ataque de pánico severo son señales de que algo anda mal.
Si estás pensando en superar la gelotofobia, existen muchos métodos profesionales y de autoayuda que puedes probar.

¿Cómo puedes superar el miedo a que se rían de ti?

autoayuda

Si siente que exhibe tendencias de gelotofobia y está preocupado porque está pensando en cómo curar la gelotofobia, hay algunas cosas que puede probar:
● Haz una lista de las cosas que te gustan de ti mismo.
● Mantenga un diario regular
● Meditar, hacer ejercicio o hacer yoga.
● Habla sobre tus inseguridades con las personas en las que confías.
● Encuentre oportunidades para desarrollar sus habilidades y su moral.
● Adquiera el hábito de preguntar a los demás qué piensan de usted.
● Compáralo con cómo te ves a ti mismo.
● Aprenda cómo tener más confianza
● Intente sopesar los pros y los contras para reducir la incertidumbre.
● Combatir los pensamientos negativos con positivos

Si esto no funciona y todavía te preguntas: «¿Cómo curar la gelotofobia?», existen otras opciones. Pero estos deberían ayudarte a dar un paso para convertirte en una mejor versión de ti mismo.
Ayuda profesional
Aunque encontrar una cura para la gelotofobia no es difícil, es recomendable consultar a un médico si se enfrenta a una fobia grave. Sin embargo, el tipo de tratamiento que realice es igualmente importante.
hipnoterapia clínica
Las terapias clínicas incluyen terapias serias como la hipnoterapia. Aunque la hipnoterapia es sumamente eficaz, se utiliza en casos graves en los que el paciente no puede llevar una vida normal debido a una fobia que requiere el tratamiento más eficaz.
TCC o terapia cognitivo conductual
Esto también se llama terapia de conversación, en la que el terapeuta intenta cambiar la forma de pensar de una persona haciéndole varias preguntas que tienen que ver con cómo piensa la persona sobre un evento y cómo se ve a sí misma.
BWRT o terapia recursiva de trabajo cerebral
Otra psicoterapia en la que el terapeuta intenta reprogramar la función del cerebro simplemente hablando. Cuando ideas o cosas negativas se quedan atrapadas en la mente de una persona debido a diversas situaciones, el terapeuta intenta resolverlas.

¿Cómo evitar la gelotofobia por completo?

Lo que pasa con las fobias es que nunca desaparecen por completo. Sin embargo, puede reducir los efectos mediante esfuerzos oportunos, terapia y muchas otras formas. Para evitar sentir que lo están ridiculizando, existen algunos consejos que pueden ayudar:
Consejos sencillos para evitar la gelotofobia
1. Desarrolla tu sentido del humor
2. Mira comedia stand-up
3. Intenta reírte de ti mismo
4. Deja de pensar en las personas
5. Mira a los comediantes burlarse de sí mismos.
Si escuchar su risa te asusta, concéntrate en ignorarla. Si logras convencerte de que nadie está interesado en reírse de ti, es posible que estés un paso más cerca de superar tus miedos.

Diploma

Aunque la risa es la mejor medicina para la mayoría de nosotros, muchas personas la padecen. Sin embargo, es curable y es algo que podemos solucionar. Si siente que presenta estos síntomas o conoce a alguien que los presenta, intente mostrarle un poco de comprensión.