Eufobia: miedo a las buenas noticias.

¿Le resulta extraño que, a diferencia de todos los que conoce, tenga aversión a las buenas noticias?

¿Te hace sentir inquieto? ¿La gente está empezando a darse cuenta y tal vez te llamen fiestero? Tal vez pienses que Solo estoy siendo yo mismo. Tal vez siempre hayas aceptado las buenas noticias con una mueca mientras todos los demás saltan de emoción.

Probablemente ya hayas visto que recibir noticias positivas es una fuente de alegría para los demás. Mientras que por otro lado te pones todo sudoroso, nervioso e incómodo.

¿Alguna vez has pensado en lo que podría ser eso? Debe ser estresante pasar por la vida sin la alegría que pueden traer las buenas noticias.

Es posible que esté sufriendo una afección conocida como Eufobiao el miedo a las buenas noticias. Como ya sabrás, se trata de un trastorno mental poco saludable, pero que tiene remedio. Conocer y comprender este concepto inusual de miedo a las buenas noticias es el primer paso hacia una solución.

¿Cuál es el miedo a las buenas noticias?

La eufobia es un miedo intenso e inusual a las buenas noticias. Generalmente es el resultado de un patrón previo de recibir buenas noticias y luego decepcionarse. Como mecanismo de defensa, la persona afectada desarrolla una aversión a todo lo positivo o esperanzador para evitar decepciones.

Las víctimas de la eufobia se vuelven ansiosas y preocupadas ante el sonido de buenas noticias. Incluso los comentarios positivos los hacen sentir incómodos. Lo creas o no, prefieren escuchar malas noticias que buenas. De esta manera pueden decirse a sí mismos. ¡Lo sabía! No tienen por qué sentirse fraudes ni perder el tiempo esperando las malas noticias que creen que seguramente les seguirán.

Las personas con eufobia a menudo se preocupan por «maldecir» las buenas noticias. No querrás mostrar ningún entusiasmo o alegría si la noticia cambia. Sí, suena extraño, porque ¿cómo puede una persona tener miedo de las buenas noticias? No debería ser el hecho de que lo sea Bien ¿Eso significa que debería ser bienvenido? Pero la eufobia, aunque rara, es un trastorno psiquiátrico válido, y los eufóbicos exhiben muchos signos reveladores y síntomas angustiantes.

Cualquiera que sea propenso a sufrir trastornos de ansiedad, tenga un temperamento pesimista, sea cínico y siempre experimente dolor y sufrimiento cuando ocurren eventos positivos, es muy probable que se convierta en víctima de comportamientos y síntomas eufóbicos.

Síntomas de la eufobia

La mente es capaz de traducir pensamientos y sentimientos, por ilógicos que sean, en consecuencias físicas en nuestro cuerpo en tiempo real. La eufobia es un miedo muy real y legítimo.

Síntomas físicos:

Los síntomas físicos de la eufobia incluyen:

• Ataques de pánico
• corazón acelerado
• melancolía
• náuseas
• Diarrea
• Sudor
• migraña
• Dolor de cuerpo
• Dificultad para respirar
• Dolor en el pecho

Síntomas psicológicos:

Supera tu miedo

Vivir con miedo constante a posibles buenas noticias no es forma de vivir la vida. No es saludable creer que sólo te vienen a la mente malas noticias porque te has sentido decepcionado en el pasado. La verdad es que si tu esperar Para escuchar sólo malas noticias, empieza a trabajar para conseguirlas. Esto se aplica a todos los ámbitos de la vida, desde las aspiraciones profesionales hasta la escuela y la vida social. Todo se convierte en un frustrante ciclo de puertas cerradas que te empuja aún más a la depresión.

Pero no tires la toalla todavía. Podrás liberarte de este miedo constante y recuperar un poco más de confianza en las cosas buenas. Así es cómo:

Yoga y meditación

Esto le ofrece la oportunidad de calmar sus nervios, relajarse y tener pensamientos positivos. Nada de esta inquietud y pánico alarmantes, solo meditar en la felicidad y la positividad. Descubrirás que todo lo que puede salir mal, puede salir mal. Bien así como también. Es una probabilidad de 50/50.

Visualización positiva

Tómese el tiempo conscientemente para pensar o recibir buenas noticias. Vuelva a centrarse en recibir buenas noticias Buena cosa más que un motivo de preocupación. ¿Qué resultado del examen esperas? Piensa en lo orgulloso que estarás cuando lo recibas. Cómo será un avance en tu educación. Cómo darse un capricho después.

¿Esa solicitud que enviaste la semana pasada? Imagínese este correo electrónico de aceptación bailando por la casa y gritando que lo logró. Tal vez incluso llames a tu mamá para contarle la gran noticia. A ella también la hará feliz. Practica estos escenarios en tu cabeza y experimentarás un cambio gradual en tu forma de pensar y sentir.

Ejercicio

Hay pocas dolencias que el ejercicio físico no pueda ayudar, incluidos los trastornos de salud mental. Programe una visita regular al gimnasio o tome una clase de aeróbic y observe cómo sus niveles de estrés disminuyen gradualmente.

compartir

Cuando reciba buenas noticias, en lugar de hundirse en la autocompasión y la preocupación, compártalas con sus amigos y familiares. El solo hecho de ver cómo toman las noticias le ayudará a verlos desde una perspectiva más justa.

Libros de autoayuda

Algunos libros se centran en el refuerzo positivo y, si se siguen con atención, pueden servir como una buena terapia cognitiva. Para aprender a superar sus miedos, lea uno o dos libros sobre el tema y observe cómo se transforma gradualmente de Debbie Downer a una optimista llena de alegría.

Obtenga ayuda profesional

Muchos psicólogos, consejeros y terapeutas coinciden en tres métodos para afrontar la eufobia:

hipnoterapia

Este es un método de medicina alternativa en el que los pacientes son colocados en un estado mental o nivel subconsciente similar al trance. En este proceso, pueden realizar cambios de comportamiento positivos o aceptar sus pensamientos y encontrar respuestas a sus problemas. Es un procedimiento a largo plazo con resultados positivos cuando se realiza correctamente.

psicoterapia

Este es un tratamiento para pacientes con trastornos mentales que ayuda a mitigar conductas problemáticas. También proporciona herramientas y habilidades correctivas para restablecer patrones de comportamiento e imponer nuevos hábitos y actitudes.

Terapia de conducta cognitiva

Esta también es una terapia popular para pacientes con enfermedades mentales y ansiedad. Desafía a la mente a desarrollar nuevas formas de pensar que produzcan resultados fisiológicamente positivos y reviertan los síntomas nocivos para la salud.

Consejos útiles

Trabaja para lograrlo Desarrollar una comprensión realista de la vida. como ambos buenos Y malo. Las decepciones son parte de la vida, al igual que las buenas noticias. Cada individuo recibe su parte justa de todos. Cuando miras la vida a través de lentes que no son de color de rosa ni perforados por espinas, apreciarás la totalidad de la experiencia.

Las decepciones ocurren para que puedas agradecer los buenos momentos y no tenerles miedo. El miedo constante a las buenas noticias no es saludable para el cuerpo y la mente y afecta a la calidad de vida en general.

Esté abierto a más buenas noticias y, si todavía hay malas noticias, trate de no regodearse en ellas. Recuerda que todo es parte de la experiencia.

Diploma

La buena noticia es Bien. Es comprensible que tengas aversión a las buenas noticias debido a experiencias pasadas, pero ahora eres más sabio y conocedor. Aferrarse a heridas del pasado es perjudicial para la salud. Obtenga toda la ayuda que necesita. Libérate de esta cadena de miedo para poder vivir una vida normal y equilibrada.