Eremofobia: el miedo al aislamiento.

Decodificando la Eremofobia – El miedo al aislamiento

¿Tienes miedo de estar solo? Tal vez la sola idea del aislamiento te asuste tanto que no puedas volver a ser tu yo habitual.

Si bien todos anhelamos conexión y atención, algunos de nosotros podemos sufrir ansiedad y ataques de pánico debido a nuestro miedo patológico a la soledad. Si este es tu caso, lo más probable es que padezcas eremofobia.

Conoce todo sobre el significado, las causas y el tratamiento de la eremofobia.

La información básica sobre la eremofobia.

¿La eremofobia es el miedo a qué, debes estar pensando? La eremofobia, también llamada monofobia, autofobia e isolofobia, es el miedo patológico e inexplicable al aislamiento o a estar solo.

Es cierto que creemos firmemente que la atención, las relaciones y la intimidad con los demás son la clave para nuestra supervivencia. Esto nos hace temer la separación y el aislamiento. Para algunos, esto toma un giro más feo y serio llamado eremofobia.

Las personas que padecen eremofobia no disfrutan de la soledad. Necesitan estar constantemente cerca de la gente o tener compañía. La sola idea de quedarse solos puede resultar estresante para ellos y tener un impacto negativo en sus vidas.

Significado de eremofobia

La eremofobia se deriva de la palabra griega «erēmia», que significa desierto (un terreno árido) y «fobia», que significa miedo.
¿Cómo se pronuncia eremofobia?
La ortografía fonética que puede ayudarte a descubrir la pronunciación de Eremophobia es la siguiente:
Uh-e-mo-fobia

Causas de la eremofobia

Hay varias razones que pueden provocar que usted desarrolle eremofobia.

Un evento traumático de la infancia en el que te sentiste abandonado o experimentaste algo negativo cuando estabas solo puede ser un desencadenante importante de la eremofobia.

Es muy posible que desarrolles miedo al aislamiento porque uno de tus antepasados ​​también tuvo ese miedo. Los miedos pueden transmitirse de generación en generación a través de una predisposición genética.

El entorno también puede desempeñar un papel a la hora de infundir miedo en su sistema. Lo que ves y absorbes cuando eres niño puede reflejarse en tus acciones. Si creces viendo a alguien cercano a ti temeroso de quedarse solo, comienzas a ver esto como un temor potencial para ti también.

¿Cómo crees que es la eremofobia, el miedo a ti mismo?

El hecho de permanecer aislado o soportar el sentimiento de soledad varía de persona a persona. Tu idea del aislamiento y la soledad puede ser diferente para tu amigo o familiar. No puedes comparar tus luchas con las de los demás.

Entonces la eremofobia sería diferente para cada persona que la enfrenta. El vínculo común entre la eremofobia y la mayoría de las fobias es el miedo.

Tu miedo adquiere una nueva cara cuando sufres una fobia. Tienes miedo de ti mismo y de tu propia empresa. Cada vez que estás lejos de la gente y solo con tus pensamientos, tu cuerpo, tanto mental como físico, da un giro feo y empiezas a mostrar varios síntomas relacionados con tus miedos.

La eremofobia se diferencia de otras fobias en que el estímulo del miedo siempre está presente, incluso si no tiene un desencadenante físico.

Síntomas de la eremofobia

Los síntomas asociados a la eremofobia son similares a los de cualquier otra fobia existente. Estos síntomas generalmente son incontrolables y pueden interferir fácilmente con su vida normal.

Para determinar si tienes eremofobia o no, presta atención a los siguientes síntomas que es probable que muestre tu cuerpo:

Síntomas psicológicos

– Volverse ansioso e inquieto en las situaciones más triviales.
– Falta de concentración y falta de voluntad para completar una tarea.
– Se distrae fácilmente de completar las tareas diarias.
– Desarrollar el sentimiento de no ser amado y exigir atención en todo momento.
– Falta de independencia y deseo constante de depender del apoyo de otras personas.
– Sensación de aislamiento incluso en un grupo grande
– Incapacidad para relajarse y calmarse.
– Perder los estribos y irritarse fácilmente

Síntomas físicos

– Ataques de pánico
– Convulsiones
– Palpitaciones del corazón
– Dificultad para respirar
– náuseas
– Carne de ganso
– Mareos
– Dolores y molestias corporales.
– Sudoración excesiva
– Migrañas y dolores de cabeza
– Boca seca

¿Cómo lidias con la eremofobia?

Al tratar de lidiar con la eremofobia, primero determine si lo que sufre es miedo al aislamiento o disgusto por él. No se debe confundir el miedo con el asco.

El sentimiento de miedo se manifiesta cuando se tiene miedo de un resultado peligroso que podría surgir de la fuente del miedo: el aislamiento en el caso de la eremofobia. El asco, por otro lado, es la emoción que muestras cuando sientes una posible enfermedad, dolencia o contaminación desde la fuente.

Tratas la eremofobia como cualquier otra fobia. Existen algunas opciones de tratamiento convincentes de las que puede beneficiarse. Echemos un vistazo detallado.

Autoayuda: ¿Qué puedes hacer para ayudarte a ti mismo?

Si siente que sufre de eremofobia, cuéntele a alguien de su confianza sobre su fobia. Puede ser cualquier persona, desde un amigo hasta un familiar o un colega. Hablar de tus miedos es una de las mejores formas de superarlos.

Intenta entender de dónde viene tu miedo. Es posible que haya desarrollado eremofobia debido a su ansiedad por separación. Reúna sus pensamientos y escríbalos en un diario.

Meditar. Meditar. Meditar. La meditación es una forma de autoayuda que limpia tus energías y crea un manto de aura positiva a tu alrededor. Esto te motivará a superar tus miedos y vivir una vida mejor y más plena.

Ayuda profesional por miedo al aislamiento: las opciones

Actualmente, no existen opciones de tratamiento concretas que le alivien por completo la eremofobia. Sin embargo, existen algunas opciones de psicoterapia profesional que pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados con sus miedos. Vamos a ver:

Terapia de exposición es uno de esos tratamientos. El individuo se expone al estímulo fóbico de forma controlada y placentera. Las etapas iniciales de esta terapia se realizan en un área segura y cómoda, volviéndola cada día más exigente. Esta terapia ayuda a reducir la ansiedad y trastornos psicológicos similares que resultan de la eremofobia.

Terapia de conducta cognitiva es otro enfoque práctico para lidiar con la ansiedad en el que el terapeuta le pide que enfrente sus miedos y observa cualquier cambio de comportamiento que muestre, tanto física como mentalmente.

Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) es una práctica curativa basada en los principios del ejercicio, la meditación, el yoga y el bienestar. Esta forma de terapia te ayuda a combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y otras angustias mentales a través de la atención plena.

¿Cómo lidiar con la eremofobia?

Tratar una fobia tan grave como la eremofobia requiere especial atención y dedicación. Algunas de las mejores formas de afrontar la situación y salir más fuerte y mejor como persona son:

El miedo es una reacción natural que tienes ante un peligro desconocido. El peligro que percibes a causa de tus miedos es menor del que crees. La mayoría de las veces ni siquiera existe. Tus miedos están en tu cabeza y sólo tú puedes sacarlos de allí. Utilice afirmaciones. Dite a ti mismo todos los días que eres mucho más que tus miedos. No dejes que tus miedos te derroten y te abrumen.

Enfrenta tus miedos. Por muy difícil que te parezca al principio, los resultados siempre superan las dificultades que conlleva. Huir de la eremofobia no hará que ésta desaparezca. Sólo afrontándolo y reconociendo los problemas que trae podrás superarlo.
ultimas palabras
Tener miedo de un determinado objeto o situación es un sentimiento normal. Lo que no es normal es vivir con ello el tiempo suficiente para que vaya calando en tu alma poco a poco cada día.

Si su batalla contra la eremofobia parece tener un final difícil, confíe en técnicas de autoayuda o busque ayuda profesional para encontrar una salida. Tus miedos son tan grandes como tú los creas. Así que date la oportunidad de vivir libre de miedo.