Bromidrofobia: el miedo al olor corporal.

Decodificando la bromidrofobia: el miedo al olor corporal

¿Estás constantemente tratando de oler tu aliento y tus axilas? No es fácil vivir con el miedo constante de oler mal o de intentar deshacerse del olor corporal.

¿Una fobia al miedo o al asco?

Que te atrapen es aún peor. Si tienes estas tendencias, es posible que estés sufriendo de bromidrofobia. Pero como cualquier otra fobia, la bromidrofobia se puede controlar. Analicemos la fobia en detalle y lo que puede hacer al respecto.

Algunos datos básicos sobre la bromidrofobia

¿Qué fobia es el miedo a los olores corporales? ¿Tienes miedo al olor corporal? ¡La respuesta es sí! La bromidrofobia es que Fobia al olor corporal. La fobia está muy extendida.

Si bien la higiene personal es fundamental, el cuerpo humano emite olores naturales. En la mayoría de los casos, estos olores corporales actúan como mensajeros químicos. Sin embargo, si tienes miedo de los olores percibidos, constantemente te imaginarás oliendo mal. Es una afección grave asociada al trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Aquí está la cosa. El olor corporal es natural e inevitable. Si sufres de miedo a oler mal, comienza a afectar tus actividades diarias. En primer lugar, destruye la confianza en uno mismo. También puede hacerte sentir muy cohibido. Incluso si a veces puedes convencerte de que tu olfato está bien, puedes evitar ciertas actividades que podrían hacer que notes olores o te expongas a ellos. Incluso puedes evitar situaciones sociales.

Si te preocupas habitualmente por el olor corporal, quizás te preguntes dónde trazar la línea entre la higiene y el miedo. Si el pensamiento de tu olor corporal o cualquier otro olor te causa ansiedad, entonces has cruzado la línea.

¿Qué causa la bromidrofobia?

Hay muchas causas de bromidrofobia. Pero la bromidrofobia a menudo puede diagnosticarse como síndrome de referencia olfativa. La SRO es una enfermedad mental que hace que una persona crea que tiene mal olor corporal. A menudo se asocia con el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno dismórfico corporal (TDC). El paciente diagnosticado puede mostrar signos de obsesión y miedo al olor corporal. Sin embargo, debes tener en cuenta que tanto la SRO como la bromidrofobia son diferentes. La bromidrofobia se trata de deshacerse del olor, mientras que la SRO es una condición que implica un comportamiento compulsivo que podría ser causado por este miedo. La SRO es más grave porque provoca que las personas tengan pensamientos obsesivos y destructivos. Vayamos a la verdadera pregunta: ¿Qué causa la bromidrofobia?

Como la mayoría de las fobias, la más común Causa de bromidrofobia es experiencia. En la sociedad actual, se espera que todos mantengan altos estándares de higiene. El mal olor corporal está mal visto incluso en los niños. Puede llevarlos a intimidar y llamar a sus amigos en situaciones incómodas. Los niños que son atacados y ridiculizados repetidamente por su olor corporal o mal aliento pueden desarrollar una confianza excesiva en sí mismos y ser vulnerables a las reacciones de los demás. Sabemos que la bromidrofobia es también el miedo al olor corporal de otra persona. Por lo tanto, el miedo al olor corporal también podría estar asociado con experiencias más traumáticas que pueden recordar a las personas el olor corporal de un atacante o perpetrador. Por lo tanto, percibir un mal olor proveniente de otra persona puede desencadenar trauma y ansiedad.
También se sabe que el estrés es otra causa de bromidrofobia.

Síntomas de bromidrofobia

Síntomas de bromidrofobia ¡Son fáciles de reconocer porque el estímulo se puede percibir en cualquier lugar! Es posible que alguien que sufre fobia no presente todos los síntomas, pero sí sólo tres o cuatro de ellos en exceso. Aquí está la lista de síntomas de bromidrofobia a los que hay que prestar atención.

Síntomas físicos

Los signos de comportamiento a tener en cuenta incluyen:
● Oler demasiado a ti mismo
● Lluvias largas y excesivas
● Renuencia a comer alimentos malolientes, como alimentos que contienen cebolla y ajo.
● Frotar excesivamente la piel mientras se ducha
● Cepillarse los dientes más de tres o más veces al día.
● Cambio y lavado excesivo de ropa.
● Consumo excesivo de chicle y menta.
● Alta irritabilidad y cambios de humor.

¿Cómo lidias con la bromidrofobia?

No importa cuán inexplicable o irracional sea su miedo a los olores percibidos, es tratable. Además de buscar ayuda profesional, también puedes intentar controlar tu bromidrofobia.

¿Qué puedes hacer para ayudarte a ti mismo?

Al practicar el cuidado personal para cualquier fobia, aprenderá a afrontarla por su cuenta. Puedes empezar por afrontar tu miedo. Cada vez que pensamientos intrusivos nublen tu mente, escríbelos. Entra en tantos detalles como quieras; eso te distraerá de tu obsesión. Intente relajar la mente y el cuerpo; considere el yoga y la meditación. El yoga puede ayudar a reducir los efectos del estrés y la ansiedad. Mejora la concentración y la memoria. El yoga tiene un gran impacto en la salud mental y puede ayudarte a conectarte con tu yo interior.

La ansiedad y el miedo se pueden reducir viendo vídeos y practicando diferentes posturas a diario. Si realiza rituales de limpieza intensivos con regularidad, intente reducir lenta pero gradualmente el tiempo que dedica a estos rituales. Si toma baños de una hora, reduzca la duración en 15 minutos cada día. Practica y practica un poco más hasta que tu cuerpo se acostumbre a la nueva rutina. Cuando te vengan a la mente pensamientos sobre el olor corporal, intenta pensar en cosas que te hagan feliz.

Ayuda profesional por miedo al mal olor corporal: las opciones

Las personas con bromidrofobia pueden beneficiarse de varios tratamientos. La investigación sobre SRO fue muy útil para determinar esto. Tratamiento de la bromidrofobia. La terapia cognitivo-conductual se utiliza ampliamente Tratamiento de la bromidrofobia que expone al paciente a estímulos con el fin de provocar en él una reacción. El objetivo principal de la sesión de terapia es asegurar al paciente que la estimulación no le hará daño.

A través de la terapia cognitivo conductual se espera que el paciente cambie su actitud ante determinadas situaciones o estímulos, en este caso el olor corporal. Se recomienda consultar a un terapeuta para aclarar su ansiedad y los motivos que la provocan. Esta forma de terapia tiene como objetivo llegar al fondo de la causa de su fobia. Se intenta descomponerlo para encontrar una solución que ayude a combatir los miedos irracionales. La psicoterapia es una forma de asesoramiento que puede ayudar al paciente a expresar todos sus sentimientos e inquietudes. La atención se centra en ayudar al paciente a aprender más sobre sí mismo y a dejar de lado sus preocupaciones infundadas.

Aprendiendo a lidiar con la bromidrofobia

Si vive con bromidrofobia, el tratamiento le ayudará a controlar su miedo. Sin embargo, nada puede eliminar por completo tu fobia. Para que esto suceda, usted debe participar activamente en el tratamiento elegido. Acepta tu miedo, por lento que sea el proceso. Con el tiempo, aprenderá a lidiar con su fobia.

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La bromidrofobia es una fobia que preocupa tu mente las 24 horas del día, los 7 días de la semana. La forma más saludable de combatir esta ansiedad es utilizar técnicas de relajación para controlar la ansiedad. También trate de aceptar la idea de que el olor corporal sólo se puede notar en circunstancias extremas. Los estudios han demostrado que el olor corporal natural puede atraer al sexo opuesto. ¡Especialmente mujeres! Entonces, la próxima vez que entre en pánico porque huele mal, dé un respiro a sus pensamientos.