La violencia armada siempre ha sido una preocupación global y, desafortunadamente, se ha convertido en una parte integral de la sociedad actual. Sin embargo, para algunas personas, el temor a las balas y los misiles trasciende la simple preocupación y se convierte en una fobia paralizante. En este artículo, exploraremos la ballistofobia, el miedo irracional a ser alcanzado por una bala o un misil, y cómo afecta la vida diaria de quienes la padecen. Descubriremos las causas subyacentes, los síntomas y las posibles formas de superar esta fobia debilitante. ¡Prepárate para adentrarte en el mundo de la ballistofobia y comprender mejor este temor extraordinario!
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Miedo excesivo a los misiles o las balas.
La gente es respetuosa y desconfiada de las armas, y con razón. Pero, ¿qué pasa si la mera visión de un arma puede causarle pánico?
¿Se siente mareado después de leer otro titular sobre un tiroteo masivo? ¿Alguna vez has sentido el dolor de una lesión cuando ves una película de acción en la que el héroe es acribillado a balazos?
Quizás se esté preguntando: ¿Qué pasaría si realmente presenciara cómo le disparan a alguien en la vida real? O peor aún, ¿qué pasa si usted mismo está lidiando con una herida de bala?
¿Sientes que el corazón te late con fuerza en el pecho cuando un coche fracasa? ¿Tienes las palmas húmedas? ¿Un sudor frío corre por tu espalda? Si escuchas un fuerte estruendo en un centro comercial, ¿corres a esconderte?
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Es posible que las personas que te rodean no entiendan lo que está pasando. Y te da mucha vergüenza admitirlo ante ti mismo, pero hay un problema. Para salir de este miedo, primero intenta descubrir por qué tienes tanto miedo a las balas y los proyectiles. Una vez hecho esto, podrás aprender a superarlo.
¿Qué es la balistofobia?
La balistofobia es el miedo a los cohetes, las balas y las armas de fuego. Cualquier cosa que pueda lastimarte si es lanzada como una bala o si se mueve a gran velocidad puede desencadenar esta reacción.
El miedo se reduce a esto: que le disparen.
A menos que esté en el ejército o en las fuerzas del orden, la probabilidad de sufrir una herida de bala es baja. El estadounidense promedio tiene más probabilidades de morir de Alzheimer, cáncer, diabetes o un ataque cardíaco. Tener armas en casa es un factor que puede aumentar el riesgo de recibir un disparo. Pero las personas que sufren de balistofobia rara vez poseen armas.
Esta afección puede ocurrir en personas que padecen trastorno de estrés postraumático (TEPT), que es común entre soldados y policías. Pero también puede surgir de la nada. La genética, la biología y la química cerebral también desempeñan papeles importantes. Si tienes a alguien a tu alrededor que le teme a los misiles, las armas o las balas, también corres un mayor riesgo de desarrollar esta fobia.
Síntomas de balistofobia
Cada caso es único, así como todos interpretamos las imágenes y los sonidos asociados con los cohetes y las balas de diferentes maneras. Una escena que aterroriza a un espectador puede provocar una reacción más leve en otro.
Diagnosticar la balistofobia puede resultar difícil porque diferentes personas experimentan una gama muy amplia de síntomas. Pueden ser mentales, emocionales o físicos y van desde ansiedad y miedo leves hasta ataques de pánico.
Síntomas mentales/emocionales
- Estremecerse al pensar en cohetes o balas.
- Evite programas de televisión y videojuegos con balas y cohetes.
- Incapaz de funcionar normalmente debido al miedo constante.
- Eres consciente de que tus miedos son infundados, pero no tienes control sobre ellos.
- Escapar de la causa del miedo.
- Miedo a desmayarse
Síntomas físicos
- pulso aumentado
- Boca seca
- Temblar
- dificultad para respirar
- mareo
- Náuseas o problemas estomacales.
- Sientes un bulto en tu pecho
- Entumecimiento u hormigueo
- Sofocos de calor y frío (como si hubiera caminado kilómetros y sintiera la cara fría/caliente)
¿Cómo puedo lidiar con la balistofobia?
Una de las mejores formas de superar la balistofobia es aceptar este miedo y estudiar sus patrones de pensamiento. Considere seriamente por qué este miedo es irracional y aprenda a reconocer los pensamientos ansiosos cuando surjan.
Si crees que puedes confiar en alguien, comparte tus miedos con esa persona. Pueden escucharte, lo que puede ayudarte a sentirte más seguro. A veces basta con eliminar todas las emociones negativas de la mente. Incluso puedes escribir tus sentimientos en un diario. Una vez que esté escrito, es menos probable que repita estos pensamientos una y otra vez.
Intente ver una película de acción con un amigo o familiar de confianza. Podría ayudarle a acostumbrarse a la idea de que las personas resulten heridas por armas de fuego o misiles. Después de cada escena, mira a tu alrededor y asegúrate de que estás a salvo y recuerda que lo que estás viendo es una obra de ficción. Es sólo un medio de entretenimiento; nadie te hará daño.
busco ayuda profesional
La balistofobia varía de leve a grave. Así que si sientes que estás perdiendo el control de tus reacciones, consulta con un profesional. Pídale a su médico de cabecera que le recomiende a alguien que se especialice en fobias.
Los profesionales utilizan varias opciones de tratamiento para ayudar a las personas a superar sus fobias. La terapia conductual es el tratamiento más común. Esto implica una desensibilización sistemática, un método que tiene como objetivo exponerte a tu miedo y acostumbrarte poco a poco a él. Los terapeutas también le muestran cómo relajarse ante balas, cohetes o imágenes de ellos. Estas estrategias le ayudarán a controlar y gestionar mejor sus reacciones.
El terapeuta puede ayudarle a trabajar en sus pensamientos y sentimientos. Aquí hay un ejemplo. Cuando experimenta ansiedad o mareos en respuesta a su miedo, su cuerpo siente como si estuviera en peligro. Si simplemente se dice a sí mismo: «Está bien, es sólo un mareo», puede reemplazar ese sentimiento con seguridad y calma.
La terapia cognitivo-conductual ayuda a cambiar sus patrones de pensamiento y acciones asociadas. Pueden pasar aproximadamente de 10 a 20 semanas para ver una mejora significativa y hasta un año para ver un cambio significativo en su respuesta.
Por supuesto, los resultados de estos tratamientos dependen de su terapeuta y de qué tan bien responda a la terapia. Hay otras opciones disponibles, incluidos medicamentos que a veces se usan además de otros métodos terapéuticos.
Cómo evitarlo por completo
Como sabemos, es posible que no se le garantice una cura del 100% para su fobia. Esto puede deberse en parte a que ciertas terapias actúan sobre los síntomas y no sobre la raíz del problema. Un terapeuta puede ayudarte, pero también debes hacer un esfuerzo para lidiar con la balistofobia.
Además de la terapia, es bueno seguir usando el diálogo interno positivo, escribiendo tus pensamientos en tu diario y meditando. La meditación implica respirar profundamente, lo que puede ayudarte a relajarte cuando encuentres un desencadenante de tu fobia. La próxima vez que te sientas mareado o te falte el aire, recuerda estos consejos.
Finalmente
A menudo se habla de armas en las noticias, películas y programas de televisión. Por lo tanto, aprender a lidiar con este miedo puede ayudar a reducir el estrés. Puede que no lo entiendas de inmediato, pero no te preocupes. Se necesita tiempo, paciencia y una fuerte voluntad para superar tu fobia. Con el tiempo, apoyarás al héroe que derrote a los villanos en un tiroteo.
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