Autodisomofobia: miedo a estar sucio o maloliente.

El declive y la suciedad de la autodisomofobia

¿Alguna vez fuiste a una entrevista de trabajo y sentiste que tu olor resaltaba demasiado?

¿La idea de quitarte los zapatos en casa de un amigo te pone nervioso?

¿Pasas horas buscando remedios para el olor corporal? Tal vez invierta en todo tipo de productos perfumados o tome duchas muy largas para asegurarse de no tener olor corporal. Y a pesar de todo esto, ¿todavía te atormenta la idea de poder oler? ¿O que estás sucio?

Si puedes entender este sentimiento, entonces tal vez Autodisomofobia. También es probable que sufras bromidrofobia, que es el miedo a aquello a lo que tienes miedo. percibido Huele o huele.

El conocimiento es poder. Y combatir este sentimiento es posible si se cuentan con las herramientas adecuadas.

Definición de autodisomofobia

La autodisomofobia es el miedo a oler mal. Esta fobia obsesiva al olor corporal es a veces una reacción exagerada. También podría ser producto de la imaginación. El afectado está convencido de que desprende mal olor, lo que le lleva a bañarse varias veces al día o a evitar el contacto social como estrategia de afrontamiento.

La autodisomofobia, una fobia social, también se llama síndrome de referencia olfativa (SRO). La SRO se considera un subtipo de dismorfia corporal y también podría estar relacionada con el trastorno obsesivo-compulsivo. La autodisomofobia puede provocar estrés, aislamiento y evitación.

La causa de la SRO podría deberse a un trauma social o a la herencia. Un evento del pasado puede servir como desencadenante. Las fobias sociales como la SRO son complejas y sus causas se revelan con el tiempo. La química cerebral combinada con experiencias traumáticas influye en el desarrollo de este tipo de fobias.

¿Cuáles son los síntomas de la autodisomofobia?

Los síntomas de la autodisomofobia son variados. Muchos de los que padecen SRO también pueden tener otros problemas de salud física o mental, como: B. Ansiedad o trastorno obsesivo-compulsivo, como se mencionó anteriormente. La cantidad de trauma que pudo haber causado la fobia podría influir en su gravedad. Lo que dificulta el diagnóstico es que los síntomas no siguen un patrón. Pueden empeorar y empeorar o mejorar con el tiempo.

Los expertos clasifican los síntomas en dos tipos, como se muestra a continuación.

Síntomas físicos

• Respiración fuerte
• Palpitaciones del corazón
• Ataques de pánico
• Boca seca
• Sofocos de frío o calor
• náuseas

Síntomas mentales/emocionales

• Aislamiento social
• Ansiedad y depresión
• vergüenza
• Baja autoestima
• Pensamientos suicidas
• Drogadicción

¿Cómo puedo superar la autodisomofobia?

La autodisomofobia puede ser tan desagradable que te empuja a desarrollar pensamientos suicidas. Si siente que su ansiedad es tan incontrolable que le causa dolor, debería considerar buscar ayuda profesional. La situación no es tan mala como tu cerebro te hace creer. Hay ayuda. Hay varios tratamientos disponibles. Y puede mejorar. Si bien los profesionales no garantizan que usted estará 100 por ciento libre de fobias, pueden aliviar su ansiedad lo suficiente como para hacerla soportable.

Ayudándote a ti mismo, puedes lograr mejores resultados. Por eso la autoayuda es el primer paso. Esto es lo que puedes hacer:

• Convéncete de que puedes hacerlo pase lo que pase. El cerebro cree en ideas que sigues reforzando.
• Rodéate de amigos o familiares positivos que te hagan sentir seguro para que sepas que no estás solo.
• Comprender un problema es la respuesta para encontrar su solución. Es por eso que llevar un diario es una excelente manera de rastrear la causa y los desencadenantes de su fobia. Una vez que hayas descubierto qué está desencadenando tu fobia, comienza a buscar soluciones alternativas que no te dejen abrumado.
• El diálogo interno positivo es un factor importante en el manejo de las fobias. Sigue diciéndote a ti mismo que esto es sólo temporal y que debes superarlo. Publicar citas motivadoras en lugares donde pasas mucho tiempo puede mejorar tu estado de ánimo y mantenerte positivo. Una rutina matutina con afirmaciones positivas es una excelente manera de comenzar el día.
• El apoyo y el refuerzo también son una parte importante para superar una fobia. Todo el mundo necesita un poco de tranquilidad de vez en cuando. Si necesita ayuda con esto, consultar a un terapeuta es una excelente idea.
• A continuación, enfrente sus miedos, no todos a la vez, sino paso a paso. Si las interacciones sociales le resultan difíciles, comience por tomarse el tiempo para pasar tiempo con las personas más cercanas a usted. Oblígate lentamente a invitar a las personas de tu círculo exterior.

¿Qué opciones de tratamiento profesional existen?

Los terapeutas pueden recetar medicamentos para combatir los síntomas físicos. Sin embargo, la medicación no soluciona el problema y no está exenta de efectos secundarios. Por lo tanto, no son el enfoque recomendado.

En casos extremos, se recetan antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) a pacientes con fobias y trastornos de la personalidad. Su única función es aumentar los niveles de serotonina en tu cuerpo. Esto no trata la fobia en sí. Sin embargo, existen opciones de tratamiento que lo hacen posible.

Terapia de conducta cognitiva

Un método de psicoterapia profesional para la SRO se llama terapia cognitivo-conductual (TCC). Esta forma de terapia tiene una influencia positiva en su comportamiento y pensamientos. Este tratamiento también se puede utilizar para otros trastornos psicológicos o fobias. La TCC se centra en relajar y relajar la mente cambiando su enfoque de las situaciones y trazando su rumbo futuro.

Desensibilización y reprocesamiento de los movimientos oculares.

Otro método de tratamiento es la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR). Este tratamiento se centra específicamente en resolver traumas de la infancia o experiencias previas. También se utiliza para ayudar a las personas que padecen trastorno de estrés postraumático. Es similar a la TCC en el sentido de que ayuda a trazar un rumbo para el futuro mientras aborda y supera los problemas del pasado.

Qué no hacer

Las personas que padecen autodisomofobia a veces consultan a médicos que no están especializados en problemas psicológicos, como otorrinolaringólogos o cirujanos. Esta decisión puede resultar perjudicial y costosa, ya que se puede recomendar una cirugía innecesaria. Por ejemplo, en el caso de las SRO, las personas pueden solicitar la extirpación de las glándulas sudoríparas. Esta es una decisión apresurada que no resuelve el problema más amplio de la salud mental. Busque métodos que sean específicamente aplicables a la salud mental.

Poder a través de la autodisomofobia

Ningún médico o profesional de la salud mental puede garantizar que estés completamente libre de tu fobia. Sin embargo, un psicólogo puede ayudar a aliviar los síntomas y guiarlo a través del proceso de control de la SRO o autodisomofobia.

Todo el mundo tiene miedo de oler mal en algún momento de su vida. Ya sea mal aliento o mal olor de pies, todos lo sabemos. Esto no refleja tu personalidad. Son más que un subproducto de lo que temes. Además, eres más grande que tus miedos.

No tengas miedo de pedir ayuda. Si algo te molesta, vale la pena tener una conversación. Concéntrate en los aspectos positivos de tu vida siempre que necesites una revisión de la realidad. Puede recurrir a su familia inmediata o amigos cercanos para que le ayuden a pensar con claridad. Si eres lo suficientemente valiente como para reconocer tu problema y decidir luchar contra él, ya habrás dado el primer paso en la dirección correcta.

El cambio es la única constante en la vida. Es importante seguir moviéndonos. Esto no significa que tengas que tomar decisiones radicales que cambien tu vida para salir adelante. Da pequeños pasos, pero haz que cuenten. En última instancia, usted tiene el poder de ayudarse a sí mismo.