Astrafobia: miedo a las tormentas

Un “curso rápido” sobre astrafobia, o el miedo a las tormentas y los relámpagos

¿Tiemblas de miedo cuando se acerca una tormenta?

¿La casa azotada por los truenos te obliga a buscar refugio bajo las sábanas?

¿Consultas los informes meteorológicos para obtener actualizaciones sobre las advertencias de tormentas eléctricas y luego te pones a sudar?

El primer paso para controlar su miedo a las tormentas eléctricas es comprender el proceso. Eso es lo que intentaremos aquí. Sigue leyendo. . .

Desde Zeus en la mitología griega hasta Thor en el panteón nórdico e Indra en la literatura védica, los dioses del trueno resuenan a lo largo de los siglos y las páginas de algunas de nuestras historias más antiguas. Los truenos siempre han existido, pero nuestra comprensión de cómo funciona el clima es relativamente nueva. Por lo tanto, nuestros antepasados ​​sabían qué era el trueno, pero no sabían qué lo causaba, lo que por supuesto lo hacía aún más misterioso y aterrador para ellos.

Hoy en día podemos determinar la causa exacta del trueno, pero eso no significa que la gente no lo encuentre «asombroso» en todos los sentidos de la palabra. Por el contrario, puede que ya no creamos en Zeus y Thor, pero la gente todavía tiene miedo a las tormentas. Y no sólo eso: como el cielo ya no está reservado a los panteones sino a los aviones, algunas personas tienen miedo de volar durante las tormentas.

Teniendo esto en cuenta, separemos el mito de la realidad y lleguemos al fondo de la verdad que subyace a este miedo a la fobia a las tormentas.

¿Qué es la astrafobia?

Si alguna vez te has preguntado si estás temblando por el sonido de un trueno, «¿Cómo se llama el miedo a las tormentas?» es la respuesta. Astrafobia. Al tratarse de una fobia, no es racional, sino más bien una reacción extrema tanto a los truenos como a los relámpagos. Por lo tanto, simplemente explicar las causas de la enfermedad no es necesariamente suficiente para curarse de ella. El miedo a los truenos y relámpagos sigue siendo más común cuando no se sabe qué las causa y sólo se ve y se siente la fuerza bruta.

Por tanto, no debería sorprender que la astrafobia sea más común en niños que en adultos. Algunos niños superan el miedo, mientras que otros viven con él durante toda su vida. Cualquiera que haya visto alguna vez a un gato o un perro empezar a aullar o esconderse durante una tormenta (o fuegos artificiales) sabe cómo les afectan estos ruidos fuertes a ellos también, y de hecho también pueden sufrir astrafobia.

Resulta que esta compulsión a esconderse es uno de los síntomas más característicos de la enfermedad. Porque ya seas una mascota hoy o un ser humano que adora a Zeus hace más de 2000 años, sabes que el poder puro que desata el rayo es increíble y que no hay nada que puedas hacer al respecto. Cuando nos enfrentamos a una amenaza tan formidable y aparentemente imparable, el instinto natural es escondernos.

Por supuesto, los truenos y relámpagos no representan una amenaza real para la mayoría de nosotros. Respectivamente National Geographic, la probabilidad de que te caiga un rayo es sólo de 1 entre 700,00 por año, mientras que la probabilidad de que alguna vez te caiga una persona en tu vida es de 1 entre 3,000. Es una cantidad pequeña, pero aún menor es la cantidad de personas que realmente mueren a causa de las palizas.

Sólo el 10 por ciento de las personas alcanzadas por un rayo mueren. según el Servicio Meteorológico Nacional. De 2009 a 2018, hubo un promedio de aproximadamente 27 muertes por rayos en los Estados Unidos.

Causas y síntomas

La necesidad de esconderse es sin duda uno de los síntomas más reconocibles de esta enfermedad, pero está lejos de ser el único. Debido a que es una condición que causa gran ansiedad a los afectados, la astrafobia puede hacer que las personas padezcan algunas de las afecciones más comunes asociadas a ella. Aún así, las causas de esta condición (los ruidos fuertes y los relámpagos que acompañan a las tormentas, así como el aura general de misterio que puede impregnar los fenómenos sin comprensión científica) son bastante claras.

Por tanto, una sensación general de miedo y terror, así como temblores y temblores, son síntomas comunes de esta afección.

Los síntomas de esta condición incluyen:

• Temblores en cualquier parte de su cuerpo o temblores en todo el cuerpo
• Opresión en el pecho
• náuseas
• sordera
• Irregularidades cardíacas (frecuencia cardíaca irregular o aumentada o palpitaciones)
• Respiración dificultosa
• sudoración intensa
• Aferrarse a los demás, especialmente a los niños.
• Llanto incontrolable, especialmente en niños.
• Un sentimiento de miedo

En el ámbito de los trastornos específicos de la astrafobia, es posible que te encuentres controlando compulsivamente cada desarrollo con una tormenta hasta que pase. Es posible que sienta que esto le brinda una mayor sensación de control al tener la sensación de que al menos está “haciendo algo con respecto a la tormenta”, pero, por supuesto, el clima es un fenómeno natural sobre el que no tiene control.

Por otro lado, si se encuentra en algún lugar del espectro del autismo, las tormentas, los truenos y la lluvia en particular pueden ser particularmente inquietantes. Si bien muchos encuentran el sonido de la lluvia relajante, incluso produciendo pistas ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma), para las personas con autismo a veces puede resultar violento, como “balas”.

Las personas con antecedentes familiares de ansiedad pueden tener un mayor riesgo de sufrir astrafobia.

Además, si ha sufrido una experiencia traumática durante una tormenta, puede resultar en una fobia adquirida a todo tipo de tormentas. Además, el miedo a volar durante las tormentas puede ser una consecuencia natural si vuelas y temes especialmente las turbulencias durante el vuelo. Si observamos el miedo a las tormentas en los adultos, esta puede ser una razón común por la que la fobia existe y persiste más allá de la niñez.

tratamientos de autoayuda

Todo esto plantea la pregunta natural de cómo superar el miedo a las tormentas. Por suerte, a la hora de superar el miedo a las tormentas, tienes varias opciones.

En primer lugar, existe la posibilidad de una terapia de exposición controlada. Esto es exactamente lo que parece: exponer cuidadosamente a alguien a una tormenta eléctrica de la manera más tranquila y controlada posible para ayudarlo a superar su miedo. Por supuesto, esto requiere bastante confianza y tiempo.

Además, existe la terapia dialéctica conductual, que combina la terapia de exposición con la dialéctica y otros enfoques para reducir el estrés.

Los ejercicios de atención plena, meditación y respiración son formas habituales de combatir la ansiedad general y pueden resultar útiles en este caso.

Otros pueden sugerir un remedio homeopático para el miedo a las tormentas eléctricas, aunque esto pertenece más al ámbito de medidas de relajación y calma personal tipo placebo que a la ciencia.

Finalmente, las técnicas de visualización pueden ayudarlo a imaginar condiciones climáticas más brillantes y menos caóticas y calmarse en el proceso.

Tratamientos profesionales

Si esto no ayuda y todavía te preguntas cómo superar tu miedo a las tormentas, deberías contactar con expertos profesionales.

Sentarse con un terapeuta y hablar sobre su miedo a las tormentas eléctricas y las razones detrás de él puede ayudarle a llegar al fondo del problema. Esto, a su vez, puede facilitar la búsqueda de una solución que funcione mejor para usted. Como ocurre con todas las formas de terapia, no se deben esperar resultados de la noche a la mañana, pero con perseverancia y paciencia, el progreso es posible.

Si bien no existe una «cura rápida» para superar el miedo a las tormentas y los relámpagos, ni el estado psicológico ni el clima detrás de esto son un misterio mitológico. De hecho, en una entrevista de Big ThinkStephen Fry compara los problemas de salud mental con el clima: luchas como esa Son real, válida y no se debe negar mientras ocurren. Sin embargo, el clima cambia y sale el sol, por lo que la recuperación aún es posible para usted.