Asimetríafobia: el miedo a la asimetría

¿Qué es la asimetríafobia o el miedo a la asimetría?

La simetría a menudo se asocia con la belleza, pero ¿sabías que su opuesto, la asimetría, puede ser temida hasta el punto de causar repugnancia?

¿Qué es el miedo a las cosas que son asimétricas? En pocas palabras, la asimetríafobia es lo irracional. Miedo a las cosas asimétricas. Alguien con fobia a la asimetría reacciona extremadamente ante cosas como un mal corte de pelo, una obra de arte moderno o el diseño de una habitación. Cualquier cosa que tenga patrones, formas o colores que no sean completamente uniformes puede desencadenar ansiedad en una persona con este trastorno. Puede parecer extraño tener ansiedad, pero es una condición real y legítima con la que convive la gente. ¿Es este tipo de miedo algo que experimentas? Si sufres de fobia a la asimetría, no te desanimes. Puede controlarlo aprendiendo más sobre las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento.

Causas de la fobia a la asimetría

Miedos como la fobia a la asimetría se denominan «irracionales» porque no tienen sentido inmediato para las personas que no los padecen. Por eso es importante investigar por qué las personas se sienten así, cuáles son las causas subyacentes y qué se puede hacer para aliviar la ansiedad que provoca. La fobia a la asimetría no ha sido estudiada tan exhaustivamente como otras fobias, por lo que todavía no sabemos mucho sobre sus orígenes. Sin embargo, existen algunas teorías y explicaciones que valen la pena, como por ejemplo:
genética
La investigación sobre las fobias ha demostrado que las fobias pueden ser hereditarias. Es posible que tengas fobia a la asimetría porque alguien de tu familia padece este o un trastorno de ansiedad similar.
trauma
Si has tenido fuertes experiencias negativas con la asimetría, ya sea en la vida real o en sueños, es posible que desarrolles una fobia a ella. Así comienzan la mayoría de las fobias.
Ambiente
Las personas que crecieron en un entorno donde se exigía constantemente la perfección pueden desarrollar resentimiento hacia cualquier cosa imperfecta. Este resentimiento puede convertirse en miedo o disgusto intenso si no se trata.

¿Cómo es la fobia a la asimetría?

Tómate un momento para mirar a tu alrededor. Hay tantas cosas en este mundo que son asimétricas y el solo hecho de verlas despierta este miedo. Tener que lidiar con esto es, cuanto menos, tedioso. Por lo tanto, la asimetríafobia debe comprenderse y tratarse a tiempo. Una de las peores formas en que se manifiesta este miedo es el miedo a las personas con rasgos faciales asimétricos. Dado que la simetría perfecta es rara en los humanos, su presencia es suficiente para desencadenar una fobia a la asimetría en la mayoría de las personas. ¿Sufres de fobia a la asimetría? Para una mayor confirmación, echemos un vistazo a los síntomas.

Síntomas de la fobia a la asimetría

El nivel de miedo que siente una persona varía, pero el único síntoma común a todas las fobias es la ansiedad. Dependiendo de cuánto temas la asimetría, tu miedo puede variar desde nerviosismo y disgusto hasta ataques de pánico en toda regla. Los ataques de pánico no son infrecuentes en personas con fobia a la asimetría. Son más comunes de lo que crees. En casos graves, es posible que una persona incluso necesite ser hospitalizada y/o institucionalizada. ¿Quiere saber si usted o un amigo podrían estar sufriendo fobia a la asimetría? Éstos son algunos de los síntomas a los que debe prestar atención:
Síntomas físicos
● Dificultad para respirar y ataques de pánico.
● Malestar extremo e irritabilidad.
● Incapacidad para concentrarse
● Temblores y sudoración excesiva
● Incapacidad para mantener contacto visual con alguien que tiene una cara asimétrica.
Síntomas psicológicos
● Nerviosismo
● Miedo
● Irritación
● Comportamientos obsesivos como ordenar o reorganizar constantemente tus cosas y tirar las cosas que aún necesitas solo porque son asimétricas.

¿Cómo se puede lidiar con la fobia a la asimetría?

El primer paso para lidiar con la asimetríafobia es comprender la diferencia entre disgusto y miedo. El miedo y la aversión no son lo mismo. Es posible que a alguien simplemente no le guste la asimetría, pero eso no significa necesariamente que tenga fobia a la asimetría.
Se convierte en una fobia cuando el solo hecho de pensar en la asimetría, y mucho menos verla, te provoca escalofríos, te hace sentir insoportablemente incómodo y/o provoca un comportamiento defensivo. Una vez que haya determinado que la asimetría le provoca miedo o disgusto extremo e irracional, puede buscar formas de cambiar su reacción instintiva ante ella.
En la siguiente sección, veremos posibles tratamientos para la fobia a la asimetría.

Tratamiento de la fobia a la asimetría

Dependiendo de los recursos disponibles para usted y la intensidad de su fobia, puede elegir la autoayuda o un tratamiento profesional. Sin embargo, la mejor manera de afrontarlo es consultar a un profesional mientras se realizan tratamientos de autoayuda para garantizar una recuperación integral.
autoayuda
Relajación y cuidado personal Existen varias técnicas de relajación y cuidado personal bien investigadas que pueden ayudarle a superar la fobia a la asimetría. Podrías investigar prácticas culturales antiguas como el yoga, el reiki y la meditación que enseñan técnicas relajantes de respiración profunda.
Ejercicio
Muchos estudios y organizaciones profesionales atribuyen al ejercicio la capacidad de reducir el estrés y mejorar los trastornos de ansiedad. El ejercicio funciona porque cansa el cuerpo y libera endorfinas, que envían un mensaje calmante por todo el cuerpo. Si no llevas un estilo de vida activo, los psicólogos recomiendan que una caminata de 10 minutos puede ser suficiente para aliviar algunos de los síntomas de ansiedad y depresión. Aunque es de corta duración, aún puede brindar alivio durante unas horas.

Profesional
Debido a que es difícil atribuir la fobia a la asimetría a una causa, también ha sido una fobia difícil de tratar para los expertos médicos y psicólogos. Los medicamentos pueden tratar muchos síntomas, pero no combaten la fobia. Aún así, existen terapias tradicionales que puedes probar para deshacerte de la fobia a la asimetría.
Terapia de exposición
Uno de los tratamientos más eficaces para las fobias es la terapia de exposición. Cada profesional tendrá su propia manera de hacerlo. La mayoría de los psicólogos inicialmente lo expondrán a la asimetría en pequeñas dosis y lo guiarán en su camino hacia arriba. El propósito de experimentar constantemente las cosas que temes en pequeñas cantidades es ayudarte a desarrollar tolerancia hacia ellas y permitirte darte cuenta de que lo que temes no puede causarte ningún daño real. Lo ideal es que su ansiedad disminuya gradualmente hasta que ya no sea sensible a la asimetría.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Otro método popular que utilizan los terapeutas es la terapia cognitivo-conductual. Para ello, es necesario hablar con su terapeuta sobre la asimetría. Durante sus conversaciones, su terapeuta intentará conocer sus experiencias pasadas, sus sentimientos y la naturaleza de sus pensamientos. Esto les ayudará a comprender mejor su afección y a recomendar un plan personalizado, que normalmente implica más conversaciones, pero también puede incluir terapia de exposición en las etapas finales. El objetivo es identificar la causa de su fobia y abordarla.

Manejo a largo plazo de la fobia a la asimetría

Los métodos de terapia y autoayuda son efectivos, pero no están completamente probados. Algunos miedos son demasiado profundos y no se pueden separar de quién eres, incluso después de años de terapia de exposición con un profesional. Entonces, ¿qué haces si has probado la autoayuda y la ayuda profesional pero aún no puedes superar tu miedo?
Bueno, lo primero es nunca perder la esperanza ni dejar de intentarlo. Expóngase al objeto de su miedo de vez en cuando. Continúe comentándolo con un profesional o incluso con alguien cercano a usted si lo desea. Esto le ayudará a comprender mejor su miedo. Además, el mero hecho de hablar con alguien que escucha, se preocupa y no juzga realmente puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Pensamientos finales: habla con alguien y sé sensible

Lidiar con la fobia a la asimetría es doloroso. Obstaculiza tus actividades diarias y te impide vivir la vida que deseas. Si se ignora, puede empeorar y llevar a la persona al aislamiento y al dolor. La conclusión más importante de este artículo es que nunca debes tener miedo de pedir ayuda si algo te preocupa profundamente. Recuerde también practicar la sensibilidad hacia las personas que luchan contra la fobia a la asimetría u otra fobia.