Alektorofobia – Miedo a las gallinas

Seamos honestos. Las gallinas son adorables. Si creció en una granja o pasó los veranos en una granja, es posible que desee tener gallinas o recolectar huevos todas las mañanas. Pero si la mera visión de un pollo te hace sudar frío, es posible que tengas un miedo excesivo a los pollos o alektorofobia.

El miedo que te invade al ver un pollo vivo, o incluso una fotografía de uno, puede ser abrumador. Es difícil explicar a los demás e incluso a ti mismo cómo un pollo puede sorprenderte. Es difícil hablar de ello. A diferencia del miedo a las serpientes o a los tigres, un pollo se considera inofensivo y la sociedad se apresura a juzgarlo y ridiculizarlo.

Con un tamaño corporal de unos 70 centímetros, es más probable que las gallinas nos tengan miedo. Pero para ti es al revés.

Sin embargo, no es demasiado tarde porque existen muchos métodos probados para ayudarle a superar su miedo. Para frenar y controlar la ansiedad de las gallinas, es importante comprender cómo y cuándo comenzó.

¿Qué causa el miedo a las gallinas?

Lo creas o no, tu alektorofobia tiene un comienzo.

La mayoría de las personas con esta fobia específica no pueden recordar cómo comenzó el miedo apasionante, pero lo más probable es que haya surgido de una experiencia negativa y traumática. La mayoría de los miedos relacionados con los animales surgen de un encuentro real y aterrador con ese animal, en este caso un pollo.

Cuando eras joven, es posible que te hayas cruzado con un pato o una gallina agresivos. Como el pollo es pequeño y vulnerable, dejó una impresión aterradora en tu vida y este pollo ganó la primera ronda.

Además, nuestro entorno y nuestra genética también pueden ser causa de tu ansiedad. Si creciste con mayores que tenían miedo a las gallinas, es posible que hayas adaptado ese nerviosismo y hayas desarrollado la misma reacción y perspectiva hacia las gallinas.

¿Cuál es el miedo a las gallinas?

Las gallinas pueden ser el animal que menos te gusta, pero en general no debería causarte pánico. Si es así no tienes profunda aversión de gallinas, lo tienes un miedo de gallinas.

¿Hay miedo a las gallinas? Sí hay.

Este miedo se llama alektorofobia y es específico de las gallinas o pollos.

Como sugiere el nombre, esta fobia conduce a un miedo irracional a las gallinas. Incluso puede haber otras criaturas emplumadas entre ellos, incluidos sus huevos. El miedo puede desencadenarse al ver un pollo vivo o incluso al ver un pollo. A veces, La alektorofobia es el miedo a algo. El pollo podría hacerte daño.

Aunque esta no es una fobia muy común, la gravedad de su miedo puede afectar su vida social y su confianza en sí mismo. Según estudios, puedes categorizar tu ansiedad de menor a mayor:

Nivel 1: Cuando ves una gallina te asustas.

Nivel 2: La vista o imagen de un pollo hace que uno sienta miedo, independientemente de si está vivo o no. El miedo a las gallinas de goma y a los juguetes para gallinas cae por debajo de este nivel.

Nivel 3: El sonido de un pollo te da miedo, incluso si no hay ningún pollo vivo cerca.

Nivel 4: Ante la mención de la palabra “pollo” y otras palabras relacionadas, como huevos, uno siente miedo.

Nivel 5: Tienes tanto miedo que ni siquiera comes pollo porque se convierte en un recordatorio de tu miedo.

Síntomas de alektorofobia

Hay dos tipos de síntomas de alektorofobia: físicos y psicológicos. Dependiendo de la gravedad de su ansiedad, puede experimentar algunos o todos estos síntomas:

Síntomas físicos:

• Boca seca
• Respiración dificultosa
• pulso aumentado
• Náuseas y mareos
• Temblor incontrolable
• Sudoración y escalofríos
• Vomitar

Síntomas psicológicos:

• Evite las gallinas, vivas o no.
• Sentirse culpable o avergonzado por su miedo
• Pensamientos constantes de gallinas atacándote.
• Irritabilidad e inquietud
• Miedo inmediato e intenso.
• Cuando escuchas ruidos audibles del pollo, no puedes escuchar el pollo real.
• Tienes que estar lejos de las gallinas.
• Ataques de pánico

¿Cómo lidio con la alektorofobia?

Si siente que su ansiedad le priva de oportunidades y afecta negativamente sus relaciones, entonces es hora de afrontar el problema. Estar ansioso e infeliz debido a tu fobia es una situación incómoda. El sentimiento de impotencia y el constante aluvión de pensamientos irracionales pueden resultar agotadores.

¿Estás listo para controlar tu miedo a las gallinas?

Aunque no existe un enfoque directo para superar esta fobia, existen muchas opciones de tratamiento disponibles que podría considerar. Puede resultarle beneficioso consultar a un médico y buscar su ayuda.

autoayuda

Como ocurre con todas las fobias que existen, vivir Por qué es inútil. Concéntrate en esos Cómo Es más importante superar este dilema.

Además de la ayuda profesional, aprende algunas técnicas de relajación y respiración. Al concentrarse en su respiración, le está enviando a su cerebro un mensaje importante, a saber: mantén la calma y para relajarse. La respiración profunda es uno de los métodos probados para combatir la ansiedad. También funciona bien para ataques de pánico inminentes.

También puede identificar sus puntos gatillo. ¿Es la proximidad de la gallina contigo o el cacareo lo que te preocupa? Conocer estos factores desencadenantes te ayudará a concentrarte en controlar tus pensamientos y tu reacción ante la situación y el pollo.

Finalmente, enfrenta el pollo. Enfrenta tu miedo. Puedes hacer esto gradualmente mirando primero la imagen de un pollo y escuchando el sonido que hace. Luego podrás observarlos desde la distancia antes de acercarte a ellos. Exponerse constante y regularmente a su miedo puede hacer que se vuelva insensible a él y que ya no tenga miedo.

Tratamientos y cuidados profesionales para la alektorofobia.

Es recomendable consultar a un médico o terapeuta acerca de su fobia. Saber que hay otras personas como tú y escucharlas hablar sobre cómo superaron su miedo es reconfortante y motivador.

Varios tratamientos han demostrado ser útiles. Dependiendo de la gravedad de tu fobia, tu terapeuta te recomendará qué tratamiento te beneficiará más.

hipnoterapia – También llamado hipnoanálisis. Puede ayudar a identificar la causa de su miedo a las gallinas. Con el tiempo, esto allanará el camino para aprender más sobre sus patrones de ansiedad y cómo reacciona.

Terapia cognitivo-conductual: la TCC implica una exposición gradual y una desensibilización moderada a los pollos. Esto pondrá a prueba tu tolerancia y tu respuesta al miedo. La TCC lleva tiempo ya que el progreso depende completamente de usted, pero se ha demostrado que es eficaz.

Programación neurolingüistica – Esto se basa en el principio de que eres tú quien crea las palabras asociadas con tu fobia. Estas son las palabras en las que sigues pensando y que pueden desencadenar tu ansiedad. Al hacer esto repetidamente, su terapeuta evaluará su reacción y expresión física y le ayudará a replantear sus pensamientos cuando diga sus palabras «prohibidas».

Terapias energéticas – Hay muchas opciones en este grupo. Puedes probar el Tai Chi, la meditación y el Qigong (pronunciado Chi Gong) para crear y desarrollar una imagen positiva de las gallinas. La psicología energética tiene como objetivo cambiar la energía vital o tu energía vital. chipara desterrar tu miedo a las gallinas.

Medicamento – Se pueden recetar benzodiazepinas, pero su objetivo es tratar la ansiedad y no la ansiedad en sí.

Elegir el tratamiento adecuado puede ser una solución permanente a su fobia.

Aprendiendo a lidiar con la alektorofobia

Mientras espera que los tratamientos profesionales para la alektorofobia funcionen, le ayudarán a aprender a controlar su reacción y aliviar sus miedos.

Tu miedo a las gallinas no te define como persona, pero la capacidad de combatirlo e incluso superarlo te convierte en una persona más fuerte.

Hay varias formas de reducir tus miedos. Obtenga el apoyo de su familia y amigos porque en momentos como estos, un grupo de apoyo sólido puede marcar la diferencia e influir en su motivación.

Diploma

Supera tu miedo a las gallinas un día a la vez. Quizás llegue algún día en el que puedas disfrutar de una o dos aventuras con el pollo con gafas y casco y sus amigos.

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